3 Polévky spalování tuků, které byste měli zahrnout do svého jídelníčku

3 Polévky spalování tuků, které byste měli zahrnout do svého jídelníčku

The Polévky spalování tuků začít s čerstvou zeleninou a se staly velmi populární, jak zhubnout rychle.

se říká, že můžete přijít o 3 až 6 kilogramů za 7 dní, konzumovat pouze polévku.

, ale se nedoporučuje překročit tento počet dní, aby se zabránilo dekompenzace náležitě nedostatek živin

Berte na vědomí recepty na tyto polévky a začleňte je do vaší stravy

1. Polévka spalování tuků rostlinného

První z těchto polévek obsahuje slavné zeleninu pro své antioxidační vlastnosti, a protože jsou bohaté na živiny.

jsme obzvláště doporučit pro dny, kdy chřipka udeří Vaše dveře a chtějí jíst něco výživnější, který vám pomůže to odstranit.

Ingredience

  • 6 loupaná rajčata
  • 6 velké cibule
  • 2 červené papriky
  • 1 stonek celeru
  • 1 střední zelí
  • sůl a pepř (podle chuti)

Příprava

  • Vyjmout všechny zeleniny na kousky.
  • Vložte je do hrnce s vodou a vaří se 30 minut.
  • Nakonec přidejte sůl a papriku

2. Polévka spalování tuků squash, květák a kokosové mléko

Druhý polévku doporučujeme má velmi krémové dotek díky přítomnosti kokosovém mléce. Kromě toho, zeleniny, které ji doprovázejí, jsou velmi bohaté na vodu a minerály.

je to ideální volba pro celleux kteří chtějí chutné a zdravé pokrm, jak zhubnout.

Ingredience

  • 2 polévkové lžíce olej (32 g)
  • 1 květák
  • sůl a pepř (podle chuti)
  • 1 lžíce mrkev kusů (170 g)
  • 1/4 šalotka v kusech ( 55 g)
  • 2 stroužky
  • 1 může kokosové mléko
  • 2 dýně pyré šálky (420 g),
  • a zeleninový bujón koncentráty
  • 1 šálek vody ( 250 ml)

Příprava

  • Předehřejte troubu na 200 ° C. Dejte květák na stojanu pečení se lžící olivového oleje, sůl, pepř a polovinu koriandru.
  • Cook květák po dobu 30 až 35 minut za stálého míchání polovinu času až do zlatavé hnědé
  • Ve velké hrnci zahřejte mrholení olivového oleje na středně vysokém ohni. Přidejte šalotky, mrkev a zbývající koriandr.
  • Cook po dobu 3 až 5 minut, dokud se všechny složky jsou měkké.
  • Přidejte česnek a vaříme další 1 minutu, dokud že jsou dozlatova.
  • Přidejte kokosové mléko v pánvi a nechte ho ohřát na teplotu varu.
  • , jakmile na konci kokosového mléka, otočte tepelné nízké a nechte působit dalších 5 minut .
  • Přidat dýně pyré, koncentrát a šálek vody.
  • Zapnout plamen na mírném ohni a přizpůsobit se solí a pepřem.
  • Když je květák je připraven, rozdělte polévku ve dvou miskách a položte květinové květiny do středu každého z nich
  • Nakonec ozdobte koriandrem

3. Spalování tuků polévka s mrkví a zázvorem

se často hovoří o vlastnostech zázvoru a když existuje mnoho způsobů, jak zahrnout do svého jídelníčku, vzít na vědomí tento tuk-pálení polévky.

zjistíte, že je vynikající recept, jednoduchý a ekonomický.

Ingredience

  • 1/2 squash průměru
  • 2 polévkové lžíce olivového oleje (32 g)
  • 1 cibule
  • 3 stroužky drceného česneku (podle chuti)
  • 1 litr vody
  • 3 1/4 šálky oloupané mrkve a v kusech (440 g)
  • 1 kus čerstvého zázvoru, oloupané a tence
  • sůl, pepř a skořice (podle chutě)

Příprava

  • Předehřejte troubu na 175 ° C. Dát dýni, nařezaný a bez jader na stojanu pro trouby už vymazané.
  • Pečeme po dobu 30 až 40 minut nebo do měkka.
  • Po squash je v pohodě odstraňte buničinu velkou lžičkou a vyhoďte kůži. Book.
  • Teplo olivový olej ve velkém hrnci na mírném ohni.
  • Přidejte nakrájenou cibuli a česnek a vaříme, za stálého míchání, dokud cibule je transparentní.
  • Přidejte vodu, squash, mrkev a zázvor
  • Přiveďte k varu po dobu 20 minut nebo dokud mrkev a zázvor nejsou mírné
  • Pokud chcete polévku ztuhnout, můžete použít mixér a , pokud je potřebujete zředit, přidat vroucí vodu
  • Nakonec opečte sůl, pepř a skořici

Jak vidíte, existuje několik receptů na polévky na spalování tuků, které jsou velmi jednoduché a nevyžadují mnoho času

A jejich přínosy jsou vynikající!

  • Nezapomeňte nepřesáhnout 7 dní pro tuto výživu popáleniny
  • Po týdnu jíst zdravou a vyváženou dietu
  • Pokud chcete tuto dietu zopakovat, musíte počkat na několik měsíců
  • Navíc, pokud se rozhodnete přidat tyto polévky do své denní stravy, je důležité i nadále konzumovat jakýkoliv druh potravy.


7 úSkalí diety, které vám zabraňují ztrátě váhy

7 úSkalí diety, které vám zabraňují ztrátě váhy

Není to žádné tajemství, že výživa hraje klíčovou úlohu při zesílení a hubnutí. Existuje-li mnoho dalších metod proti nadměrnému tuku, je zásadní pro dosažení vyvážené, zdravé a stabilní váhy. Avšak s dietou mdloby se kolem základních dietních pravidel šíří mnoho dezinformací. Mohou často zabraňovat dosažení výsledků, které potřebujeme, pokud se necháme sami podvádět.

(Hubnout)

Jednoduše nahradit tyto potraviny 8 a odebrání 500 kalorií do svého denního příjmu

Jednoduše nahradit tyto potraviny 8 a odebrání 500 kalorií do svého denního příjmu

Takové jednoduchých triků sdílet naše čokoládová zmrzlina s ovocem sorbet nebo se rozhodnout pro přírodní tuňáka místo tuňáka v oleji mohou převzít velká změna. chcete-li snížit svůj denní spotřebu kalorií , ale nevíte, jak to udělat, aniž by byl hlad? Věnujte pozornost doporučením, které následují, protože vám umožní tam dostat pouze prostřednictvím výměny tyto potraviny.

(Hubnout)