The 8 nejlepších opravné prostředky proti zácpě

Má se za to, že osoba trpí zácpa , když má problémy s jít na záchod, a to buď tím, že má tvrdé stolice nebo delší dobu, která přesahuje 72 hodin.

je-li každý člověk jde na záchod s různou frekvencí podle věku, hmotnosti a typu stravy se říká, že člověk trpí zácpou, když nejde na toaletu alespoň tři dny.

I když mnozí z nás si myslí, že toto zdravotní problém je mírný, je zřejmé, že musí být stále léčen správně, aby se zabránilo tomu, že se to stane chronickým problémem.

Ve většině případů je zácpa způsobena dehydratací, špatnou výživou a sedavý životní styl.

může být také příznakem zdravotního problému, který vyžaduje lékařskou péči.

Jedna z prvních věcí, které lidé dělají, když mají zácpu, je užít komerčně dostupné projímadlo. > Nicméně, toto se nedoporučuje, protože tělo se může stát závislý na projímadla a trpí tyto nežádoucí účinky.

Naštěstí, tam jsou některé přírodní prostředky, které nabízejí projímavé vlastnosti, které zlepšují trávení a na obličeji zácpa.

1. Aloe vera šťáva

Aloe vera je jednou z léčivých rostlin s mnoha zdravotními přínosy, a to jak uvnitř, tak i navenek.

Pití této šťávy každý den pomáhá očistit tlustého střeva přirozeně a usnadnit odstraňování odpadů.

Podle přírodních standardních údajů

, sloučenina aloe zvané aloin je odpovědný za boj proti zácpě. View také: Objevte 5 nejlepších druhů ovoce k čištění dvojtečky!

2. Apple

Jeden z nejlepších potravin, které se zabývají zácpou je jablko.

Toto ovoce obsahuje pektin, což je látka, která stimuluje střevní funkci.

Navíc studie z Lékařská fakulta, Ohio State University (USA) poskytuje jablko významné množství vlákniny potřebné ke zmírnění stolice a stimulování jejich vyhoštění.

3. Banana

tento lahodný ovoce je ideální pro správné trávení a dobrou střevní pohyb.

Přináší dobré množství vlákniny, která působí jako mocné přírodní projímadla, aby usnadnilo vypuzení stolice.

A banán poskytuje v průměru 12% doporučeného množství vlákniny a obsahuje fruktooligosacharidy, látky, které při příjezdu do tlustého střeva podporují dobré trávení.

4. Zelený čaj

Zelený čaj se v posledních letech stal populárním silným antioxidačním nápojem s mnoha zdravotními přínosy.

Jednou z hlavních ctností je jeho schopnost podporovat dobré trávení a stimulovat vylučování odpadu, který se hromadí v tlustém střevě

Tento čaj má mírný laxativum, který pomáhá bojovat proti zácpě.

5 Oves

Lidé trpící zácpou by měli mít ve stravě více ovsa

Toto jídlo obsahuje sacharidy, vitamíny, minerály a vlákniny, které přispívají k lepšímu trávení a aby se zabránilo zácpě

Ideální je konzumovat ji při snídani, ale také jej přidat do sušenek, polévek a salátů.

6.

prádlo lněná semena se vyznačují silným léčivým silám, které z velké části se připisuje k vysokému obsahu vlákniny a omega-3 mastných kyselin.

Toto krmivo má laxativní vlastnosti, které mohou pomohou zlepšit střevní pohyb, aby evakuovali odpad a vyčistili tlustého střeva.

Jednoduše namočte lžíci lněného semínka do sklenice vody, nechte stát přes noc a pijte další ráno, na prázdný žaludek.

7. Olivový olej a citrón

Směs olivového oleje a citronu je silné přírodní projímadlo pro zlepšení střevního pohybu a boj proti zácpě.

Jednoduše zředte šťávu citrón v šálku horké vody a přidejte lžíci olivového oleje

Pívejte každé ráno, než jíte jídlo

Doporučujeme číst: pečujte o své srdce a játra s citronovou vodou

8. Jablečný ocet a med včely

Další vynikající směs pro potírání zácpy je zředit 1 čajovou lžičku jablečného octa a 1 lžíci medu ve sklenici vody.

Mix všechny přísady a pít třikrát denně.

Stres a úzkost? Relaxujte s těmito přírodními lahůdkami

I stres a úzkost jsou dvě obranné mechanismy , které nám umožňují předvídat určité situace lépe řídit, často za námi. Někdy biologické faktory, jako je naše vlastní predispozice nebo museli zažít situacím, kdy požadujeme více než můžeme dát, my se dostanou do stavů úzkosti, které mají přímý vliv na naše zdraví.

(Přírodní prostředky)

Používejte esenciální oleje pro svaly a klouby

Bolest v muskuloskeletálním věku je stále častěji Triggery jsou velmi rozmanité: léze po cvičení, nedostatečné posturální hygieny až do zhoršení svalů a kloubů v důsledku času. Ale i když je to problém, který ztěžuje život, existuje žádné účinné farmakologické léčení v dlouhodobém horizontu Proto doporučujeme používat esenciální oleje k odstranění bolesti svalů a kloubů Je zřejmé, že perorální terapie jsou nejpohodlnější.

(Přírodní prostředky)