Jednoduchý praktický průvodce detoxikovat své tělo a mysl v den

Jednoduchý praktický průvodce detoxikovat své tělo a mysl v den

život může být velmi komplikované. Máme složité plány, cíle, kterých má dokončit denně, konstantní zátěž, lidi kontaktovat a vidět úsměv udržet za všech okolností a žádný čas na odpočinek a užít si sebe sama.

Jaký vliv to může mít na naše zdraví, budeme-li udržovat tyto špatné návyky pro několik týdnů nebo měsíců?

to může způsobit různé dysfunkce našeho těla, protože se bude postupně převzít toxinů.

naše mysl bude znečištěna stresem, který může způsobit negativní myšlenky jako frustrace a nízké sebevědomí.

Co můžete udělat proti této situaci? Vzít den volna, pokud je to možné.

Nabízíte 24 hodin odpočinku a dostat se do praxe jednoduché rady, které dáváme na detoxikovat své tělo a mysl . Budete se cítit mnohem lépe!

Jak zjistit, zda je třeba detoxikovat své tělo a mysl?

Je třeba vzít v úvahu, že odolnosti člověka může být vysoká.

Můžeme přežít situaci stres po dlouhou dobu několika měsíců, například, aniž by se snažil dělat něco změnit situaci.

Věříme, že tlak vyvíjený na nás normální, a to je lepší neměnit nic, až začneme zažít poklesy napětí, závratě, nebo horší. myokardu

to je důvod, proč je nutné okamžitě upozornit na příznaky, které naznačují, jasně ukazují, že něco není Vezměte na vědomí :.

  • Insomnia
  • je třeba jen
  • každodenní bolesti hlavy, a to zejména v prvním a v posledních dnech
  • Těžké zažívání
  • Podrážděnost a mau Vaise nálady
  • Alergie
  • Vzájemné působení drastický úbytek hmotnosti
  • Extrémní únava
  • Zadržování vody, oteklé nohy a břicho
  • zácpa nebo průjem
  • bolesti svalů

Jednoduchá pravidla pro detoxikovat své tělo a mysl v jednom dni

, jak jsme již uvedli, ideální by bylo, že si můžete vzít volno k odpočinku .

tímto způsobem, vás mohou provádět všechny kroky detoxikace Promluvíme si o vás, aniž by vaše obavy a závazky, které brání k relaxaci v klidu.

jsme si dobře vědomi toho, že to není snadné být o samotě den.

může se však stát strávit tlakovou mez, za níž vaše fyzické a duševní zdraví je v nebezpečí.

je třeba použít několik jednoduchých strategií pro detoxikaci sami úplně.

1. Průvodce následovat během dopoledne

  • Morning: Doporučujeme, abyste brzy vstávat, protože budete potřebovat celý den
  • Začněte svůj den se sklenicí teplé vody s citronem ,. , jak jsme doporučovali mnohokrát v našich článcích.
  • se teplou sprchu, budete dokončit vedením proudu studené vody na nohy.
  • Poté se dobře vnuka detoxní oběd. Chcete-li to, připravte následujícím způsobem:

- bílý šálek čaje , který, jak víte, je nejsilnější antioxidant v přírodě

- . miska s ananasu kroužkem, 5 jahod a kiwi

-. plátek žitného chleba, ozdobené olivového oleje

  • .Takže to, co je dalším krokem k detoxikovat své tělo a mysl
    Vypadni pěšky za hodinu v rohu přírody, pokud máte možnost: jít do parku, na horách, nebo na jiných místech ve kterém si můžete vychutnat přírodu.
    Chůze rychlým tempem vám umožní osvobodit se od napětí, započít vaše srdce tak, že eliminuje toxiny z vašeho těla a zlepší vaše zdraví. zdraví ve všeobecnosti
    Nezapomeňte si s sebou přinést láhev vody a 5 surových mandlí: ideální občerstvení, které vám poskytne sílu a uklidní váš hlad

2. Průvodce po obědě a odpoledne

1. Je čas k obědu, a je třeba pokračovat v detoxikační a očistný jídelníček

berou na vědomí vše, co potřebujete připravit :.

  • A špenát salát s předpisem rakety, ananas a polovina granátové jablko.
  • artyčoku s trochou olivového oleje a octa.
  • 20 minut po jídle, vypít sklenici kokosová voda (200 ml) , Je to vynikající depurativní látka

2. Po jídle, na klidném místě bez hluku, a ve kterém se budete cítit dobře. Je to ideální čas přemýšlet o vás.

Chcete-li to, vzít notebook a odpověď písemně na následující otázky:

  • Co mě právě teď udivuje? O čem se bojím?
  • Co dělám špatně? Jakou zodpovědnost mám ve svých vlastních zájmů av mém neštěstí?
  • , co bych měl udělat, aby se cítili lépe?
  • Co mohu dělat zítra cítit trochu šťastnější?
  • Jaké změny v dlouhodobém horizontu se cítím lépe?
  • Jaké sny a touhy mám pro sebe?

Přemýšlejte o tom a odpovězte na to s argumenty. Vaše odpovědi nejlépe analyzujte.

3. Pokyny ke konci dne

1. Během poslechu hudby proveďte pár relaxačních cvičení a snažte se užívat "tady a teď", myslíte si, že se cítíte dobře.

2. Na večeři, připravit další jídlo:

  • losos pečený s trochou citronové šťávy
  • parního růžičkové kapusty, protože jsou skvělé pro detoxikaci jater
  • Drink .. znovu kokosová voda (200 ml) 20 minut po večeři

3. Udělejte relaxační koupel

4. Připravte infuzi levandule, meduňky a medu těsně před spaním.

5. Vezměte si dobrou knihu, jít do postele, a zdarma svou mysl od všech svých problémů.

Uvědomte si, že od této chvíle budete muset starat víc o sobě, a zjednodušit svůj život za vás

Nebojte se detoxikovat svou mysl a tělo, jakmile je budete potřebovat, protože se budete cítit mnohem lépe.


10 Výhod, které mořská sůl přináší do vašeho těla

10 Výhod, které mořská sůl přináší do vašeho těla

Jelikož se jedná o surovinu, s níž nebylo zacházeno, mořská sůl zachovává své nutriční vlastnosti neporušené, a proto nám může v mnoha případech pomoci. Z posílení naší obrany ke zlepšení deprese Mořská sůl je jedním z přírodních produktů, které se v posledních letech staly velmi populární nejen jako alternativa k rafinované soli, ale navíc jako spojenec pro zdraví organismu Protože pochází z odpařování mořské vody, je složkou, jejíž složení zůstává nedotčeno , protože není vystaven průmyslových procesech.

(Přírodní prostředky)

Léčivé rostliny proti chronické gastritidy

Léčivé rostliny proti chronické gastritidy

The Případy gastritidy jsou na světě čoraz víc. To je jeden z nejdůležitějších onemocnění století XXI, která je způsobena stresem, špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu. V tomto článku se budeme vám radu, aby výběr z nejlepších bylin pro boj proti chronické gastritidy . , co je zánět žaludku? Pokud se zaměříme na užším vymezení žaludku, je to je zánět žaludku.

(Přírodní prostředky)