Stres a úzkost? Relaxujte s těmito přírodními lahůdkami

I stres a úzkost jsou dvě obranné mechanismy , které nám umožňují předvídat určité situace lépe řídit, často za námi.

Někdy biologické faktory, jako je naše vlastní predispozice nebo museli zažít situacím, kdy požadujeme více než můžeme dát, my se dostanou do stavů úzkosti, které mají přímý vliv na naše zdraví.

Naučit se zvládnout tyto situace Stanovení priorit a spoléhání se na lidi, kteří nám mohou pomoci, budou vždy dobré.

A co víc, něco tak jednoduchého, jako je péče o vaši stravu, může být vynikající. má přímý vliv na to, jak se cítíme fyzicky a emocionálně

. Proto dnes v tomto článku vám nabídneme 3 recepty s lahodnými smoothies, které pomáhají zmírnit stresu a roku xiété.

Berete na vědomí?

The koktejl s mangem, ořechy a citronem snížit stres a úzkost

Tento antioxidant a bohatá na minerály smoothie nám umožní uvolnit svaly, podporovat nervosvalového přenosu a péči o cév.

, že je vše v důsledku velmi zajímavé spojení mezi přítomné hořečnatého v mango a vitamínu C citronu.

• s enzymy a citronu minerály manga a ořechů, agitovanost nervů a nespavost jsou sníženy.
• Měli byste vědět, že síla těchto přírodních krémů je kumulativní, to znamená, když jsme si zvykli brát dvě sklenky denně z těchto složek, si můžeme všimnout, po troškách výhody.

doporučujeme si přečíst: na 6 nejlepších cvičení v boji proti stresu každý den

Ingredience

1 mango

• a citronové šťávy
• 4 matic
• 1 sklenicí vody (200 ml)
• Příprava

první věc, kterou musíte udělat, je najít mango, který není příliš zralé nebo příliš zeleně.

• Peel ho odstraňte jádra a nakrájíme na malé kousky pro snadné
  Potom smícháme citronovou šťávu a připravíme matice. Oloupejte a trochu je rozdrtíte, aby se smíchal s ostatními složkami
• V mixéru položte sklenici vody, citronovou šťávu, mango a ořechy. Míchání na několik vteřin, dokud nezískáte hladký nápoj
• Napijte ráno nebo odpoledne při příjezdu domů

Avokádo, jahoda a tofu smoothie k úlevě od stresu a úzkosti

je možné, že můžete být překvapeni na kteroukoli složku tohoto smoothie. tofu

Přesto víme, že

tofu je jeden z potravin bohatší na vápník, výborný minerál pro boj proti stresu a úzkosti. s vápníkem, získáte rovnováhu elektrolytů, které jsou nezbytné pro řízení nervy a ovlivňují sekreci hormonu.

• Pokud navíc jej spojují s vlastnostmi advokáta, bohaté na omega-3, se vám podaří při regulaci úzkosti díky své relaxační účinky.
• jahody jsou nádherné vypořádat se stresem a úzkostí kvůli jejich přirozené pokladu s vitaminy B1, B2, B3, B6 a B12.
• nedostatek těchto vitaminů může způsobit nespavost a zabránit nám lépe kontrolovat epizody stresu a úzkosti

Lise také. dopady negativních emocí a myšlenek na našem těle

Ingredience

1 malý právník

• jahody 8
• tofu 50g
• 1 sklenice vody (200 ml)
• Příprava

, jakmile jste si koupili všechny ingredience (organický výhodný), kůra avokádo a odstraňte centrální jádro. Rozkrojte ho na malé kousky a rezervujte.

• Dalším krokem je velmi jednoduché: umyjte jahody, nakrájejte je na polovinu a vložte do 50 gramů tofu, avokáda a sklenice vody. Dobře promíchejte a vložte do svého oblíbeného skla
• Je to vynikající!

Tomato Smoothie pro duševní únavu a stres

Jak jsme se zmínili na začátku tohoto článku, existuje potraviny, které mohou regulovat mnohé z našich základních funkcí, aby nám přinesly mír a blaho.

Pravidelná konzumace čerstvého ovoce a zeleniny zlepšuje naše zdraví

• , ale pokud si vyberete to nejlepší, budete také regulovat příznaky stres a úzkost Rajčata spojená s petrželkou, salátem a celerem podporují uvolňování serotoninu, neurotransmiteru, který nám přináší mír a pohodu. to je nejlepší konzumovat tento koktejl v dopoledních hodinách, jak začít den

• Discover. rajče a petržel džus k boji proti zadržování vody
  Berete na vědomí

Ingredience

4 archy? salát

2 rajčata

• 2 listy petrželky
• 1 větvička celeru ri
• 1 sklenici vody (200 ml)
• Přípravek
• Nejprve dobře umyjte zeleninu. Vyberte nejzdravější a nakrájejte je na kousky pro snadné míchání.

Do mixéru vložte rajčata a salátové listy s celerem, petrželkou (s velmi málo, dostáváme intenzivní chuť) a sklem

• Získejte hladký nápoj a neváhejte přidat kostky ledu. Je to osvěžující,
• vám pomáhá vyčistit vaši mysl a detoxikovat vaše tělo.
• Ideální pro začátek dne! Nenechte si ujít!

  ---

  

  5 Léčby s aloe vera, aby posílily své vlasy

  Aloe vera je jedním ze světově nejznámější rostlinami , pro jeho nutriční hodnoty podílu, ale také pro mnoho svých léčivých a kosmetických použití. od staletí a staletí, lidský výhoda svých přirozených vlastností, zlepšení zdraví a zkrášlit obličej a vlasy. Pokud aloe vera je také prospěšná, tj je, že obsahuje velké množství vody, antioxidantů a esenciálních minerálů , které po vstřebání našeho těla působí proti negativním účinkům radikálních akcí Kosmetický průmysl ji používá už několik desetiletí, protože jeho účinné látky značně zlepšují účinnost Mnozí z nás ji ale raději používají v jeho přirozeném tvaru , protože to je způsob, jak může tato rostlina dodat všechny své vlastnosti To je důvod, proč ve zbytku tohoto článku odhalíme 5 receptů, které vám umožní těžit z jeho přínosů pro posílení vlasů Vyzkoušejte je dnes!

  (Přírodní prostředky)

  

  5 Tipů, které dozrávají avokádo v minutách

  Právník je jedním z nejlepších plodů a zdravější než my pravidelně zařadit do našeho jídelníčku. většina lidí vizuálně odlišit dvě varianty, ale ve skutečnosti se odhaduje, že existuje téměř 900 jinak. nejpopulárnější jsou malé „Hass“, který se používá při přípravě guacamole a „silný“ advokát, který doprovází mnoho druhů jídel.

  (Přírodní prostředky)