7 Koření, které urychlují metabolismus

Zahrnout koření v naše stravování je pohodlný a jednoduchý způsob, jak urychlit náš metabolismus a podporovat spalování tuků. Potřebujeme doplnit jejich příjem vyváženou stravou a tělesným cvičením

Abychom měli zdravý život, je důležité mít vyváženou váhu. Avšak dosažení vhodné váhy není vždy snadné vzhledem ke zvyklostem, které máme dnes.

Naštěstí existuje některé koření, které urychlují metabolismus a že můžete snadno začlenit do své diety

Chcete-li dosáhnout ideální váhy, je důležité splnit tyto tři cíle:

• Zrychlit metabolismus
• Zmenšit tukovou tkáň
• Potlačit chuť k jídlu

Doporučené koření jsou bohaté na živiny, které zlepšují kvalitu života a prevenci nemocí je

• hypertenze
• diabetes mellitus 2. typu
• infarktu myokardu

1. Hořčice

rostlina z hořčice patří do čeledi brukvovité, jako je zelí, růžičková kapusta a brokolice.

se hořčičná semínka patří koření, které urychlují metabolismus, protože zvyšují tělesnou teplotu a pomoci svého tělo spálit kalorie pl

Co musíte udělat

• Můžete si jíst 3 čajové lžičky hořčičného semínka před cvičením , abyste pomohli spálit více kalorií během tréninku
• Nejlepší možností, jak získat tyto výhody, je konzumovat osivo. I kdybyste se mohli rozhodnout pro komerční hořčici, obvykle obsahuje konzervační látky a sůl, které způsobují opačný účinek.

2. Kurkuma

kurkuma je oranžový koření široce používán v kulinářské prostředí.

podle různých studií, toto koření má schopnost snižovat tvorbu tukové tkáně.

To znamená, že náročné, snižuje tělesný tuk a zabraňuje zesílení hmotnosti . Navíc je užitečné při léčení diabetu, protože zlepšuje inzulínovou rezistenci a reguluje hyperglykémii

3. Ginger

Chcete pomoci tělu spálit tuk a sport nestačí pro vás? Víme, že je to velmi častý problém, který souvisí s množstvím cvičení, které je potřebné k dosažení požadované hmotnosti.

Naštěstí zázvor způsobuje, že tělo využívá nahromaděný tuk jako přebytek

Navíc je zázvor schopen uklidnit a uvolnit gastrointestinální trakt díky jeho protizánětlivým vlastnostem.

Pro dosažení těchto výhod máte různé možnosti. Nejjednodušším způsobem je konzumace jednoho šálku čajového zázvoru denně. Můžete jej představit ve snídani nebo v zelené šťávě.

4. Kardamom

Kardamom je aromatická koření, která se v Starém Orientu používá jako léčivý přípravek proti trávicím problémům.

Je důležité vzít v úvahu jeho zvláštní chuť, sladkou a pikantní. Někteří lidé se jí možná vůbec nemusí líbit.

Je však ideální pro zvýšení schopnosti těla spálit nahromaděný tuk

5. Skořice

skořice pochází z větví keře, že jakmile suché, bez kůry, tvoří tyto vonné tyčinky, které známe

To má mnoho výhod, jako je :.

• Snížení kyselosti
• Regulace intestinálního rytmu
• Boj proti chřipce
• Snížení hladiny cukru v krvi
• Regulace hladin triglyceridů a špatného cholesterolu

Chcete-li si vychutnat všechny tyto výhody, přidejte do dezertů trochu skořicového prášku. Jinou alternativou je skořicový čaj můžete konzumovat každý den.

Pokud vás skořice infuze vadí, můžete přidat trochu mléka nebo použití v jiných nápojů.

6 , Kmín

kmín je koření, že kromě urychlení metabolismu, přináší chuť a jedinečné aroma jídel

Obsahuje širokou škálu vlastností, které nám pomáhají hubnout.

• zlepšuje trávení díky tomu, , který optimalizuje živin metabolismus
• má protizánětlivé vlastnosti, velmi užitečné pro žaludeční problémy, které produkují bobtnání
• výroba Snížená plynu
• Je to přirozený antioxidant, který stimuluje metabolické výdaje , které ničí tukovou tkáň tím, že ji transformují do energie

7. Černý pepř

černý pepř přináší pikantní nádech do potravin a zároveň

• zabraňuje tvorbě nových tukových buněk
• stimuluje sekreci žaludečních šťáv, která urychluje proces trávení a střev
• snížení tvorby střevní plynu, který zabrání čistící funkce
• Postupuje se stejně jako přírodní diuretikum
• regulaci krevního tlaku a brání hypertenze

to nejlepší z černého pepře je to, že je koření nejvíce obyčejné a že ji používáte tak pravděpodobně už. Není-li to tento případ, užijte si to sezony nádobí.

Chcete-li zhubnout rychle, máme doplnění těchto koření, které urychlují metabolismus denním cvičením a vyváženou stravu.

5 Jednoduchých tipů, jak zhubnout během spánku

V průběhu spánku je možné zhubnout, protože náš metabolismus je stále v provozu, takže můžeme zavést malé a jednoduché strategie, aby se udržel aktivní. že v noci je důležitý čas, jak zhubnout, abychom toho maximálně využili pomocí velmi jednoduchých tipů. V tomto článku vás naučíme zhubnout, když spíte, uvědomíte si, pár snadných věcí před spaním 1.

(Hubnout)

Ztráta hmotnosti s rýžovým mlékem: vlastnosti a recepty

Rostlinné mléky jsou módní. A ne, není to jenom děsivý rozmar. Tyto přírodní nápoje jsou výbornou náhradou za kravské mléko. Jsou zdravější, více stravitelné a poskytují nám každý den vynikající živiny. A to není všechno: mnoho z nich nám pomáhá snížit vstřebané kalorie a kontrolovat naši váhu. To je případ rýžového mléka.

(Hubnout)