, když nám někdo chová špatně, máme tři možnosti. Reagovat s inteligencí, dejte nám přemoci nebo agresivně reagovat
je to není snadné zvládnout tyto situace s vysokou emocionální intenzitou, kde jsou aktivovány velmi specifické oblasti mozku.
Když jsme zacházeno bez ohledu nebo dokonce hrozivě, oblasti prefrontální kortex, amygdala, cingulate mozková kůra přední ostrovní a převzít kontrolu.
Tyto oblasti mozku jsou spojeny s instinkt přežití, a to je to, že často reagují s agresivitou nebo uniknout chování.
je třeba naučit se zvládnout tyto situace pomocí emoční inteligence . Tímto způsobem to není ani strach, ani hněv, který nás bude řídit.
Navrhujeme vám dát 5 cenných oprávnění, která vám umožní dobře reagovat na někoho, kdo vás špatně zachází. Jsme si jisti, že vám to pomůže.
Když procházíme těmito situacemi, cítíme se zarmouceni, protože napadneme to, co máme měl tolik potíží budovat: naše sebeúcta, naše osobní bezúhonnost
nepovažovaly za realitu. Musíme si uvědomit, že když moderujeme naši energii, co jsme, co reprezentujeme pro sebe a pro mnoho dalších lidí. Přečtěte si také: 5 povolení vám dnes udělit vaše emocionální naplnění To, co o nás někdo říká, nás nedefinuje
. Je lepší racionalizovat tyto agresivity trochu a udržet rovnováhu.
2. Dávám si oprávnění omezit agresivitu Vizualizujte následující obrázek: kolem vás visí zlatý kruh. To je to, co vás udrží "na vodě" ve vaší rodině, vaší práci atd.
Za ním nese špičatou jehlu, která jde do bóje, aby ji pronikla a aby to proudilo.
stanovil hranice mezi tím, co povolíte a co neumožňujete.
Toto je zásada duševního zdraví: když něco nebo někdo trápí, reagujte! Nenechte se nikdo dostat dost blízko, aby vám ublížil
Zjistěte, jak: Domácí zvířata pro naše fyzické a duševní zdraví
3. Dávám sám povolení hovořit s tvrzením
Když někdo zachází s námi špatně, emoce převzít a často reaguje strachem nebo vztekem.
Nejdříve je třeba udržet klid. Teprve poté budeme schopni mluvit s tvrzením.
Představte si palác,
4. Dej si svolení, abys vynechal, kdo tě špatně zachází
Kdo tě zachází špatně, nezaslouží ti čas ani zájem. Existují lidé, kteří jsou specialisté na vytváření problémů, šíření špatné nálady a pohrdání těmi, kteří si ji nezaslouží.
Další zásadní pravidlo duševního zdraví: nezapomeňte, že
Lidé, kteří nás nejvíce zranili v těchto situacích, jsou ti nejbližší lidé, kteří jsou v našich srdcích. Manželka, bratr, sestra, matka, otec ...
Když někdo významný překročí hranice úctyhodného a přijatelného
Dejte si čas. Potřebujete čas na sebe, abyste udělali to, co vás může zbavit: chodit, psát, malovat, cestovat, vidět své přátele.
V mnoha věcech najdete útěchu a útočiště. nejlepší způsob, jak uzdravit jeho rány, je obklopit lidi, kteří nás opravdu milují a kteří si zaslouží být milovaní. Stejně jako lidé, kteří mohou přinést smutek a šedé dny, jsou s nimi někteří spokojeni. Podívejte se na ně.
Nigérie zakázala ženskou obřízku!
Je nezbytné, aby i nadále, aby se výuka v oblasti zdraví, neboť všichni jsme si vědomi rizika a absolutní hrůza, co tato praxe tlačítka vyříznutí . odstranění nebo zmrzačení klitorisu, také známý jako ženské obřízky v mnoha zemích, je praxe odstraňování, zcela nebo částečně, na tkáně, které překrývat ženské genitálie, včetně klitorisu, orgánu potěšení.
Jak se posunout dopředu, když nás nic nestává šťastným
Všichni víme období, kdy nás nic nestává šťastným. Svět ztrácí svou lesk, své písně, melodii, smích a radost. Pokračovat v pohybu v těchto chvílích není snadné, zejména od nemáme žádný silný důvod, abychom vstali každé ráno. Tento důvod je však přítomen a snadno se identifikuje: je to o vás. Když zanedbáváme naše emocionální potřeby, když necháme naše černé myšlenky zabalit, když ztrácíme kontrolu nad naší existencí, svět vypadá, že pracuje vzhůru nohama můžeme říci, že to je jen průchod, můžeme říci, že "doba léčí všechno a všechno končí ", ale jestliže nebudeme vzít otěže našeho osobního vesmíru, dobré slova a pats na našich bedrech budou zbytečné.