Detoxikace po víkendu nadměrného
Možná jste strávili bláznivou sobotu se svými přáteli na electro party, diskotéce nebo jste šli na pláž se svými kolegy. ať už jste chodili na svatbu svého bratrance nebo chcete cvičit své narozeniny.
V každém případě musíte očistit všechny toxiny nahromaděné ve vašem těle. detoxikovat po víkendu přebytku! Jídlo hodně má špatné důsledky
Pít příliš mnoho je také špatné pro vaše zdraví. V určitých obdobích roku nebo při určitých víkendech mnoho lidí využívá příležitost jíst něco.
Přijímáme vše, co je k dispozici Nadměrné stravování , alkohol a tuky vytvářejí v našem těle velké množství "
volných radikálů a musí být odstraněny za každou cenu. Mezi nejčastější příznaky žvýkání patří: bolesti hlavy, žaludeční nadýmání, kyselost, těžkost, deprese, nedostatek energie, nevolnost a kocovina.
Velká jídla způsobují nejen obezitu, ale také cholesterol,
srdeční záchvaty a zvyšuje riziko vzniku cukrovky nebo zadržování tekutin Pokud jste měli bláznivý víkend a nemůžete se dostat z postele, nebo víte že v krátké době máte velkou party plánovanou, věnujte pozornost
následujícím tipům, které vás potom detoxikují Nezapomeňte si přečíst: Kokosový ořech a jeho produkty nám mohou pomoci v boji proti obezitě
Jak odstranit toxiny po přílišném jídle a nadměrném pití
nejúčinnější techniky detoxikovat po víkendu, alkoholu a sváteční
jablečným octem
při východu slunce, cítíte svou ruku hlavu ve všech směrech : konzumujte lžíci jablečného octa. Půst. Ano! Dokonce i když se vám nelíbí chuť.
Ukázalo se, že ocet má diuretické a čistící vlastnosti.
Ti, kteří trpí mírnou gastritidu nebo že jeho chuť je příliš silný neděli ráno (nebo poledne) míchat lžíci octa s lžící teplé vody. A napijte v jedné snění
Ti, kteří trpí akutní gastritidou nebo chronickými vředy, nesmí používat tento lék
Ovocné šťávy
Musí být lisovány a přirozené. Nespoléhejte se na práškovou šťávu nebo hotovou šťávu. Pokud nechcete dělat sami sebe, požádejte někoho, aby to udělal za vás.
Není vhodné ho připravit o den dříve, protože ztratí mnoho svých vlastností. žijete sami a víte, že pro vás bude těžké stlačit oranžovou barvu na den kocoviny, udělejte to a dejte ji do ledničky, než odjedete večer.
Nejpoužívanější šťávy k detoxikaci organismu jsou grapefruitový džus, ananas a papája.
znovu, je nutné přidávat žádné sladidlo jako med nebo cukr a pít alespoň 15 minut před snídaně nebo oběd
Hydratace Pití spousty vody vám pomůže odstranit všechny toxiny nahromaděné excesy vašeho víkendu,
zda nadměrné pití nebo jídlo
Voda obsahuje vše, co tělo potřebuje být zdravé a čisté. Jeho čisticí účinek nelze srovnávat s ničím jiným. Můžete také jíst čaj s přírodními bylinami, studenými nebo horkými. Pokud máte bolesti žaludku, zkuste boldo, heřmánek nebo mátou. Můžete sázet na tebe (ty jsou velmi snadné najít a často ušetřit). Ovoce a zelenina
Kromě přírodních šťáv výše uvedených, je důležité, aby na pár dní abyste se zdržovali od jíst příliš těžké věci, jako je červené maso, bílé mouky, limonády, káva, mléčné výrobky, vaječný žloutek, maso, smažené potraviny, atd
Vyzkoušejte rozdíl jíst ovoce a syrovou zeleninu, a to zejména v různobarevné salátů
Možná, že rajče není dobrý nápad. rozhodnou pro celer, mrkev a salát. Pokud jde o vařenou zeleninu, můžete si vybrat klobásy, špenát nebo squash. Hrát detoxikační dietu po dobu několika dní: to vám bude perfektně hodí
Cvičení
Další výborný nápad, aby detoxikaci organismu po náročném víkendu: sportovat. Je zřejmé!
Car prostřednictvím potu, uvolnění toxinů.
Pokud se vám nelíbí tolik
fitness , alespoň pokusit přesunout trochu vaši kostru.
Jak na to? Jít nahoru a dolů po schodech namísto přijetí eskalátoru dolů autobusové zastávce nebo metrem dříve, takže dno úklid doma, jít nakupovat do chůze nebo jízda na kole namísto použití auto, procházky lehším krokem atd. Chcete vědět více? Přečtěte si: 4 psychologické výhody chůze Tranquility
Je důležité, aby kromě splnění čtyř hlavních jídel (snídaně, oběd, čaj a večeře), přidejte dvě další občerstvení (mid ráno a v polovině odpoledne)
a velmi důležité: ..
jíst pomalu, a tak požádal, a žvýkat všechny potraviny dobře
Uvědomte si, že žaludek je poněkud poškozeno tím, co jste udělali minulou noc. Takže nechce problémy.
Zkuste následovat konkrétní časy pro vás krmit a nemusí naplnit svůj žaludek.
Jezte menší porce a snaží se pomáhat.
Přes den řešíme nevyhnutelně peníze. Každý den se dotkneme několika účty, které obsahují velké množství bakterií, které, pokud se nám nepodaří přijmout nezbytná hygienická opatření, by mohlo ohrozit naše zdraví více či méně nebezpečné. C ' je proto dobrým důvodem, proč myslet na mytí rukou často, , protože toto jednoduché opatření se vyhýbá spoustě zdravotních problémů.
5 Nejvíce zdravých plodů, které můžete jíst
Vynikající zdraví. Ovoce jsou potraviny, které přinášejí velké množství dávek tělu, a to především prostřednictvím vitamínů. Proto je konzumace vysoce doporučována kdykoli během dne. Abychom vás informovali trochu víc o této kategorii potravin, představíme 5 nejvíce zdravých plodů, které můžete jíst.
