Jednoduchý praktický průvodce detoxikovat své tělo a mysl v den
život může být velmi komplikované. Máme složité plány, cíle, kterých má dokončit denně, konstantní zátěž, lidi kontaktovat a vidět úsměv udržet za všech okolností a žádný čas na odpočinek a užít si sebe sama.
Jaký vliv to může mít na naše zdraví, budeme-li udržovat tyto špatné návyky pro několik týdnů nebo měsíců?
to může způsobit různé dysfunkce našeho těla, protože se bude postupně převzít toxinů.
naše mysl bude znečištěna stresem, který může způsobit negativní myšlenky jako frustrace a nízké sebevědomí.
Co můžete udělat proti této situaci? Vzít den volna, pokud je to možné.
Nabízíte 24 hodin odpočinku a dostat se do praxe jednoduché rady, které dáváme na detoxikovat své tělo a mysl . Budete se cítit mnohem lépe!
Jak zjistit, zda je třeba detoxikovat své tělo a mysl?
Je třeba vzít v úvahu, že odolnosti člověka může být vysoká.
Můžeme přežít situaci stres po dlouhou dobu několika měsíců, například, aniž by se snažil dělat něco změnit situaci.
Věříme, že tlak vyvíjený na nás normální, a to je lepší neměnit nic, až začneme zažít poklesy napětí, závratě, nebo horší. myokardu
to je důvod, proč je nutné okamžitě upozornit na příznaky, které naznačují, jasně ukazují, že něco není Vezměte na vědomí :.
- Insomnia
- je třeba jen
- každodenní bolesti hlavy, a to zejména v prvním a v posledních dnech
- Těžké zažívání
- Podrážděnost a mau Vaise nálady
- Alergie
- Vzájemné působení drastický úbytek hmotnosti
- Extrémní únava
- Zadržování vody, oteklé nohy a břicho
- zácpa nebo průjem
- bolesti svalů
Jednoduchá pravidla pro detoxikovat své tělo a mysl v jednom dni
, jak jsme již uvedli, ideální by bylo, že si můžete vzít volno k odpočinku .
tímto způsobem, vás mohou provádět všechny kroky detoxikace Promluvíme si o vás, aniž by vaše obavy a závazky, které brání k relaxaci v klidu.
jsme si dobře vědomi toho, že to není snadné být o samotě den.
může se však stát strávit tlakovou mez, za níž vaše fyzické a duševní zdraví je v nebezpečí.
je třeba použít několik jednoduchých strategií pro detoxikaci sami úplně.
1. Průvodce následovat během dopoledne
- Morning: Doporučujeme, abyste brzy vstávat, protože budete potřebovat celý den
- Začněte svůj den se sklenicí teplé vody s citronem ,. , jak jsme doporučovali mnohokrát v našich článcích.
- se teplou sprchu, budete dokončit vedením proudu studené vody na nohy.
- Poté se dobře vnuka detoxní oběd. Chcete-li to, připravte následujícím způsobem:
- bílý šálek čaje , který, jak víte, je nejsilnější antioxidant v přírodě
- . miska s ananasu kroužkem, 5 jahod a kiwi
-. plátek žitného chleba, ozdobené olivového oleje
- .Takže to, co je dalším krokem k detoxikovat své tělo a mysl
Vypadni pěšky za hodinu v rohu přírody, pokud máte možnost: jít do parku, na horách, nebo na jiných místech ve kterém si můžete vychutnat přírodu.
Chůze rychlým tempem vám umožní osvobodit se od napětí, započít vaše srdce tak, že eliminuje toxiny z vašeho těla a zlepší vaše zdraví. zdraví ve všeobecnosti
Nezapomeňte si s sebou přinést láhev vody a 5 surových mandlí: ideální občerstvení, které vám poskytne sílu a uklidní váš hlad
2. Průvodce po obědě a odpoledne
1. Je čas k obědu, a je třeba pokračovat v detoxikační a očistný jídelníček
berou na vědomí vše, co potřebujete připravit :.
- A špenát salát s předpisem rakety, ananas a polovina granátové jablko.
- artyčoku s trochou olivového oleje a octa.
- 20 minut po jídle, vypít sklenici kokosová voda (200 ml) , Je to vynikající depurativní látka
2. Po jídle, na klidném místě bez hluku, a ve kterém se budete cítit dobře. Je to ideální čas přemýšlet o vás.
Chcete-li to, vzít notebook a odpověď písemně na následující otázky:
- Co mě právě teď udivuje? O čem se bojím?
- Co dělám špatně? Jakou zodpovědnost mám ve svých vlastních zájmů av mém neštěstí?
- , co bych měl udělat, aby se cítili lépe?
- Co mohu dělat zítra cítit trochu šťastnější?
- Jaké změny v dlouhodobém horizontu se cítím lépe?
- Jaké sny a touhy mám pro sebe?
Přemýšlejte o tom a odpovězte na to s argumenty. Vaše odpovědi nejlépe analyzujte.
3. Pokyny ke konci dne
1. Během poslechu hudby proveďte pár relaxačních cvičení a snažte se užívat "tady a teď", myslíte si, že se cítíte dobře.
2. Na večeři, připravit další jídlo:
- losos pečený s trochou citronové šťávy
- parního růžičkové kapusty, protože jsou skvělé pro detoxikaci jater
- Drink .. znovu kokosová voda (200 ml) 20 minut po večeři
3. Udělejte relaxační koupel
4. Připravte infuzi levandule, meduňky a medu těsně před spaním.
5. Vezměte si dobrou knihu, jít do postele, a zdarma svou mysl od všech svých problémů.
Uvědomte si, že od této chvíle budete muset starat víc o sobě, a zjednodušit svůj život za vás
Nebojte se detoxikovat svou mysl a tělo, jakmile je budete potřebovat, protože se budete cítit mnohem lépe.
Přestože se často objevují v prstech, houba může také dostat nehty na rukou. Houby, které kromě toho, že nevzhledné, může ohrozit naše zdraví a vyžaduje adekvátní léčbu. , takže pokud máte žluté nehty, zelené nebo hnědé barvy, nečekejte vyzkoušet některý z těchto nápravných opatření uvedených v tomto článku!
5 Smoothies ideální pro přirozeně bojovat proti nespavosti
Nespavost je spánková porucha, která často dělá život obtížný, a vrhá se těm, kdo trpí v neustálém stavu stresu a obav. mnoho lidí trpí tímto problémem , a jejich kvalita života se postupně zhoršuje. Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO) 40% obyvatel trpí poruchami spánku Odborníci tvrdí, že je velmi snadné tyto osoby identifikovat, protože trpí konstantní špatnou náladu, a snaží se plnit své každodenní úkoly.
