6 Tipů spalování tuků rafinovat vaši siluetu
Plánujete-li zhubnout, pravděpodobně jste dosáhli ve většině zdravý způsob, jak sám o sobě. spalování tuků denně, je často velmi obtížné, někdy nemají čas chodit do posilovny, připravit zdravá jídla ... ale můžeme vás ujistit, že naše velmi jednoduché tipy vám pomohou opravit. Jak? Přečtěte si!
Kroky ke zhubnutí
1. U snídaně
Za prvé, pojďme objasnit věci: , jak zhubnout, to není o přestat jíst nebo přeskočit jídla natož snídaně . Jedení příliš málo vám pomůže zhubnout, naopak zpomalí váš metabolismus, což vám ukládá více tuku. Ideální je vyrobit 5 malých vyvážených jídel denně. Tímto způsobem váš metabolismus bude nucena aktivovat.
Nejlepší způsob, jak začít den tím, že spalování tuků ... je vzít vyváženou snídani samozřejmě! Doporučujeme snídaně formu papája salát smíchané s šálek ovsa a rostlinného mléka, například rýže je ideální pro hubnutí. papája je sám o sobě vynikající spalovač tuku, ale ty i další možnosti, jako například jablka, toast s medem, šálek zeleného čaje, jogurtu (pokud domácí je ještě lepší) s jahodami a mandlemi ... tak mnoho řešení kde mají ovoce důležité místo v přípravku.
2. Jednoduché cvičení doma
Nejlepší cviky na spalování tuku jsou kardiovaskulární a aerobní cvičení. Nemusíte chodit do posilovny nebo dělat intenzivní a vyčerpávající sezení. A ještě méně strávit spoustu peněz v posilovně každý měsíc. Musíte pouze půl hodiny denně, například, aby švihadlo, ABS, ABS v „jízda na kole“: prohlášení poprsí pohybovat nohama, jako by jste jezdit na kole. Můžete také dát hudbu během tréninku, aby se to více zábavné a dát vám odvahu. Důležitou věcí je sport každý den!
3. Vypadněte!
Když necháte doma na jízdu nebo chodit se psem, můžete využít také možnost příjemných procházek nést tíhu kilo nebo dvě. Jsou to právě tyto malé úsilí, které vám umožní na spalování tuku. Existuje spousta velmi jednoduchých věcí, díky nimž se můžete přesunout a spálit více kalorií, jako například po schodech místo výtahu. Dalším dobrým příkladem: zavolejte své přátele na hodinovou procházku, dejte si prudkou procházku a cvičí své tělo a srdce.
4. Sage spalovat tuky
Ideální je vzít si ji na čaj. šalvěj sirup je uznáván jako ideální řešení pro ploché břicho a spalovat tuk. Jedná se o velmi dobrý infuze pro ženy bdí nad jejich zdraví, protože je protizánětlivý , relaxační, antiseptické a diuretické. Chcete-li připravit tuto infuzi, stačí jen dát 5 listů šalvěje v ekvivalentu šálku vody a vařit, můžete také přidat šťávu z poloviny citronu. Aby to bylo opravdu efektivní, je nejlepší pít po celý den a pravidelně v týdnu.
5. spalování tuků
Potraviny Velmi jednoduchý způsob, jak spalovat tuk je začít dva objem moučky se sklenicí vody artyčoku. Voda je ideální k čištění tělo a metabolizují tuky, které zůstávají v těle. Pravděpodobně musíte vědět, že tato příprava je velmi snadná, stačí jen vařit některé artičoky, dokud se nestanou tendenci. Můžete jíst artyčoky s octem a olivovým olejem, po obnově vodních artyčoky vaření si vzít před jídlem přidáním trochu citronové šťávy.
můžete připravit chutné pokrmy za použití ovoce a zeleniny s vlastnostmi spalování tuků na , například, krmná řepa, špenát, mrkev, mořské plody, vejce ... a přidejte koření, jako je kari, chilli, skořice ... , které jsou ideální pro urychlení metabolismu
, jak na ovoce, nikdy ztratit příležitost k jídlu papája, grapefruit, jablka (s pokožkou obsahujícím veškerý pektin). Můžete se také obrátit na vodní melouny a melouny, stejně dobrodiní a chutné.
6. Bílý čaj pro úpravu siluety
Už jste někdy ochutnali bílý čaj? Odpověď je určitě ne, a to je způsobeno skutečností, že je méně známý než zelený čaj. Nicméně, to se stává známá hlavně díky svému hlavní antioxidant (větší než zelený čaj) a jeho schopnost urychlit metabolismus, odstranění toxinů, lipidy, tuky .... Jeho chuť je prostě lahodná. Co když si vezmeš šálek každý večer před spaním? Jsme si jisti, budete si podmanil.
Jak můžete vidět, spalovat tuk každý den, není tak těžké, ne? Jdi! Kdy začnete?
Různé použití vaječného bílku k péči o vaše zdraví a krásu
Vaječné bílé má protizánětlivé, svalnaté a dekompresní vlastnosti, které mohou být velkým pomocníkem v našich kosmetických rituálech. Vejce jsou jednou z potravin nejčastěji spotřebovaná celosvětově , protože obsahuje důležité živiny a minerály z bílkovin Jak již víme, vejce se skládá ze dvou částí: bílá a žlutá , Ačkoli se většina živin nachází v žloutku, bílý je vynikající pro péči o naše zdraví a krásu .
Jak se zbavit malých červených bodů na kůži?
The malé červené skvrny na kůži se objeví v mnoha lidí, ale ne tolik jako důvod k obavám, vzhledem k tomu, že neohrožují naše zdraví. Nicméně, mnoho lidí se chce zbavit z estetických důvodů a dobrých životních podmínek. V dnešním článku se budeme věnovat tomuto tématu trochu podrobněji, počínaje hlavními příčinami, které je způsobují, jejich lékařskou léčbou a dalšími přírodními prostředky, které existují pro boj s těmito body a chránit naši pokožku jakékoliv jiné vystoupení těchto „krtků“ v červené barvě!
