5 Věty, které musíte říct během těžké doby

Na našich dveřích zaklepete těžká doba, aniž byste nám řekli a nikdo se nemůže připravit, aby to čelil.

Nepříjemnost může mít mnoho podob. Většinu času, aby se spolehnout na podporu naší rodiny a číst psychologie knihy nejsou dostatečně adekvátně připravit na zkoušky života.

nejtemnějších momentů naší existence ještě požádat, abychom byli dobře připraveni vnitřně abychom čelili těmto těžkostem, , abychom našli vlastní zdroje, byli odolní a měli dobré emoční řízení.

Ačkoli jsme často slyšeli, že "obtíže abychom splnili svůj mimořádný osud , realita nám říká, že někdy chceme jen " cítit se dobře, cítit se lépe "

Život přináší svůj podíl výjimečných okamžiků, ale Když máte pocit, že jste slabí, když čelíte obtížné chvíli, neváhejte nám sdělit věty, které vám ukážeme ve zbytku tohoto článku.

1. Mám právo plakat, ale také se znovu usmívat

Emoční úleva je nezbytná k překonání okamžiku smutku, předpokladu selhání, chyby nebo obtíží. Nikdy držet své emoce a nikdy stydět cítit poraženi a odzbrojil.

Tento stav je normální a my všichni musíme „, aby přijali naše démony “, ale to by nemělo trvat příliš dlouho. Tento stav nemůže být trvalé

Zjistit, jak bojovat přirozeně smutek

pláč a vybít naše trápení se chování, které mají jasný cíl:.?, Které nám umožní přijmout to, co strávil vpřed, změnil věci. Zasloužíte si znovu úsměv.

2. Jsem osoba, která mi může pomoci těžkou dobou

Můžete mít dobré přátele, výjimečný milující partner a láskyplnou rodinu, která se o tebe stará, ale musíš být schopen zvládnout své potřeby. vlastní těžké časy.

bez vůle, bez energie, bez iluzí, že je velmi obtížné se dostat ven z této temnoty, která nás někdy napadne. Poslechněte si lidé kolem vás, přijímat zahraniční pomoc, ale nezanedbávat zvláště ne vlastních zdrojů, abyste mohli pokračovat.

3. Nemohu vybrat okolnosti života, ale mohu si vybrat myšlenky, které mi umožní dělat to čelit

Některé věci jsou naprosto nevyhnutelné: ztráta blízké osoby, nemoc, absence, vztah, který přicházející až do konce navzdory všemu našemu úsilí ...

• Nikdo nemůže ovládat 100% složitých okolností, které mohou vzniknout v jejich životě. Ale nevýhody, můžeme vybrat myšlenky, které nám umožní vyrovnat.
• A „ Nechci přijít “ nás může zcela znehybnit a naplnit nás s negativními myšlenkami. Ale " se tam dostanu " změní náš emocionální svět a dovolí nám využít nové síly.

Je to pravda, na kterou nikdy nesmíme zapomenout. : Cokoliv vaše utrpení, neubližujte ostatním

4. Život jde daleko za hranice mých obav

V našich článcích jsme se s vámi často mluvili o koncepci komfortní zóny. Je to neviditelný prostor, ve kterém se nachází vše, co známe, vše, co je v bezpečí a pod naší kontrolou.

V těžkých časech, během kterých máme pocit, že protivenství překročilo naše zdi a uvěznilo nás musíme zůstat v klidu a nikdy se přiznat, že jsme poraženi.

Musíme překonat naše obavy a učinit krok mimo tuto oblast, která nás omezuje.

Pokud se bojíte přemýšlet o tom, co se stanete například po ztrátě milovaného člověka, překročit své vlastní hranice, přijměte, co se stalo a

• nezapomeňte, že musíte pokračovat ve svém životě. Pokud se cítíte ohrožena, pokud se bojíte být sama, racionalizujte své obavy a pamatujte si tato věta: jste jedinou osobou, která vám může pomoci. Vyhledejte své síly hluboko v srdci.
• 5. Musím kultivovat svůj klid a svou vnitřní rovnováhu denní

Staráte se o své stravě a vaše hmotnost, budete chodit k lékaři provádět pravidelné prohlídky, budete starat o své blízké a končí dnem konec síly

Zeptejte se: Kdy jste se naposledy postaral o své emoce, své potřeby a váš vnitřní klid?

Všechny tyto věci je třeba řešit "každodenní pozornost. Pokud neustále předáváte potřebám ostatních před vámi, nakonec ztratíte svou identitu.

Pokud věnujete veškerou svou pozornost věcným věcem, ztratíte z dohledu to, co je opravdu pravé: vaše štěstí a vaše bezúhonnost.

Když se ve vašem životě objeví těžké časy, musíte být připraveni. Kultivujte své štěstí na denní bázi,

• utvářejte své sebevědomí a rozvíjejte své sebevědomí. Mějte na paměti, že život je hnutí, které se neustále mění. Ať se nám to líbí nebo ne, musíme být součástí tohoto životně důležitého pohybu

Doporučujeme také. Odpusť, pustit a uzavřít minulost

k závěru, můžeme říci, že nemůžeme mít příležitost zabránit těžkým okamžikům našeho života. Oni nás testují a vždy musíme nalézt zdroje, které nám umožní odolat.

Protože ten, kdo chce vidět duhu, musí být připraven přijmout bouři. >

8 Potravin, které se nejlépe vyhnout v noci

Požití potravin v noci je spojena s nadváhou a potíže, které mnozí lidé usnout. v dané denní době, tělo se připravuje na odpočinek a plnění úkolů, které nejsou možné během dne. To je důvod, proč , když přetížení těžkými jídly, objevují potíže, a mohou ovlivnit metabolismus a vylučování hormonů zodpovědných za dobrý spánek.

(Dobré návyky)

Jídlo, které vám pomůže spalovat tuky

Přemýšleli jste někdy, jak spalovat tuk v přírodě? Pokud jste nenašli odpověď, budeme ji dám tady! Existují skutečně některé potraviny, které vám pomohou spálit nadbytečný tuk ve vašem těle. Vzhledem k tomu, jejich složek a jejich charakteristiky, tyto potraviny nám pomáhají snadno a hlavně tak, zdravě!

(Dobré návyky)