Smoothie stimulovat mozek a zlepšit morálku

To je vynikající, snadno připravit a velmi energický.

s tímto smoothie stimulovat mozek, dostanete zaklínadlo a neomylné, přes který bude více produktivní a budete mít lepší morálku.

Chcete-li začít den dobře, nestačí mít kávu. Naše energetická hladina dosáhne vrcholu, který nebude trvat déle než hodinu nebo hodinu a půl.

Ale když jsme se spojit tyto dvě vynikající ingredience jsou avokádo a čokolády prášek bez cukru, a to nejen užíváme větší přísun energie, ale také získat sytící účinek.

právník je základní složkou většiny veganské stravě, ale být vědomi toho, že v rozporu s obdržených nápady, to není

Ujišťujeme vás, že tato energetická úspornost vás nezvládne. Ve skutečnosti, bude to pomůže ztratit prostřednictvím svých vláken, jejich mastných kyselin a sytosti, které přinášejí.

Váš mozek vám poděkuje a vaše morálka bude trpět, a to zejména ve dnech, kdy se dostanete až s bolesti hlavy a trochu apatie.

Zveme vás vzít na vědomí.

právník a čokoláda stimulovat mozek

je možné, že mnozí z našich čtenářů si myslí, že kalorický load čokoláda a avokádo představuje "bombu" plnou nebezpečí pro naše zdraví. Nič dále od reality.

Doporučujeme také číst: Jste unaveni? Možná budete potřebovat tyto živiny

Náš mozek bude spokojen s těmito dvěma potravinami. Teď musí vědět, jak je používat.

Budeme vám poskytne všechny informace, které jste.

čokoláda zpomaluje zhoršování kognitivních funkcí

v tomto smoothie ke stimulaci mozku, použijeme čokoládu černý prášek, bezlepkový a bez cukru.

Jedná se o klasickou vitamin doplněk, který se prodává v lékárnách nebo ve specializovaných prodejnách potravin, a jejíž složení je shrnut pouze čisté kakao se všemi vitamíny a laktózy.

Nicméně pokud si přejete, můžete přidat několik gramů čokolády v tabletu nebo klasické čokoládové práškové tablety.

Zde doporučujeme nejzdravější a ekologickou volbu

Čtěte také: Happiness pochází z našeho vnitřního života, a ne lidé, kteří jsou s námi

Podívejme se, jaké jsou výhody čokolády pro náš mozek.

• Podle článku, který vyšel v časopise Medical Daily se pravidelná konzumace čokolády, ale kontrolované přináší výhody pro naše zdraví mozku, protože snižuje úbytku kognitivních funkcí.
• podle údajů ze studie provedené na University of Adelaide (Austrálie) v roce 2016, náročný mezi 25 a 28 gramů tmavé čokolády bez cukru denně optimalizuje funkce mozku neboť přispívá na flavonoidy, hořčík a vitamin B
• Flavonoidy v tmavé čokolády budou co ty, které lze nalézt v červeném víně, čaj, hrozny nebo jablka
• Nejlepší čas na konzumaci čokolády je ráno. To je, když tělo lépe syntetizuje tento druh kalorického jídla a náš mozek má většina z nich potřebuje tuto energii s cílem zlepšit svou pozornost a pracovní paměť.

právníci zlepšit naše morální

Avokádo jsou bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, což je druh tuku, nezbytné pro naše tělo a především se postarat o srdeční zdraví

• Je zřejmé, že bychom neměli příliš mnoho jídla: konzumujte pouze polovinu avokáda každý den nebo každý druhý den, abyste získali spravedlivý a vyvážený příjem
• Podle studie publikované v Kritické recenze ve vědě o potravinách a výživě , s kyselinou listovou v avokadách, jsme schopni zabránit akumulaci homocysteinu v mozku.

Tato látka může ohrozit cirkulaci a distribuci živin do tohoto orgánu.

• Nadbytek homocysteinu může navíc interferovat také s produkcí serotoninu, dopaminu a neropinefrinu. neurotransmitery, které regulují stav morálky

Nebojte se užívat jak čokolády, tak avokáda, abyste připravili tento nádherný smoothie, který stimuluje mozek a bojuje proti "apatii v dopoledních hodinách".

1 pohár mandlového zeleninového nápoje (200 ml)

• 1/2 avokáda
• 1 lžíci a půl tmavé čokolády v prášku , organické a bez cukru (15 g)
• 10 borůvek
• 1 polévková lžíce organický kokosový olej (15 g) *
• * Pokud nemáte kokosový olej, můžete přidat lžíci medu (25 g)

Podívejte se také na: Delicious banana smoothie které pomáhají ztratit břišní tuk

Přípravek

Jak jsme již zmínili, prášková čokoláda se nachází v obchodě se zdravou výživou nebo v lékárnách

Jedná se o klasický doplněk energie a zdravé pro dokonalejší dietu

První věc, kterou musíte udělat, je nakrájet avokádo na polovinu a nakrájet polovinu na malé kousky.

• Pak vložte do mixéru se zbytkem přísady. Almondové mléko je ideální přísada pro stimulaci mozku.
• Dobře promíchejte a získáte hladký nápoj. Ujišťujeme vás, že chuť je senzační a že
• bude ovlivněna vaší energií a vaší morálkou Neváhejte a vyzkoušejte!

Připravte fialové zelí doma, aby posílily své střevní flóru

I když existují i ​​jiné probiotika, jeden z nejjednodušších způsobů, jak získat výhody, je připravit vlastní zelí, takže se ujistěte, e je to zcela přirozené. zelí je probiotický jídlo , která se stala populární v posledních letech pro svou schopnost posilovat bakteriální flóru, která chrání střeva.

(Příjmy)

Objevte japonskou techniku ​​opravit rozbitou keramickou

Ještě víc než jen způsob, jak opravit polámané keramiku, japonská technika, která neskrývá jizvy, ale ve skutečnosti v centru pozornosti a dělá je krásnější. rozbitá keramická je velmi podobný fragmenty rozštěpení našeho života. je velmi obtížné sjednotit, protože po dopadu zklamání, ztráty a zrady, cítíme tou-te-y jako je šálek nebo rozbité misky.

(Příjmy)