7 Potraviny, které ovlivňují střevní zdraví

Věděli jste, že tuk potraviny zvýšit hladinu kyselosti žaludku a dráždí střeva kromě způsobuje reflux ? Navíc dlouhodobě, tento drift metabolické poruchy.

Střeva hrají velmi důležitou roli v našem zdraví.

Svými funkcemi, živiny absorpční proces se tak realizuje odstraňování odpad, který tělo nepotřebuje.

miliony bakterií součástí je, že na rozdíl od toho, co někteří věří, které jsou nezbytné pro správné trávení, protože jsou zodpovědné za poškodí určité látky, které tělo nemohou trávit samotné

Kromě toho pomáhají vyrábět určité základní vitamíny, které poskytují energii tělu a posilují imunitní systém

Problém je, že často špatné stravovací návyky vytvářejí hne , která kromě zabránění jejich řádné fungování, vytvářet symptomy a problémy, které mají vliv na kvalitu života.

nejvíce znepokojující je, že mnoho ignorovat jídlo škodlivé e t, proč jejich spotřeba má negativní účinky

Z tohoto důvodu ukážeme níže 7 hlavních složek a důvody, proč byste měli snížit jejich spotřebu

Zatímco vlákna některých celých zrn mohou zlepšit fungování střev, lepek rafinovaný zrna může způsobovat nepříjemné problémy.

Tento protein není trávení a nemůže být řádně metabolizuje , což vede k alergiím a nežádoucích účinků na střevní zdraví .

Jeho nadměrná konzumace zvyšuje hladinu zánětů, a pokud to není pod kontrolou, může způsobit autoimunitní onemocnění,

• Diabetes
• Artritida
• Alzheimer
• Lupus
• fibromyalgie
• roztroušená skleróza
• Crohnova nemoc

chcete vědět víc .......? Přečtěte si léčit podrážděný střev s protizánětlivými potravinami

2. Červené maso

Denní spotřeba červeného masa zvyšuje nejen riziko, že trpí dnou, ale se mohou také ovlivnit tkáně v těle tím, že zvyšuje hladinu zánětů.

Tento druh jídla je těžko stravitelné libové maso, protože protože zpomalují trávení, které jsou spojeny s trávicí symptomy jako:

• břicha zánět
• Plynový

je třeba poznamenat, že také změnit pH střeva, které snižuje přítomnost zdravých bakterií a nakonec zvyšuje náchylnost k infekci

3. Tuky a smažené

Smažené potraviny a potraviny s vysokým obsahem tuku, jsou poměrně návykové a v dlouhodobém horizontu, může způsobit poruchy metabolismu a obézní.

Kromě toho okamžitě, dráždí střevo a zvýšení hladiny žaludeční kyseliny , a může způsobit nepohodlí žaludečních šťáv.

• pacient trpí syndromem dráždivého tračníku, gastritidy a jiné poruchy trávení měl aby se zabránilo spotřebě

4. Mléčné výrobky

Pokud mléčné výrobky obsahují živiny, které tělu poskytují mnoho přínosů, je třeba se vyhnout jejich spotřebě těmi, kteří mají intoleranci laktózy

Přestože jsou chutné a doprovázet mnoho jídla jsme byli zvyklí jíst, se ukázalo, že jsou zodpovědné za mnoho problémů ve střevě.

• tuk, laktóza a Proteiny přímo ovlivňují střevní zdraví. Oni tak mění mikrobiomem a bránit řádnému procesu likvidace odpadů.
• , které jsou rovněž spojeny s zánětlivých reakcí a společných problémů, jako je zácpa a průjem.

5. strong

Pepper Paprika pálivá přinést zvláštní nádech na nádobí, a jako by to nestačilo, které obsahují silné antioxidanty, které chrání tělo vypořádat s oxidačním poškozením.

Problém je v tom, že jejich spotřeba, zejména among're pacientovi zažívací problémy, způsobuje vážné podráždění sliznice žaludku a střev.

• v důsledku toho zvyšují epizody kyselosti žaludečních šťáv a gastritidy .

6. Káva a nealkoholické nápoje

kávové, Sodas a nealkoholické nápoje jsou spojen s nárůstem kyseliny a střevní zánět refluxu.

Tyto nápoje relaxaci jícnového svěrače, který usnadňuje šťávy výnos kyseliny na horní část těla.

na straně druhé, jejich vysoký obsah cukru a přidané látky způsobují změny ve střevní zdraví, vyrábějící průjmy a těžkou bolest břicha.

Navštivte tento článek: Objevte 6 návyků, které způsobují zánět břicha

7. Konzervované potraviny nebo průmyslové

Tento trh je zaplaven s širokou škálu konzerv nebo upravená prostřednictvím průmyslových procesů, které mají vliv na jejich výživovou hodnotu.

Někteří vidí je jako možnost napájení rychle, jak oni jsou často chutné a snadno se vařit.

, co průmysl neříká je, že jsou s nízkým obsahem základních živin a jsou vyplněny s přidanými chemickými látkami, které ovlivňují jak střevní zdraví, že funkce jiných tělesných systémů.

Jejich spotřeba je spojena s rizikem metabolických onemocnění, syndrom dráždivého tračníku a různých typů rakoviny.

Jíš výše uvedené potraviny? Pokud ano, je snažte je minimalizovat ve vaší stravě, abyste předešli negativním reakcím ve střevě.

Naproti tomu zvýšit spotřebu organických potravin, jako je ovoce, zeleniny a celých zrn.

Jak snížit účinky stresu na těle

Stres je pocit, že můžeme cítit a je reakcí na určité události, trpíme nebo některé akce, které musíme se zaváží, osobního či profesního hlediska, včetně účinky stresu. up hormonální produkce Stres je reakcí našeho těla na obtížný cíl nebo situaci. Naše tělo reaguje aktivací hormonů v nervovém systému.

(Dobré návyky)

9 Zvyků, které zabíjejí neurony a ovlivňují zdraví mozku

Poruchy, které ovlivňují zdraví mozku, jsou často způsobeny dědičnými faktory, věkem nebo úrazem. Ukázalo se však, že existují určité návyky, které mohou být původně proto, že zabíjejí neurony a snižují svou aktivitu Kognitivní zdravotní úbytek během let, , takže ve velmi pokročilém věku se ztrácí paměť a existuje více obtížné provádět obvyklé úkoly, které byly dříve velmi jednoduché.

(Dobré návyky)