5 Problémů, které lze lépe řešit pomocí banánů než léků

5 Problémů, které lze lépe řešit pomocí banánů než léků

banán je tropické ovoce, které dodává energii, minerály a vitamíny, které Je vhodný pro všechny druhy stravy, a to i pro chudé.

Toto jídlo

je jedním z nejvíce spotřebovaných na světě, ale také jedním z nejzdravějších. > Často si myslíme, že bychom se měli vyvarovat konzumace banánů, zvláště když dieta zhubnout. To je vzhledem ke špatnému tisku na banánu, který je považován za druhý nejvíce kalorií ovoce po advokátovi.

, ale a banán obsahuje pouze 90 kalorií na 100 gramů, a konzumovat vhodným způsobem av mírných poměrech neovlivňuje absolutně žádný druh stravy a naopak nám přináší mnoho výhod.

Jaké jsou hlavní vlastnosti banánů?

Banány jsou také významný zdroj cukrů a různých minerálů, jako je draslík, hořčík, železo a betakaroten. Můžeme také mluvit o jeho vysokém obsahu vitaminu, včetně skupiny B, kyseliny listové, vitaminu C, Kromě toho jsou banány bohaté na sacharidy, což je jeden z nejlepších způsobů, jak přinést energii do našeho těla. Díky všem svým vlastnostem jsou banány velmi doporučovány v dětské stravě.

Skutečnost, že jsou bohaté na draslík, činí

také pomoc při odstraňování přebytečné tekutiny v těle, , který pomáhá udržovat naše vyvážené tělo a léčit problémy, jako je hypertenze nebo dna Vysoký krevní tlak

Když člověk spotřebovává přebytečný sodík a postrádá draslík, pravděpodobně začne mít vysoký krevní tlak. To je důvod, proč je velmi důležité přinést draslík do naší krve a banány jsou bohaté na tento minerál

Doporučujeme jíst banán každý den, nejlépe ráno

s tímto dobrým zvykem, váš krevní tlak může dosáhnout optimálních úrovní. deprese

Mnoho lidí, kteří trpí depresí zajistit cítit lépe po požití banánu.

vědci prokázali, že se jedná protože banán obsahuje tryptofan, esenciální aminokyselinu , která musí být přítomna v naší stravě, protože naše tělo ji nemůže syntetizovat samotné v potřebných množstvích. Navíc, když vstoupí v těle se tato aminokyselina přemění na serotonin, který je také známý jako hormon štěstí.

Denní banán stačí k tomu, aby tyto účinky využil. Během několika minut se budete cítit uvolněně a s lepší morálkou

Stres

Stres může změnit náš metabolismus, což může způsobit pokles hladiny draslíku

rovnováhu,
je ideální konzumovat banán, který, jak víme, je jedním z nejlepších zdrojů draslíku, který můžeme najít. Navíc přínosy banánu nám nepřinese jen draslík, ale pomůže nám cítit se lépe a uklidnit.

Zácpa

Banány jsou vysoce doporučené potraviny pro trávení. S obsahem pektinu, vláknina, která zrychluje trávení a pomáhá eliminovat toxiny z těla, jsou banány

ideální pro boj s zácpou nebo pomalým střevním průchodem. Navíc díky svým probiotickým vlastnostem je velmi dobré pro náš trávicí systém, protože snižuje plynatost a zhoršuje nadýmání a napětí.

Premenstruační syndrom

Obsah vitaminu B6 v banane činí mají pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi

Podobně

vitamíny B také pomáhají snížit některé symptomy PMS, které postihují tisíce žen. Denní konzumace banán může pomoci snížit bolest břicha, stejně jako zadržování vody, která je často častější během menstruace. Navíc jeho přínos také pomáhá zlepšit morálku a uklidnit nervy, které jsou během tohoto období napjaté.


9 Neuvěřitelné výhody jablek

9 Neuvěřitelné výhody jablek

Jablko je ovoce, které můžeme těšit po většinu roku. Kromě toho, že lahodné a velmi všestranný je bohatý na nutriční vlastnosti, které aby to neuvěřitelné výhody pro naše tělo. jeho hlavní vlastnosti jsou vzhledem k jeho významnému obsahu antioxidantů a pektinu, jejíž působení na část těla při inhibici volných radikálů a zároveň stimulovat proces detoxikace.

(Přírodní prostředky)

7 Praktických tipů ke snížení stresu

7 Praktických tipů ke snížení stresu

Stres je velmi častá reakce , která postihuje většinu lidí v určitých dobách života. Vzhledem k tomu, že se tato porucha může vyskytnout z mnoha důvodů, je důležité vědět, jak ji zvládat. Může také způsobit určité zdravotní problémy i konflikty v profesionálním, sociálním a interpersonálním prostředí.

(Přírodní prostředky)