Emocionální přínosy jógy
Kromě nám pomáhá poznat sami sebe a spojit se s naším vnitřním já, jóga je velmi vhodné, aby se zabránilo nespavosti a rozvoj neurodegenerativních onemocnění.
často slýcháme přínosy této starobylé praxe na těle (zejména účinky na svaly, klouby a srdce), ale ne tak moc psychologické výhody
Takže vysvětlíme emocionální výhody jógy . Neváhejte vzít tříd
Jóga a emoce
Hlavní přínosy jógy lze shrnout do tří skupin :. Tělo, mysl a duch
Toto starodávné umění nepochybně zlepší kvalitu našeho života a sestává z různých postojů, zpěvů, dýchacích cvičení a meditace.
Pro mnoho jóga je způsob života, způsob, jak najít pohodu a vnitřní klid. se jedná pozorování
me uvnitř, je odpojení od všeho kolem nás a pátrání po osobní úspěch protože neexistuje žádný jiný. , jak to integruje dýchání s pohybem (přes pozic), tato praxe nás nepochybně změní.
jóga je používán jako preventivní lékařství, léčení a rehabilitačních
, protože má schopnost stimulovat mnoho procesů, jako oběhu krev, okysličování buněk a transport energie. Tou Tyto výhody nepochybně souvisejí s duševním a emocionálním zlepšením. Jóga je nejen dobrá pro tělo, ale i pro duši.
Přečtěte si také: Emocionální nedostatky: Nedostatek jídla pro duši
Emocionální výhody jógy
Pokud hledáte aktivitu, která vám přináší mnoho psychologických výhod, neváhejte jógu. Hlavními emocionální přínosy krásné starobylé praxe:
Přináší klid a vyrovnanost
Současný městský život nám dává nervózní bytosti, strach a podrážděnost
Když cvičím jógu, .
dýchání nám pomáhá odpočívat, uklidnit a vidět věci jiným způsobem . My zostřit naše smysly, budeme mít lepší představu o tom, co nás obklopuje a snížíme spory a střety. Dýchací správně odstraníme naše pocity hněvu, vzteku, nenávisti ... Nakonec, všechny tyto emoce zničit nás a dovolit nám žít v harmonii.
2 To snižuje stres
Toto slovo, tak známé dnes, existuje kvůli rytmu života, který vedeme.
Jdeme rychle, jdeme zprava doleva, zamračme se, bojujeme s lidmi že ani nevíme, po celý den slyšíme zvuky ... dokud se nedostaneme do třídy jógy a my se ukáže, že se svět zcela mění.
Praktickým praktikem této dávné techniky snížíme hladiny kortizolu
, stresový hormon Je-li nutné regulovat energii a působit ve stresových situacích, když je na vysokých úrovních, je to špatné pro naše zdraví
3. Posílí vaše sebeúcty
Málokdo může říkat "věřím v sebe" nebo "věřím svým schopnostem."
Díky józe dokážeme zlepšit sebeúctu, podíváme ale bez nás kritizují,
eliminovat všechny ty negativní myšlenky, že nám to Polohovací a naplnit svou mysl s pozitivními myšlenkami, které nám umožňují růst. není pochyb o tom, že to je skvělý nástroj vidět všechno jasněji, zvýšit naši životně důležitou energii, důvěřovat našim schopnostem a rozhodovat se klidněji.
4. Zlepšuje kvalitu spánku
Melatonin je hormon zodpovědný za regulaci spánkových cyklů. Pro jeho část, neurotransmiter s názvem serotonin je zodpovědný za regulaci nálady, protože chuť k jídlu.
Dva rovnováhu mezi sebou, když cvičí jógu
a konečně můžeme lépe odpočívat v noci. Pokud trpíte nespavost, noční můry, nebo že je obtížné spát, nic se dále doporučuje, aby se cvičení jógy.
V noci spíte „jako anděl“ a budete zotavil se dobře ráno
5. To zvyšuje intelektuální schopnosti
Praxe tohoto orientálního poznání zvyšuje naši schopnost rozumu, aby rozhodnutí a na přemýšlení.
Také
se zvyšuje naši schopnost soustředit se přes klidných polohách a dýchání Tuto schopnost můžeme přenést na každodenní situaci (práci, studium atd.), abychom se vyhnuli rozptýlení a měli větší paměť.
6. Zlepšuje náladu
Denní problémy, účty, tranzit, přesčasy ... To všechno mění způsob, jak vidět věci, a dělá nás lidi ve špatné náladě, rozzlobený nebo nevrlý. cvičíme jógu, hladiny serotoninu
se vylepšují a tak se vyvarujeme deprese, úzkosti a hněvu
, stejně jako cvičení jiných fyzických cvičení 7. Optimalizuje vztah se sami sebe Pokud
naše tělo a mysl jsou vyvážené
, můžeme se spolu s ostatními dostat, dostat to, co chceme, a být šťastnější. pokud však nemáme odpusť nám ne, hledáme tisíce vad a budeme porovnávat se s ostatními, jediná věc, kterou dostaneme, je smutek a frustrace jóga může pomoci lidem .:
Zastavte kouření
Zastavte pití
- Nepřejíždějte
- Dosažte cíle
- Podívejte se na jasnou stránku
- Přemýšlej o životě
- bezpečné z nich
- Navštivte tento článek: 8 přírodních tipů pro boj proti smutku a nemoci
- 8. Zabraňuje neurodegenerativních onemocnění
jógy, v kombinaci s meditaci, zvyšuje velikost struktur nazývá telomery, které, když malé, vést k předčasnému stárnutí, některých chorob a předčasné smrti.
S pouze 15 minut den jedné ze dvou činností, zajišťujeme růst těchto struktur a můžeme
zabránit degenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova choroba
Podle některých jsou cibule zeleninou, která dokáže vyléčit téměř jakoukoli nemoc. Ačkoli jeho vrstvy často nás plakat, by bylo účinným lékem; Navíc bylo minulý rok používají k boji proti zlým duchům, a představuje stejný pod polštářem, aby Sladké sny! Kromě mytologie ví někdo, že cibule má prospěšné zdraví, ale vědecké důkazy přicházejí až v roce 1919, kdy Lékař Spojených států, který vyšetřoval úmrtí v souvislosti s epidemií chřipky v té době, poznamenal, že rodina farmářů byla ve vynikajícím zdravotním stavu a žádný z jejích členů neztratil tuto chorobu.
Den Země: náš domov, naše zodpovědnost a dědictví pro naše děti
22. Dubna je Den Země . Zatímco se často říká, že z našich rodičů nezdědíme Zemi, ale půjčujeme ji od našich dětí, zdá se, že pro tuto chvíli jsme tuto lekci nepoužili dobře. , jak je vysvětleno v rámci světové zdravotnické organizace (WHO) naše životy závisí na zdraví planety a všechny biologické rozmanitosti, která existuje na Zemi, faktor, který, bohužel, zanedbáváme naše chování, naše zvyky a fungování moderních společnostech v Kromě toho musíme vzít v úvahu, že každý závan vzduchu, který dýcháme, závisí také na mnoha jiných druhů, které nemáme ani přemýšlet.
