5 Nejlepších mléčných rostlin

5 Nejlepších mléčných rostlin

V dnešní době je kravské mléko někdy pro některé z nás nevýhodou. Ale naštěstí existuje zdravá, přirozená prospěšné pro naše zdraví. Ve skutečnosti jsme v jednom případě utrpěli v některých případech těžké trávení, bolesti nebo dokonce laktózu. Navíc lékaři a odborníci na výživu si jsou vědomi problémů, které může způsobit kravské mléko , a proto často doporučují další řešení pro dobro pacientů.

Výhody rostlinné mléka

  • neobsahují laktózu nebo cholesterol.
  • s nízkým obsahem tuku.
  • vysoké procento mono a polynenasycených tuků, velmi prospěšné pro srdce.
  • vysoké hladiny vitaminů B
  • Vyvážený vztah mezi sodíkem a draslíkem
  • Rostlinné mléko je ideální pro lidi s pomalým trávením, problémy s zácpou, dráždivým tračníkem atd.

Sójová mléka jeden z nejstarších a nejvhodnějších botanických mléků. Původně z Číny se krátce rozšiřuje v Americe a Evropě a mezi její přínosy můžeme uvést:

  • Velmi dobré pro osoby alergické na laktózu.
  • Je to nejvíce zažívací, protože
  • Je výborný pro lidi s cukrovkou: uvolňuje cukry malým krokem, který udržuje tuto složku v krvi
  • Snižuje hladinu cholesterolu a skládá se z isoflavonů, mastných kyselin a bílkovin.
  • Obsahuje vysoký obsah vápníku , který zlepšuje cirkulaci a hojení. .. obsahuje draslík a
  • hořčík, který je ideální pro regulaci vysokého krevního tlaku je doporučeno pro ženy, protože pomáhá při PMS s jeho isoflavony
  • Poznámka:

Je důležité, aby sója byla organická! Mandle mléka

To je skvělá volba

zejména pro dospělé děti a lidem, kteří nemají energii a kteří vyžadují výživový doplněk vzhledem k jeho výživovým hodnotám. Je to trávicí systém

  • Velmi přínosný pro ty, kteří mají anémiu, slabost, malnutrice
  • Velmi dobré pro mozku a svaly díky draslíku, který obsahuje
  • Zabraňuje osteoporóze
  • Mandle pomáhají snižovat hladinu cholesterolu
  • je ideální pro léčbu zácpy a boje s rakovinou tlustého střeva
  • bohatá na hořčík, železo, vápník a vitamin E.
  • Ovesné mléko

neobsahuje žádný tuk, toto mléko bude velmi užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout

Užijte si to brzy ráno, také vám pomůže získat energii po celý den! Jeho bohatý obsah vláken

  • posiluje trávicí systém a dává pocit, že je plný snižuje hladinu cholesterolu ol a cukrovka
  • Velmi bohaté na uhlohydráty
  • , mohou těžit z bílkovin, jako je pšenice
  • esenciální mastné kyseliny, jako jsou linoleové, antioxidanty a Vitamin E. Skutečnost, že je bohatá na beta-glukany, pomáhá v boji proti
  • cholesterolu a žlučových kyselin ve střevě, absorbuje je a zabraňuje vnikání škodlivých elementů do těla. Mléko z ořechů

Mléko z ořechů může vyléčit průjmy

. Kromě toho, Američané konzumují více a více, a to je velmi bohatá na antioxidanty! Zabraňuje kardiovaskulární choroby a diabetes.

  • Podle několika studií, toto mléko je výhodnější než některé antioxidanty, jako je například pomeranče, špenát, mrkev nebo rajčata.
  • Má výbornou směs vitamínů E, omega 3 a omega 6 mastných kyselin, polyfenolů a stopových prvků, selénu, mědi, zinku a hořčíku ...
  • Ideální látky pro naše zdraví Mléko s rýží

Nesmí být zaměňováno s rýžovou vodou! Rýžové mléko je velmi dobré pro léčbu průjmu.

Je připraveno z čerstvě mletých rýžových zrn, vařených a potom fermentovaných. Jedná se o lehký nápoj nebo sladkou chuť

  • neobsahuje lepek Skutečnost, že rýže tráví dobře a je bohatá na tryptofan a vitamíny B
  • jí dává název zrna klid, protože tyto látky umožňují doplňování paliva energie a přispívá k rovnováze nervového systému Má purifikační vlastnosti
  • Ideální pro kontrolu hmotnosti, má méně kalorií než sójové a mandlové mléko velmi výživné!

  • Neuvěřitelné výhody 20 minut chůze za den

    Neuvěřitelné výhody 20 minut chůze za den

    Již znáte výhody, které vám mohou přinést trochu denní cvičení Cvičení vašeho těla každý den, prostřednictvím sportu, pomáhá vám zůstat zdravý a starat se o svou váhu. Není vždy snadné najít volný čas, protože práce a denní povinnosti. V tomto článku uvidíte, že s pouze 20 minut chůze za den , je možné k dosažení mimořádných přínosů Ve skutečnosti tím, že do tohoto rutinního postupu zahrneme toto velmi zdravé a jednoduché cvičení, výrazně zvýšíte kvalitu života.

    (Dobré návyky)

    7 Chyb, které dělají vaše drsné probuzení

    7 Chyb, které dělají vaše drsné probuzení

    Máte potíže probuzení v dopoledních hodinách? , aby vzal na vědomí řadu chyb, které mohou zhoršit problém a učinit důsledku stále těžší. , a pokud budete spát osm hodin ale cítíte unavení, proč se dnes ráno pocit únavy se může lišit od toho, co jste si mysleli. mají denní režim Nemáte jasné denní režim bude vaše potíže probuzení v dopoledních hodinách.

    (Dobré návyky)