3 Polévky spalování tuků, které byste měli zahrnout do svého jídelníčku
The Polévky spalování tuků začít s čerstvou zeleninou a se staly velmi populární, jak zhubnout rychle.
se říká, že můžete přijít o 3 až 6 kilogramů za 7 dní, konzumovat pouze polévku.
, ale se nedoporučuje překročit tento počet dní, aby se zabránilo dekompenzace náležitě nedostatek živin
Berte na vědomí recepty na tyto polévky a začleňte je do vaší stravy
1. Polévka spalování tuků rostlinného
První z těchto polévek obsahuje slavné zeleninu pro své antioxidační vlastnosti, a protože jsou bohaté na živiny.
jsme obzvláště doporučit pro dny, kdy chřipka udeří Vaše dveře a chtějí jíst něco výživnější, který vám pomůže to odstranit.
Ingredience
- 6 loupaná rajčata
- 6 velké cibule
- 2 červené papriky
- 1 stonek celeru
- 1 střední zelí
- sůl a pepř (podle chuti)
Příprava
- Vyjmout všechny zeleniny na kousky.
- Vložte je do hrnce s vodou a vaří se 30 minut.
- Nakonec přidejte sůl a papriku
2. Polévka spalování tuků squash, květák a kokosové mléko
Druhý polévku doporučujeme má velmi krémové dotek díky přítomnosti kokosovém mléce. Kromě toho, zeleniny, které ji doprovázejí, jsou velmi bohaté na vodu a minerály.
je to ideální volba pro celleux kteří chtějí chutné a zdravé pokrm, jak zhubnout.
Ingredience
- 2 polévkové lžíce olej (32 g)
- 1 květák
- sůl a pepř (podle chuti)
- 1 lžíce mrkev kusů (170 g)
- 1/4 šalotka v kusech ( 55 g)
- 2 stroužky
- 1 může kokosové mléko
- 2 dýně pyré šálky (420 g),
- a zeleninový bujón koncentráty
- 1 šálek vody ( 250 ml)
Příprava
- Předehřejte troubu na 200 ° C. Dejte květák na stojanu pečení se lžící olivového oleje, sůl, pepř a polovinu koriandru.
- Cook květák po dobu 30 až 35 minut za stálého míchání polovinu času až do zlatavé hnědé
- Ve velké hrnci zahřejte mrholení olivového oleje na středně vysokém ohni. Přidejte šalotky, mrkev a zbývající koriandr.
- Cook po dobu 3 až 5 minut, dokud se všechny složky jsou měkké.
- Přidejte česnek a vaříme další 1 minutu, dokud že jsou dozlatova.
- Přidejte kokosové mléko v pánvi a nechte ho ohřát na teplotu varu.
- , jakmile na konci kokosového mléka, otočte tepelné nízké a nechte působit dalších 5 minut .
- Přidat dýně pyré, koncentrát a šálek vody.
- Zapnout plamen na mírném ohni a přizpůsobit se solí a pepřem.
- Když je květák je připraven, rozdělte polévku ve dvou miskách a položte květinové květiny do středu každého z nich
- Nakonec ozdobte koriandrem
3. Spalování tuků polévka s mrkví a zázvorem
se často hovoří o vlastnostech zázvoru a když existuje mnoho způsobů, jak zahrnout do svého jídelníčku, vzít na vědomí tento tuk-pálení polévky.
zjistíte, že je vynikající recept, jednoduchý a ekonomický.
Ingredience
- 1/2 squash průměru
- 2 polévkové lžíce olivového oleje (32 g)
- 1 cibule
- 3 stroužky drceného česneku (podle chuti)
- 1 litr vody
- 3 1/4 šálky oloupané mrkve a v kusech (440 g)
- 1 kus čerstvého zázvoru, oloupané a tence
- sůl, pepř a skořice (podle chutě)
Příprava
- Předehřejte troubu na 175 ° C. Dát dýni, nařezaný a bez jader na stojanu pro trouby už vymazané.
- Pečeme po dobu 30 až 40 minut nebo do měkka.
- Po squash je v pohodě odstraňte buničinu velkou lžičkou a vyhoďte kůži. Book.
- Teplo olivový olej ve velkém hrnci na mírném ohni.
- Přidejte nakrájenou cibuli a česnek a vaříme, za stálého míchání, dokud cibule je transparentní.
- Přidejte vodu, squash, mrkev a zázvor
- Přiveďte k varu po dobu 20 minut nebo dokud mrkev a zázvor nejsou mírné
- Pokud chcete polévku ztuhnout, můžete použít mixér a , pokud je potřebujete zředit, přidat vroucí vodu
- Nakonec opečte sůl, pepř a skořici
Jak vidíte, existuje několik receptů na polévky na spalování tuků, které jsou velmi jednoduché a nevyžadují mnoho času
A jejich přínosy jsou vynikající!
- Nezapomeňte nepřesáhnout 7 dní pro tuto výživu popáleniny
- Po týdnu jíst zdravou a vyváženou dietu
- Pokud chcete tuto dietu zopakovat, musíte počkat na několik měsíců
- Navíc, pokud se rozhodnete přidat tyto polévky do své denní stravy, je důležité i nadále konzumovat jakýkoliv druh potravy.
5 Léčivých rostlin, které vám pomohou zhubnout
Některé léčivé rostliny, červený čaj Le zázvor, pampeliška nebo přeslička mohou být velmi prospěšné pro naše zdraví, jeden z jejich výhod je, aby nám pomohli zhubnout, pokud spojíme zdravé výživy a sportu. v tomto článku se budeme vysvětlit přínosy těchto rostlin, stejně jako nejlepší způsob, jak je konzumovat, aby rychle zhubnout bez oběti a trvale vyhnout se "yoyo" efektu nebo zdravotním důsledkům.
3 Výživné snídaně pro plochý žaludek
Je možné spalovat tuky na snídani? vše, co musíte udělat, je dodržovat určitá pravidla správné výživy spolu s některými zdravými životními návyky. Ztráta břicha je možná, takže začněte teď se třemi lahodnými možnostmi raňajky! Pravidla ideální snídaně pro nedostatek váhy Jedna z nejcitlivějších oblastí naše tělo je bezesporu naše břicho.
