5 Problémů, které lze lépe řešit pomocí banánů než léků
banán je tropické ovoce, které dodává energii, minerály a vitamíny, které Je vhodný pro všechny druhy stravy, a to i pro chudé.
Toto jídlo
je jedním z nejvíce spotřebovaných na světě, ale také jedním z nejzdravějších. > Často si myslíme, že bychom se měli vyvarovat konzumace banánů, zvláště když dieta zhubnout. To je vzhledem ke špatnému tisku na banánu, který je považován za druhý nejvíce kalorií ovoce po advokátovi.
, ale a banán obsahuje pouze 90 kalorií na 100 gramů, a konzumovat vhodným způsobem av mírných poměrech neovlivňuje absolutně žádný druh stravy a naopak nám přináší mnoho výhod.
Jaké jsou hlavní vlastnosti banánů?
Banány jsou také významný zdroj cukrů a různých minerálů, jako je draslík, hořčík, železo a betakaroten. Můžeme také mluvit o jeho vysokém obsahu vitaminu, včetně skupiny B, kyseliny listové, vitaminu C, Kromě toho jsou banány bohaté na sacharidy, což je jeden z nejlepších způsobů, jak přinést energii do našeho těla. Díky všem svým vlastnostem jsou banány velmi doporučovány v dětské stravě.
Skutečnost, že jsou bohaté na draslík, činí
také pomoc při odstraňování přebytečné tekutiny v těle, , který pomáhá udržovat naše vyvážené tělo a léčit problémy, jako je hypertenze nebo dna Vysoký krevní tlak
Když člověk spotřebovává přebytečný sodík a postrádá draslík, pravděpodobně začne mít vysoký krevní tlak. To je důvod, proč je velmi důležité přinést draslík do naší krve a banány jsou bohaté na tento minerál
Doporučujeme jíst banán každý den, nejlépe ráno
s tímto dobrým zvykem, váš krevní tlak může dosáhnout optimálních úrovní. deprese
Mnoho lidí, kteří trpí depresí zajistit cítit lépe po požití banánu.
vědci prokázali, že se jedná protože banán obsahuje tryptofan, esenciální aminokyselinu , která musí být přítomna v naší stravě, protože naše tělo ji nemůže syntetizovat samotné v potřebných množstvích. Navíc, když vstoupí v těle se tato aminokyselina přemění na serotonin, který je také známý jako hormon štěstí.
Denní banán stačí k tomu, aby tyto účinky využil. Během několika minut se budete cítit uvolněně a s lepší morálkou
Stres
Stres může změnit náš metabolismus, což může způsobit pokles hladiny draslíku
rovnováhu,
je ideální konzumovat banán, který, jak víme, je jedním z nejlepších zdrojů draslíku, který můžeme najít. Navíc přínosy banánu nám nepřinese jen draslík, ale pomůže nám cítit se lépe a uklidnit.
Zácpa
Banány jsou vysoce doporučené potraviny pro trávení. S obsahem pektinu, vláknina, která zrychluje trávení a pomáhá eliminovat toxiny z těla, jsou banány
ideální pro boj s zácpou nebo pomalým střevním průchodem. Navíc díky svým probiotickým vlastnostem je velmi dobré pro náš trávicí systém, protože snižuje plynatost a zhoršuje nadýmání a napětí.
Premenstruační syndrom
Obsah vitaminu B6 v banane činí mají pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi
Podobně
vitamíny B také pomáhají snížit některé symptomy PMS, které postihují tisíce žen. Denní konzumace banán může pomoci snížit bolest břicha, stejně jako zadržování vody, která je často častější během menstruace. Navíc jeho přínos také pomáhá zlepšit morálku a uklidnit nervy, které jsou během tohoto období napjaté.
Uši jsou orgány, které vyžadují časté čištění iv normálním čase. Mohou někdy obsahovat přebytek cerumenu, který je může ucpat, což způsobuje značné nepohodlí a brání řádnému fungování této části těla, která je tak důležitá pro slyšení a rovnováhu. to by mělo být prováděno s čištěním uší, aby se odstranil přebytečný ušní vosk vyrobený v této oblasti.
4 Přírodní nápoje, které vám pomohou spát lépe
Skoro všichni chceme spát lépe, protože dobrý odpočinek je synonymem pohody a zdraví. Ale jak se to dostat přirozeně bez použití léků Nebudete překvapeni, když zjistíte, že problémy s nespavostí patří mezi nejběžnější populace Někdy faktory jako bolest kloubů, stres a dokonce zneužívání nových technologií mohou nepochybně vést k špatnému odpočinku.
