Smoothie stimulovat mozek a zlepšit morálku

To je vynikající, snadno připravit a velmi energický.

s tímto smoothie stimulovat mozek, dostanete zaklínadlo a neomylné, přes který bude více produktivní a budete mít lepší morálku.

Chcete-li začít den dobře, nestačí mít kávu. Naše energetická hladina dosáhne vrcholu, který nebude trvat déle než hodinu nebo hodinu a půl.

Ale když jsme se spojit tyto dvě vynikající ingredience jsou avokádo a čokolády prášek bez cukru, a to nejen užíváme větší přísun energie, ale také získat sytící účinek.

právník je základní složkou většiny veganské stravě, ale být vědomi toho, že v rozporu s obdržených nápady, to není

Ujišťujeme vás, že tato energetická úspornost vás nezvládne. Ve skutečnosti, bude to pomůže ztratit prostřednictvím svých vláken, jejich mastných kyselin a sytosti, které přinášejí.

Váš mozek vám poděkuje a vaše morálka bude trpět, a to zejména ve dnech, kdy se dostanete až s bolesti hlavy a trochu apatie.

Zveme vás vzít na vědomí.

právník a čokoláda stimulovat mozek

je možné, že mnozí z našich čtenářů si myslí, že kalorický load čokoláda a avokádo představuje "bombu" plnou nebezpečí pro naše zdraví. Nič dále od reality.

Doporučujeme také číst: Jste unaveni? Možná budete potřebovat tyto živiny

Náš mozek bude spokojen s těmito dvěma potravinami. Teď musí vědět, jak je používat.

Budeme vám poskytne všechny informace, které jste.

čokoláda zpomaluje zhoršování kognitivních funkcí

v tomto smoothie ke stimulaci mozku, použijeme čokoládu černý prášek, bezlepkový a bez cukru.

Jedná se o klasickou vitamin doplněk, který se prodává v lékárnách nebo ve specializovaných prodejnách potravin, a jejíž složení je shrnut pouze čisté kakao se všemi vitamíny a laktózy.

Nicméně pokud si přejete, můžete přidat několik gramů čokolády v tabletu nebo klasické čokoládové práškové tablety.

Zde doporučujeme nejzdravější a ekologickou volbu

Čtěte také: Happiness pochází z našeho vnitřního života, a ne lidé, kteří jsou s námi

Podívejme se, jaké jsou výhody čokolády pro náš mozek.

• Podle článku, který vyšel v časopise Medical Daily se pravidelná konzumace čokolády, ale kontrolované přináší výhody pro naše zdraví mozku, protože snižuje úbytku kognitivních funkcí.
• podle údajů ze studie provedené na University of Adelaide (Austrálie) v roce 2016, náročný mezi 25 a 28 gramů tmavé čokolády bez cukru denně optimalizuje funkce mozku neboť přispívá na flavonoidy, hořčík a vitamin B
• Flavonoidy v tmavé čokolády budou co ty, které lze nalézt v červeném víně, čaj, hrozny nebo jablka
• Nejlepší čas na konzumaci čokolády je ráno. To je, když tělo lépe syntetizuje tento druh kalorického jídla a náš mozek má většina z nich potřebuje tuto energii s cílem zlepšit svou pozornost a pracovní paměť.

právníci zlepšit naše morální

Avokádo jsou bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, což je druh tuku, nezbytné pro naše tělo a především se postarat o srdeční zdraví

• Je zřejmé, že bychom neměli příliš mnoho jídla: konzumujte pouze polovinu avokáda každý den nebo každý druhý den, abyste získali spravedlivý a vyvážený příjem
• Podle studie publikované v Kritické recenze ve vědě o potravinách a výživě , s kyselinou listovou v avokadách, jsme schopni zabránit akumulaci homocysteinu v mozku.

Tato látka může ohrozit cirkulaci a distribuci živin do tohoto orgánu.

• Nadbytek homocysteinu může navíc interferovat také s produkcí serotoninu, dopaminu a neropinefrinu. neurotransmitery, které regulují stav morálky

Nebojte se užívat jak čokolády, tak avokáda, abyste připravili tento nádherný smoothie, který stimuluje mozek a bojuje proti "apatii v dopoledních hodinách".

1 pohár mandlového zeleninového nápoje (200 ml)

• 1/2 avokáda
• 1 lžíci a půl tmavé čokolády v prášku , organické a bez cukru (15 g)
• 10 borůvek
• 1 polévková lžíce organický kokosový olej (15 g) *
• * Pokud nemáte kokosový olej, můžete přidat lžíci medu (25 g)

Podívejte se také na: Delicious banana smoothie které pomáhají ztratit břišní tuk

Přípravek

Jak jsme již zmínili, prášková čokoláda se nachází v obchodě se zdravou výživou nebo v lékárnách

Jedná se o klasický doplněk energie a zdravé pro dokonalejší dietu

První věc, kterou musíte udělat, je nakrájet avokádo na polovinu a nakrájet polovinu na malé kousky.

• Pak vložte do mixéru se zbytkem přísady. Almondové mléko je ideální přísada pro stimulaci mozku.
• Dobře promíchejte a získáte hladký nápoj. Ujišťujeme vás, že chuť je senzační a že
• bude ovlivněna vaší energií a vaší morálkou Neváhejte a vyzkoušejte!

Recept na mrkvový dort

Dnes Vám nabízíme recept na mrkev. Můžete si oživit své jídlo s tímto vynikajícím dezertem! Také přinesete do těla mnoho živin skrze mrkev. Skvělé, že jo? The mrkev je zelenina, která obsahuje více výhod v naší stravě. Prostřednictvím svých minerálů a vitamínů, je to jeden z nejkomplexnějších potravin!

(Příjmy)

5 Kroků k uplatnění hojnosti ve vašem životě

Proč se nemůžeme naučit přestat bavit to, co nemáme, a začít se těšit z dalších, důležitějších dimenzí, jako je vděčnost tomu, co už máme? Hojnost je nádherná schopnost věnovat důraz vnitřním magnitudám před našimi nedostatky. Je třeba poděkovat všem věcem, které máme, abychom byli mnohem citlivější na příležitosti, a tak dosáhli prosperity Tento zdánlivě jednoduchý nápad ve skutečnosti obsahuje některé velmi konkrétní věci, o kterých můžeme přemýšlet.

(Příjmy)