Risoterapie: když smích léčí
Sankce zpívat, tančit nebo ... smích. Smích terapie je strategie stále více využívány in're pacienta s citovými nebo zdravotním problémům.
V případě, že metoda je vysvětleno jako takový je poměrně moderní a je zřejmé, že smích pomohl vyléčit nebo vyřešit jakýkoliv typ nepříznivé situaci od počátku lidstva.
Zjistěte více o tom v tomto článku!
smích terapie v historii
lidé smát od doby jeskyní a od té učili se dělat oheň. Ale představa, že smích se používá k léčbě a ovlivňuje tělo se objevil nějaký čas po.
- Například v Číně, celleux který následuje filozofii Tao tvrdí, že úsměv ujistil štěstí, zdraví a dlouhověkost. Proto doporučuje, aby se smát i několikrát denně.
- Ve středověku se šašci nebyly použity pouze k udržení krále, ale v kurzu, protože jsme si mysleli, že jsou nezbytné pro správné trávení.
- Vzhledem k tomu, šestnáctého století, několik filozofů, lékařů a psychologické jako Immanuel Kant a Sigmund Freud tvrdil, že smích byl psychosomatický fenomén, který zbaví naše tělo jeho negativní energie, a proto zvyklý žít lépe.
, když jsme Existuje mezi 100 a 400 svalů. Smích je dobré pro vaše emocionální a fyzické zdraví, a to je zásadní hnací silou pro mnoho lidí, kteří se chtějí dostat ven ze špatné náplasti.
Věděli jste, že když jsme děti, smějeme až 300krát denně? v průběhu času, to klesá, až to přišlo den, kdy jsme neměli ani usmát.
Mají smysl pro humor zvyšuje imunitní systém a umožňuje nám zvládat k problémům. Smích je jednou z hlavních překážek proti stresu, nervozity a nemocí.
Když se smějeme, zažíváme štěstí a my vidíme věci jinak.
Smích terapie a její výhody
Tento proces Dočasný růstový terapeut používá smích (mimo jiné i techniky), aby nám pomohl cítit se naplněný, šťastný a spokojený. S pouhými 20 sekund směje, tělo funguje jako kdyby to bylo 3 minuty aerobní cvičení.
- Použití různých simulací nebo činnosti Smích terapie uvolňuje napětí a to jak fyzické, že emocionální.
- se praktikuje ve skupinách a musí dodržovat pokyny specializovaných monitorů.
- Prostřednictvím her, tance, řeč těla, nebo dokonce masáž, myšlenka je, že tou-te- s účastníci mají désinhibent a smát se hlasitěji nebo jemnější.
je také pracuje na uvolnění svalů, odstranění napětí a podporuje přirozený a spontánní smích.
vtipy nebo urážky bez dovádění jsme učiněné během zasedání na pomoc mnoho dospělých přijmout smích jako způsob života a především vyjádřit
Některé smích terapie cvičení udělal ve skupině mohou obsahovat informace o tom.
- Nafukovací balónek takže s každým dechem můžeme uvolnit věci Ives
- Tanec s balónem připojeným na boty
- Praxe různé odstíny smíchu (od nejlehčí až nejsilnější)
- Mohlo lechtání sousední
- Poslechněte smích dítěte (což je vysoce infekční)
Výhody smíchu
Nejsi ještě připraven na lehkou terapii? Pokud potřebujete více důvodů k rozhodnutí, objevte zde všechny výhody smíchu:
1. Smích posiluje nás
Nemluvíme sval, nýbrž naši schopnost vyrovnat se s nemocí.
Pokud máte ruce a studené nohy, namísto použití rukavice a ponožky ... smích! Tento zvyk se zvýší vaše vnitřní teplo, okysličení tkání a urychlují hojení ran či choroby.
Kromě toho, že posiluje imunitní systém, chrání před onemocněním srdce a stabilizuje metabolické funkce.
Jakoby Aby toho nebylo málo, smích čistí cévy tuku (je to perfektní, pokud trpíte cholesterolu), stimuluje produkci endorfinů v mozku a vyrovnat hormonální systém.
2. Smích čistí mysl
Když se rozesmáme, odkládáme obavy a je pro nás snadnější najít řešení těchto problémů. Jdeme dokonce si uvědomit, že situace, která nám brání spánku je méně komplikovaná a závažnější, než se zdá.
Takže smích snižuje stres, úzkost a nervozita, a to ovlivňuje kvalitu našeho života, naše vztahy a naše zdraví.
3. Smích se obnovuje
Bez ohledu na ochranné známky, které se mohou objevit po stranách očí a rtů kvůli smát, protože je to jen znamení, že jsme měli nádherný čas.
Kůže je mnohem uvolněnější, a nebudete mít akné nebo známky předčasného stárnutí. A každý den se musíš hodně smát!
4. Smích odstraňuje všechny špatné věci
Často vytváříme problémy z nevýznamných věcí, které nás vyvedou ze sebe. Padneme do ulice, internet nefunguje na mobilním telefonu, usneme jsme opět v dopoledních hodinách, nebo spálíme bytu ...
Namísto proklínal čtyři větry, tak proč nezkusit smát situaci?
zjistíte, že jste analyzovat věci jinak a budete si uvědomit, že vše má řešení. Zejména prostřednictvím smíchu, budete rozumět, že špatná nálada je pouze jednou z cest, které můžeme vzít když se něco stane ... ale není to jediné.
Bojujte spánkovou apnoe přirozeně s těmito tipy
Sleep apnoe je stav, který vám zabraňuje vdechnout během spánku. Tyto přestávky mohou trvat od jedné do několika sekund To může záviset na jedné nebo více přerušeních během noci, což může způsobit různé zdravotní problémy. Často se vyskytují mezi 30 časy nebo více za hodinu a na konci zastávky se dýchání vrátí do normálu.
6 Strategií ke snížení spotřeby cholesterolu varením
Cholesterol je lipid nezbytný pro tělo jejího provozu ideální, protože to podporuje tvorbu některých hormonů, zažívací kyselin a tělesných struktur. játra vylučuje internace, ale také absorbuje konzumaci určité potraviny, které je obsahují. i když je pro zdraví velmi důležité, že se také může stát nebezpečným nepřítelem, když není pod kontrolou odpovídajícím způsobem.
