5 Důvodů, proč jíst více rajčata

5 Důvodů, proč jíst více rajčata

Často se říká, že gastronomie nemohla přežít bez rajčat. To je součást, která dává tělo, chuť a barvu na naše jídlo ... Co bychom si bez nich?

V misce omáčka, salát nebo šťávy formu a my love it nikdy chybí z našich ledniček.

Přesto se mnozí lidé vyhýbají jíst rajčata, protože způsobují kyselost.

Dnes budeme vysvětlovat všechny výhody, které rajčata může přinést vám.

1. Pomáhají nám zabránit srdečním problémům

Rajčata jsou součástí zdravé výživy . Obecně platí, že jsme přitahováni svou jasnou červenou barvu.

Stejně jako u ovoce, tím intenzivnější zabarvení, tím více antioxidantů, je mnoho.

V případě rajčat, jeden z jejich prvků zdravější je lykopen, je fytochemikálii, který se stará o naše zdraví srdce:

  • lykopen je karotenoid pigment a fytochemická
  • je silný antioxidant, který se stará o naše buňky chrání před volnými radikály. ,
  • Lykopen uvolňuje elektrony v krvi, které se vyzvedne volných radikálů, čímž se zabrání molekuly a buněčné membrány jsou poškozeny.

byste měli také vědět, že když budeme spojovat rajče olej olivový a vařený, lykopen se zvyšuje. Takže prosím připravit chutné omáčky s rajčaty!

také dozvědět, jak snížit křečové žíly se zelenými a červenými rajčata?

2. Reguluje náš tlak

Pokud vám lékař řekl, že Váš krevní tlak je příliš vysoká a je třeba věnovat pozornost do svého jídelníčku, dnes zvýšit spotřebu rajčat v různých podobách!

  • Lykopen uvedený výše, stejně jako draslík, což nám pomáhá podporovat krevní oběh a zabránit hromadění tekutin . Vše, co regulovat náš krevní tlak na to, aby oslovit více vhodných úrovních .

3. Že nás chrání před různými rakoviny

Je zřejmé, že spotřeba rajče nevyhýbá 100% možnost trpí rakovinou.

, ale nám to a působí chrání v buňka se živit, chránit a posilovat naše tkáně čelit útoku volných radikálů.

rajče je jedním z nejvíce antioxidačních potravin bohatých. Díky lykopenu a dalších prvků, jako je glutathion, rajče se postará o DNA našich buněk tím, že brání jim mutovat, a to nastat změny na buněčné úrovni.

4. Jejich odstranění toxinů z našeho těla,

Co si myslíte o snídaně vyrobené z žitného chleba s několika cherry rajčata, bílé šálek čaje a jablko?

Je to zdravá volba sytící, která nám pomáhá detoxikovat „tělo škodlivých prvků. Všechny tyto potraviny bohaté na antioxidanty působí jako čištění, které jsou schopné odfiltrovat látky, které naše tělo potřebuje.

citron, například, je jedním z . nejlepší přírodní čistící Poté, jeden může také citovat okurky, rajčata, lilky, artyčoky, atd

Přečtěte si také: znáte všechny výhody rajčatové šťávy v dopoledních hodinách

5 . jsou to vynikající pro diabetiky

Podle American diabetes Association, pravidelná konzumace rajčat je velmi vhodný pro lidi s cukrovkou, as je potravina s nízkým glykemickým úrovni, nám přináší více živin, jako např .:

  • vápník
  • draslík
  • Vláken
  • Magnesium
  • Vitaminy A (jako karotenoidy), C a E ...

Šťáva čištění na bázi meloun, máta a rajče

Tento osvěžující šťávy je ideální pro spuštění den. To nám pomůže především k očištění těla a zůstat dobře hydratované .

Je to velmi jednoduché na přípravu, a pokud nyní meloun sezóny, budete mít zdravý, jak chutné léčbě.

Chcete vědět více? Myslíte si stravu s rajčaty?

Ingredience meloun šťáva a rajčatový

  • 300 g meloun
  • 2 středně zralých rajčat
  • 150 ml vody
  • 3 listy máta peprná
  • 2 kroužek

Sady

  • mísič
  • A
  • malty
  • nožem

sklo Příprava

  • první, co udělat, je snížit na meloun 300 g. Je důležité odstranit jádra z ovoce.
  • Vyčistěte rajčata a nakrájejte na dvě části.
  • v hmoždíři, rozdrtit máty, aby propustila všechny esenciální oleje.
  • Vložte rajčata s jejich kůže a melounu v mixéru , Promícháme na několik vteřin. Když směs začala být tlustá, přidejte vodu a drcené lístky máty.
  • Pak získáte vyváženou šťávu a podávejte ji ve vašem oblíbeném skle. Přidejte dvě kostky ledu a vychutnejte si!


5 Tipů, jak snížit zánět

5 Tipů, jak snížit zánět

V posledních letech a díky pokrokům v medicíně dokázali doktoři a vědci, že většina chronických onemocnění souvisí se zánětem. Zánět je zodpovědný za bolest, jako je obezita a kardiovaskulární problémy, stejně jako onemocnění, jako je cukrovka a artritida, a to jak u dospělých než u dětí. Je však důležité, aby se že to není nutně špatná věc.

(Přírodní prostředky)

Tyto přírodní prostředky pomůže zabránit žlučové kameny v žlučníku

Tyto přírodní prostředky pomůže zabránit žlučové kameny v žlučníku

žLučové kameny jsou malé tvrdé krystaly, že zámeček v žlučníku a , který může být jak malý jako zrnko písku nebo jak velký jako golfový míček. vyskytují protože mnoho faktorů, zejména v důsledku změn hladin cholesterolu (látka, která obsahuje žluč), genetické predispozice a nezdravé životní styl. v obecně, cholesterol rozpustí a žlučové soli aby se zabránilo jejich srážení.

(Přírodní prostředky)