Nespavost je jednou z nejčastějších onemocnění 21. století. To je způsobeno například stresem a každodenním napětím. Nemělo by být překvapením, že anxiolytika patří k nejprodávanějším lékům.
Pokud se nechcete stát závislými na těchto pilulkách, doporučujeme si přečíst následující článek, kde vám řekneme, co Nejlepší přirozený spánek pomůcky.
být vědomi toho, že se nejedná o magické či zázračně, že vám bude spát celou noc v jednom sezení. přírodní prášky na spaní mají schopnost uklidnit a uvolnit tělo a tím usnadnit zaspávání
Proto je doporučeno, abyste si je večer a když už jste doma (aby se zabránilo usnutí při práci, nebo na setkání s přáteli). Na rozdíl od anxiolytik a prášků na spaní léčivé rostliny nemají prakticky žádné kontraindikace a mohou být užívány bez předpisu.
Je nepochybně jedním z nejznámějších a nejpoužívanějších přírodních spacích pilulek na světě. Jeho vlastnosti jsou skutečně úžasné Stačí připravit infuzi a pít ji každou noc před spaním Další možností je macerovat květiny a konzumovat je denně
Podívejte se také na: 6 léčivých vlastností z heřmánku
Také známý jako passionflower, je to tráva s příjemnou chutí, ale s uvolněnou schopností a umožňující usnout. Doporučujeme, když jsme velmi nervózní, unavení nebo přepracovaný nejlepší způsob, jak využívat výhod mučenky je vařit a pít každou noc
Pokud trpíte mírnou nespavostí nebo pokud nemůžete spát kvůli určité situaci (například před zkouškou, svátkem nebo svatbou), doporučujeme zkusit květinu chmele
Jedná se o léčivou bylinu s mnoha vlastnostmi. Dobrou volbou je položit hrst květin do sáčku a nechat ho pod polštářem. Můžete si také vzít v infuzi, která je velmi jednoduché na přípravu
Kava nebo kava-kava jsou další přirozená pomoc při spánku, která je určena k tomu, aby se vyhnula noci bez spánku díky svým mírným sedativním vlastnostem. Mnoho lidí také vybírá kava-kava, protože poskytuje hluboký spánek, který má regenerační přínos. Kromě toho tato rostlina také snižuje svalové napětí. Je to ideální po stresujícím dni
Díky své bohaté vůni uvolňuje nervový systém a snižuje kontrakce . Kromě použití levandulového esenciálního oleje pro samo-masážní chrámy můžeme také použít květy pro uklidňující koupel. Další alternativou je vyrobit kytice levandule a umístit ji v blízkosti postele (pod polštář nebo na nočním stolku).
To nemusí být nejznámější přírodní prášky na spaní, ale je to docela účinné, pokud trpíme nespavostí. Může se také použít k uvolnění těla a ke snížení kontrakcí před spaním. Pokud na trhu nemůžete nalézt kalifornský mák, můžete získat barvivo nebo esenciální olej.
Pak máte několik možností: na polštář položte několik kapek, aplikujte je na ruce a rozdělte je po celém těle masáží nebo je nalijte do vody v lázni.
Doporučujeme čtení tohoto článku: 5 léčivých bylin pro léčbu deprese
Je také známý jako balzám citronu. Je to více než efektivní rostlina pro lepší spánek. Má citrusovou vůni poměrně silnou a je proto vybrána do zahrad Uklidňuje nervy a snižuje nespavost Bylinný balzám najdete v různých přípravcích v ekologických obchodech nebo bylinkách: trávě, kapslí, extrakt nebo olej.
Na tento seznam přírodních prášků na spaní byste nemohli vynechat jednu z bylin par excellence, abyste usnuli a relaxovali. Je to dobrá alternativa pro lidi, kteří užívají spací prášky po dlouhou dobu. (9 gramů) 1 polévková lžíce (4 gramy)
7 Příznaky problémů s ledvinami
Existují příznaky problémů s ledvinami, které nám říkají, že v našem těle něco nefunguje dobře. V případě pochybností, to nejlepší, co udělat, je, aby vás informovat, takže si můžete odhalit příčinu poruchy v čase, takže můžete jít k lékaři. Nezapomeňte, že mezi hlavním úkolem ledvin je filtrace veškerého odpadu z těla .
7 Cvičení k úlevě od bolesti artritidy ruce
The Artritida je onemocnění, které se vyznačuje progresivním zhoršením kloubu a ztrátou chrupavky, což je měkký "polštář", který chrání klouby. To může být důsledkem akutní nebo chronický zánět v důsledku genetických a environmentálních důvodů. Nejběžnějším typem artritidy je degenerativní artritida nebo osteoartritida, což může mít vliv na jednu nebo několik částí těla.