Risoterapie: když smích léčí
Sankce zpívat, tančit nebo ... smích. Smích terapie je strategie stále více využívány in're pacienta s citovými nebo zdravotním problémům.
V případě, že metoda je vysvětleno jako takový je poměrně moderní a je zřejmé, že smích pomohl vyléčit nebo vyřešit jakýkoliv typ nepříznivé situaci od počátku lidstva.
Zjistěte více o tom v tomto článku!
smích terapie v historii
lidé smát od doby jeskyní a od té učili se dělat oheň. Ale představa, že smích se používá k léčbě a ovlivňuje tělo se objevil nějaký čas po.
- Například v Číně, celleux který následuje filozofii Tao tvrdí, že úsměv ujistil štěstí, zdraví a dlouhověkost. Proto doporučuje, aby se smát i několikrát denně.
- Ve středověku se šašci nebyly použity pouze k udržení krále, ale v kurzu, protože jsme si mysleli, že jsou nezbytné pro správné trávení.
- Vzhledem k tomu, šestnáctého století, několik filozofů, lékařů a psychologické jako Immanuel Kant a Sigmund Freud tvrdil, že smích byl psychosomatický fenomén, který zbaví naše tělo jeho negativní energie, a proto zvyklý žít lépe.
, když jsme Existuje mezi 100 a 400 svalů. Smích je dobré pro vaše emocionální a fyzické zdraví, a to je zásadní hnací silou pro mnoho lidí, kteří se chtějí dostat ven ze špatné náplasti.
Věděli jste, že když jsme děti, smějeme až 300krát denně? v průběhu času, to klesá, až to přišlo den, kdy jsme neměli ani usmát.
Mají smysl pro humor zvyšuje imunitní systém a umožňuje nám zvládat k problémům. Smích je jednou z hlavních překážek proti stresu, nervozity a nemocí.
Když se smějeme, zažíváme štěstí a my vidíme věci jinak.
Smích terapie a její výhody
Tento proces Dočasný růstový terapeut používá smích (mimo jiné i techniky), aby nám pomohl cítit se naplněný, šťastný a spokojený. S pouhými 20 sekund směje, tělo funguje jako kdyby to bylo 3 minuty aerobní cvičení.
- Použití různých simulací nebo činnosti Smích terapie uvolňuje napětí a to jak fyzické, že emocionální.
- se praktikuje ve skupinách a musí dodržovat pokyny specializovaných monitorů.
- Prostřednictvím her, tance, řeč těla, nebo dokonce masáž, myšlenka je, že tou-te- s účastníci mají désinhibent a smát se hlasitěji nebo jemnější.
je také pracuje na uvolnění svalů, odstranění napětí a podporuje přirozený a spontánní smích.
vtipy nebo urážky bez dovádění jsme učiněné během zasedání na pomoc mnoho dospělých přijmout smích jako způsob života a především vyjádřit
Některé smích terapie cvičení udělal ve skupině mohou obsahovat informace o tom.
- Nafukovací balónek takže s každým dechem můžeme uvolnit věci Ives
- Tanec s balónem připojeným na boty
- Praxe různé odstíny smíchu (od nejlehčí až nejsilnější)
- Mohlo lechtání sousední
- Poslechněte smích dítěte (což je vysoce infekční)
Výhody smíchu
Nejsi ještě připraven na lehkou terapii? Pokud potřebujete více důvodů k rozhodnutí, objevte zde všechny výhody smíchu:
1. Smích posiluje nás
Nemluvíme sval, nýbrž naši schopnost vyrovnat se s nemocí.
Pokud máte ruce a studené nohy, namísto použití rukavice a ponožky ... smích! Tento zvyk se zvýší vaše vnitřní teplo, okysličení tkání a urychlují hojení ran či choroby.
Kromě toho, že posiluje imunitní systém, chrání před onemocněním srdce a stabilizuje metabolické funkce.
Jakoby Aby toho nebylo málo, smích čistí cévy tuku (je to perfektní, pokud trpíte cholesterolu), stimuluje produkci endorfinů v mozku a vyrovnat hormonální systém.
2. Smích čistí mysl
Když se rozesmáme, odkládáme obavy a je pro nás snadnější najít řešení těchto problémů. Jdeme dokonce si uvědomit, že situace, která nám brání spánku je méně komplikovaná a závažnější, než se zdá.
Takže smích snižuje stres, úzkost a nervozita, a to ovlivňuje kvalitu našeho života, naše vztahy a naše zdraví.
3. Smích se obnovuje
Bez ohledu na ochranné známky, které se mohou objevit po stranách očí a rtů kvůli smát, protože je to jen znamení, že jsme měli nádherný čas.
Kůže je mnohem uvolněnější, a nebudete mít akné nebo známky předčasného stárnutí. A každý den se musíš hodně smát!
4. Smích odstraňuje všechny špatné věci
Často vytváříme problémy z nevýznamných věcí, které nás vyvedou ze sebe. Padneme do ulice, internet nefunguje na mobilním telefonu, usneme jsme opět v dopoledních hodinách, nebo spálíme bytu ...
Namísto proklínal čtyři větry, tak proč nezkusit smát situaci?
zjistíte, že jste analyzovat věci jinak a budete si uvědomit, že vše má řešení. Zejména prostřednictvím smíchu, budete rozumět, že špatná nálada je pouze jednou z cest, které můžeme vzít když se něco stane ... ale není to jediné.
Mnoho lidí trpí migrénou, ale nejedná se o typické bolesti hlavy . Obecně lze říci, že záchvaty jsou charakterizovány pulzujícím pocením nebo pulzující bolestí doprovázené citlivostí na světlo a zvuk a někdy nauzea nebo zvracení, které trvají 4 až 72 hodin. > Identifikujte 10 triggerů migrény, abyste zabránili migréně.
7 účInných tipů pro odstranění skvrn od oděvu
Kvůli skvrnám mnoho lidí přestalo používat oblečení, které milovaly. V závislosti na druhu látky, která pronikne do tkáně, může požádat jednoduché praní nebo další produkt pro úplné odstranění. I když se skvrny jsou naši nejhorší nepřátelé při praní, tam dnes " hui stovky tipů, které nám pomohou snadněji je odstranit, , abychom se nemusli vzdát našich oděvů.
