8 Tipů pro udržení zdravých ledvin

ledviny jsou orgány v dolní části zad

jsou odpovědné za produkci moči, odstranění toxických zbytků, regulaci vody v našem těle tělo, rovnováha minerálů a kyselin a kontrola vysokého krevního tlaku. Jejich funkcí je základním předpokladem k tělu.

Tour to může být změněn, když ledviny jsou pod vlivem alkoholu nebo mají chyby v jejich provozu.

To je důvod, proč je velmi důležité, aby se péče o tyto orgány a přijmout zdravý životní styl, který jim zaručí dobré zdraví

V tomto článku se s vámi podělíme o 8 základních tipů, které přispívají k dobrému zdraví a fungování těchto důležitých orgánů .

zdravé výživy

rychlé spotřeby potravin a rafinovaných potravin a cukrů, úkol přetížit ledviny a ovlivnit jejich provoz, protože jsou zodpovědné za metabolizovat toxiny, které se hromadí v

Je velmi důležité vyhnout se tomuto typu jídla a přijmout zdravou výživu, která zahrnuje ovoce, zeleninu, obiloviny a potraviny, které obsahují mnoho vlákniny. cvičení

Máme zdravou váhu Nejúčinnější způsob, jak spálit tuk, zhubnout a udržovat zdravé tělo je

.

Ideální je . cvičí kardiovaskulární cvičení a síla cvičení,

alespoň 30 minut denněPamatuj: 6 tipů spalování tuků rafinovat vaši siluetu

kontrolovat jeho hladinu cholesterolu

Lidé s vysokým cholesterolem mají větší pravděpodobnost, že utrpí poškození ledvin a problémy

Snížení hladiny cholesterolu může pomoci zlepšit selhání ledvin a zabránit problémy s hypertenzí, které jsou časté u lidí s problémy s ledvinami

Pití dostatek vody

Mnoho problémů v ledvinách se vyskytuje v důsledku dehydratace

Je velmi důležité re dostat správnou hydrataci, protože umožňuje ledviny řádně fungovat.

Neexistuje přesné množství vody na osobu, ale víme, že ti, kteří pracují ve fyzické aktivitě nebo kdo žijí v horkém podnebí musí zvýšit jejich spotřebu vody

Vyvarovat se drog a drog Zneužívání léků bez předpisu může být škodlivé pro ledviny ve střednědobém a dlouhodobém horizontu

Nadměrné protizánětlivé a analgetické léky způsobují poškození ledvin a další zdravotní problémy, které mohou být nevratné.

To je důvod, proč se doporučuje konzumovat

pouze jak je předepsáno lékařem a v malých dávkách.

nelegální drogy také vliv na ledviny a jiné životně důležité orgány v těle. Není to pochyb, je to ještě jeden důvod, proč se jim vyhnout. Zákaz kouření

Dnes lidé, kteří kouří, si uvědomují, že se

dostávají pod vlivem alkoholu a že mají vyšší riziko vzniku onemocnění tak vážné, jak rakoviny.

plíce jsou nejvíce ovlivněny tímto zlozvykem orgánů, ale nejsou sami. kouření cigaret může také způsobit rakovina hrtanu, hltanu, močového měchýře, žaludku a ledvin.

v Kromě toho nebezpečí utrpení poškození ledvin a rakoviny je vyšší, pokud kouříte a navíc máte cukrovku, vysoký krevní tlak nebo obezitu.

Vyhnout příjem soli

Sůl je složka, která je přítomna ve většině světových kuchyní, ne-li všechny.

Toto koření, které se používá v milionech tržeb, je

spouští mnoho zdravotních potíží, například poškození ledvin a selhání ledvin.

Několik studií prokázalo, že lidé konzumují více než dvojnásobek doporučené denní

a následky jsou zvýrazněny ve střednědobém nebo dlouhodobém horizontu. Je velmi důležité snížit příjem soli a vyvarovat se potravin, které obsahují velké množství. místo, můžeme použít i jiné zdravé koření jako oreganem a pepřem.

chcete vědět víc? Přečíst: 5 byliny, které zlepšují krevní oběh a zdraví srdce

šťávy očistit ledviny

Ledviny hromadí toxiny a odpad, pokud nejsou zlikvidovány, mohou způsobovat vážné problémy pro zdraví ledvin, jako je tomu v případě kamenů nebo selhání ledvin.

a čištění může pomoci odstranit tyto toxické látky, které mají vliv na zdraví ledvin

.

, jak to udělat, džus budeme prezentovat, může být velkou pomocí. Ingredience

1/2 mango

1 oranžová

• 1 grapefruit nebo pomelo
• 1/4 meloun
• Jak se připravit?
• Oloupeme ovoce a nakrájíme je. Umýt dobře a uvést je do mixéru kuchyňském robotu.

Mix po dobu několika minut a pít čerstvé.

Přírodní prostředky proti vysokému krevnímu tlaku

Hypertenze je zvýšení krevního tlaku, to znamená, že srdce pracuje silněji, než by mělo pumpovat krev Když se tlak zvyšuje, tělo je ovlivněna mnoha způsoby, a trpí závažnými chorobami riskujeme, které mohou vést až k úmrtí. Toto onemocnění je celosvětově znám jako tichý zabiják, protože jeho účinků na zdraví a jak ovlivňuje naše tělo.

(Přírodní prostředky)

3 Doporučení ke kontrole zadržování vody

Když trpíme zadržováním vody, myslíme, že věnujeme pozornost pouze našemu jídlu. Vyvarování se sedavých a lokalizovaných masáží na postižených oblastech může být také velkou pomocí. Zadržování vody může nastat u všech typů osob . Navíc jsme je všichni zažili alespoň jednou v našem životě. Problémem s touto poruchou je také nevědomost lidí, kteří trpí.

(Přírodní prostředky)