5 Důvodů, proč se nepodařilo odstranit břišní tuk

5 Důvodů, proč se nepodařilo odstranit břišní tuk

až do konce břišní tuk, musíme být opatrní, aby se chyby, které nás nejtěžším úkolem by mohla dokonce nám hlasitost.

Někdy i se cvičení a přísné stravě nedokážeme eliminovat břišní tuk

Pokud se jedná o váš případ, ukážeme vám důvody, proč se vám to může stát. Poznamenejte si to a snažte se ho zastavit. To může být jednodušší, než si myslíte!

nebojte se, protože většina z důvodů, proč není možné odstranit břišní tuk se snadno zvrátit.

Chcete-li to provést, jednoduše měnit a zlepšit svou stravu, stejně jako rutinní cvičení. Je to tak jednoduché, jak snadné.

  1. Nenechte konzumovat správné množství bílkovin

Konzumace doporučeného denního množství bílkovin je nezbytné, máme-li zůstat zdravý.

Stejně tak eliminovat břišní tuk je důležité jíst množství vhodných bílkovin

Mezi potraviny, které byste měli zahrnout do svého jídelníčku jsou :.

  • tlačítka
  • fish kuře
  • turecko
  • zelenina
  • Luštěniny

Také zkuste snížit bílkoviny z červeného masa a sýra

2. Nemusíte dělat správné cvičení

Cvičení je vždy dobré, ale můžete provádět určité cvičení, které jsou speciálně vhodné pro odstranění břišní tuk.

K tomu, nejlepší je kombinovat kardio cvičení na cvičení síla

naleznete v tomto článku. Jak ztratit tuk z boků a břicha

drtí jako kolo

  • břicha druh kolo vám pomůže vytvořit šest zatížení svalů, ostřejším? .
  • k provedení tohoto cvičení , budete muset dát na zádech s rukama za hlavou.
  • Pak musíte přinést kolena k hrudníku a současně zvýšit ramena z podlahy.
  • Malé málo, přepínání nohy, simulující kolo šlapání pohyb.

Russian rotace

Toto cvičení známá jako ruská rotace břišní praxe spíše užitečné pro práci žaludku jako celek , ale především bočních částí .

  • Chcete-li získat co nejvíce z cvičení, je to nejlepší, aby se dosáhlo s diskem nebo činky, protože se tak může zvýšit svalové napětí v oblasti.

Medicína míč

One Další možností pro práci s břichem je lékařský balón. Díky němu jsme nefungují stejným způsobem jako ostatní cvičení, jako jeden z problémů navíc je stabilizace kufru.

  • K tomu je nutné umístit míč ve spodní části zádech, zcela se spoléhat na to, a dejte ruce za hlavu.
  • s cílem zvýšit trup míče, smlouvu aBS vytáhnout spodní části hrudního koše k bokům.
  • Pak budete muset udržet míč ustálený a zároveň nadále vykonávat a na základě smluv břišních svalů.

Oblique

  • ležet na zemi, kolena ohnutá a položte ruce za hlavu.
  • v tomto typu cvičení, je nutné umístit jednu ze svých nohou na druhé a budeme nutit pracovat více šikmé břišní

3 .. Postarat se o svůj imunitní systém

Někdy se zbavit břišního tuku je příznakem problému imunitního systému a musíte zkontrolovat, zda je váš případ

Autoimunitní onemocnění, musí být léčeni kortikosteroidy, jako je prednison nebo kortizon.

je to právě léky, které mohou v konečném důsledku způsobit míru přibývání na váze břicho .

Trpíte nemoc tohoto typu a vidíte, že v této oblasti hromadíte tuky, musíte vědět, že je to kvůli tomu. To bude pravděpodobně vyřešit na konci léčby.

Přečtěte si také: Objevte Kefír: přirozený způsob, jak posílit imunitní systém!

4. Jíte pouze lehké jídlo

I když to zní divně, jestliže konzumujete pouze nízkotučné potraviny, nebudete moci zhubnout, ale naopak.

Vězte, že tyto potraviny ve skutečnosti obsahují spoustu cukru a že je to jeden z těch, kteří jsou zodpovědní za náš přírůstek hmotnosti v pásu

5. Nemusíte mít snídani

Přeskočit jakékoli jídlo není dobré, ale pokud víc, co přeskočíte je snídaně, je to opravdu špatné .

Protože toto jídlo je nejdůležitější den. Proto ignorovat to nejen zpomalí váš metabolismus, ale také způsobí hromadění tuku v břišní oblasti.

Jak ztratit břišní tuk v 7 krocích: začít dnes!

Tuk břicha, kromě toho, že je neatraktivní, je nebezpečný. Přečtěte si více "


Baklažán: spojenec hubnutí a zdraví

Baklažán: spojenec hubnutí a zdraví

Lilek je zelenina s více nemovitostí v kuchyni: je to chutné a jde skvěle s mnoha pokrmů. Ale jen málo lidí ví, její hubnutí! Ve skutečnosti, lilek obsahuje hodně vody a vlákniny, přičemž je nízký obsah kalorií, takže je ideální spojil zdraví a tenkost v žádné diety! Baklažánka pochází z Indie a má mnoho výhod: je to výborná zelenina, která může být součástí naší každodenní stravy.

(Dobré návyky)

Jak zabránit tvorbě cibule

Jak zabránit tvorbě cibule

Cibule nohou jsou jednou z nejvíce bolestivých a častých malformací. Obecně jsou kvůli našim botám, ale někdy jsou dědičné. Jedním z nejrychlejších řešení, jak zbavit cibuli, je užívání protizánětlivých léků a analgetik, aby se zmírnila bolest. Můžete také udělat řadu rehabilitace cvičení, spolu s použitím polstrovaným vložky - zejména ty z plsti.

(Dobré návyky)