Pokoušíte se zhubnout? Vyhněte se těmto 6 nápojům
Jídlo je jedním z pilířů důležitější pro všechny, kteří se snaží udržet svou váhu ideální a stabilní
Kalorie-řízená strava s malými tuky a cukry je nejlepší spojenec bojovat proti librám, které kromě ovlivnit naši linii a ohrozit naše zdraví
Navíc je třeba se vyvarovat spotřeby určitých nápojů , které, i když mnoho vědců nevědí, vede k poruchám metabolismu které komplikují proces hubnutí. Jejich množství kalorií a zdraví škodlivé látky
mají tendenci se hromadit v buňkách známých jako adipocyty , tvorba zánětu a obtíže při metabolizaci tuku. Mimochodem, jejich pravidelné konzumace je jednou z překážek k dosažení požadované velikosti, a to zejména v oblasti břicha.
Z tohoto důvodu je v následujícím článku
se nám to prozradí, co tyto nápoje , abyste je nahradit jinými příznivější volby Objevte všechny!
1. Sportovní nápoje
sportovní nápoje distribuovány na trhu obecně používají k nahrazení tekutiny a minerály, které organismus ztrácí při tréninku vysoké úrovně.
, avšak jejich spotřeba by měla být
vyhrazeno pro sport -ve-y a lidé s fyzickou práci je velmi náročná, protože pro ostatní jsou velmi vysoký obsah kalorií. jejich příjem cukru, sodíku a dalších složek mohou být přidány proti-produktivní, když není není dostatek aktivit k jejich spálení.
Přečtěte si také: 6 cvičení, které spálí nejvíce kalorií
2. Sodovky
sodovky prodána na trhu, a to i těch, jejichž popis je „light“ nebo „nula kalorií“,
je jedním z nejhorších nepřátel pro celleux snaží zhubnout . jsou vyrobeny z fruktózy, kukuřičného sirupu a jiných rafinovaných cukrů, které po nadměrného příjmu, způsobují metabolické problémy a problémy se srdcem.
Každý z nich může tohoto druhu nápoje se rovná 3 nebo 4 lžičky cukru, tj. může připravit 120 kalorií.
3. Odstředěné mléko
odstředěné mléko se zdá být dobrou volbou pro dietních programů, protože jejich obsah tuku je nižší než obvykle nabízeny mléčné výrobky.
, ale
stále představuje důležitý zdroj kalorií , které denně konzumovaly, bráněno v dosažení ideální váhy. na straně druhé, aby se domnívají, že tento problém může zhoršit celleux, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy, protože to zvyšuje zánět tkáně
Nejlepší je tedy nahradit tento typ nápojů jinými potravinami s nižšími kaloriemi, jako je mandle nebo rýžové mléko.
4. Sladké ovocné šťávy
Přírodní ovocné šťávy jsou dobrou alternativou k doplnění stravy, protože poskytují tělu další nezbytné živiny, které pomáhají zlepšit zdraví a váhu.
Je však důležité že jejich přípravek s rafinovaným cukrem snižuje jejich vlastnosti, protože se zvyšuje počet kalorií a nižší výživovou hodnotu.
Obě prodejní prezentace, které domy recepty
ztrácejí svou vlákninu a vitamíny, když je přidáte velké množství sladidelZ tohoto důvodu je ideální připravit je se 100% organickým ovocem a zeleninou bez umělých přísad
5. Iced Tea
Iced čaje, které jsou často prodávány v restauracích a supermarketech, nejsou pro stravu dobrou volbou, i když reklama tvrdí, že jsou dobré nápoje.
Ačkoli jsou vyrobeny z rostlinných výtažků a plodů,
jejich obsah cukru může být stejný jako u jiných sód . Nejvíce znepokojující je, že jejich prezentace v jednotlivých lahvích obsahuje až 175 kalorií, což se rovná 8 nebo 10 čajových lžičkách cukru
jste to nevěděli? Čaje a infuze: co je pro každou z nich?
6. Energetické nápoje
Spotřeba energetických nápojů se v posledních letech dramaticky zvýšila nejen kvůli tomu, že se tělo dobíjí, když je unavené, ale protože pomáhá zvýšit výkon během určitých činností.
Problém je, že i přes jejich vlastnosti
jejich pravidelná konzumace ovlivňuje funkci metabolismu a může vést k problémům s nadváhou a cukrovkou. Jej obsah kofeinu a umělé cukry přímo narušují v tomto druhu procesu, zpomalením jejich funkcí a současně ovlivněním jiných tělesných systémů.
Dobrou zprávou je, že je velmi snadné je nahradit, protože existují hladké a energetické potraviny, které poskytují podobné účinky tělu
Spotřebujete některé z těchto nápojů? Pokud tomu tak je,
se pokuste je vyloučit ze stravy, abyste mohli bez problémů zhubnout . Zvyšování spotřeby vody a přírodních nápojů je nejlepší řešení pro udržení hydratace a plná energie.
3 Hlavních psychologických problémů spojených s diety
Někteří lidé chtějí tenčí se dokonale hodí v jejich bikinách a mají dokonalé tělo na léto. v kontrastu, jiní jsou nuceni ze zdravotních důvodů, a víme, že úspěch ztrácíme váhu není snadné Všichni hledáme dokonalou stravu, která kombinuje dobrý příjem vitamínů a živin a ve kterých se vyhýbáme konzumaci všechno, co dáváme přednost: koláče, potraviny s vysokým obsahem tuku apod.
7 Důvodů, proč neztrácíte břišní tuk a některé způsoby, jak to udělat
Vyvážená strava s pravidelným fyzickým cvičením je dokonalá kombinace, která pomáhá snižovat hromadění tuku na žaludku, je zdravější a má lepší postava. Zbavte se břicha Břišní tuk se nejedná jen o lepší vidění v zrcadle. Břišní tuk není estetický, víme to; to se nám nelíbí, to je jisté; ale mimo to není zdravé.
