5 Nejlepších mléčných rostlin
V dnešní době je kravské mléko někdy pro některé z nás nevýhodou. Ale naštěstí existuje zdravá, přirozená prospěšné pro naše zdraví. Ve skutečnosti jsme v jednom případě utrpěli v některých případech těžké trávení, bolesti nebo dokonce laktózu. Navíc lékaři a odborníci na výživu si jsou vědomi problémů, které může způsobit kravské mléko , a proto často doporučují další řešení pro dobro pacientů.
Výhody rostlinné mléka
- neobsahují laktózu nebo cholesterol.
- s nízkým obsahem tuku.
- vysoké procento mono a polynenasycených tuků, velmi prospěšné pro srdce.
- vysoké hladiny vitaminů B
- Vyvážený vztah mezi sodíkem a draslíkem
- Rostlinné mléko je ideální pro lidi s pomalým trávením, problémy s zácpou, dráždivým tračníkem atd.
Sójová mléka jeden z nejstarších a nejvhodnějších botanických mléků. Původně z Číny se krátce rozšiřuje v Americe a Evropě a mezi její přínosy můžeme uvést:
- Velmi dobré pro osoby alergické na laktózu.
- Je to nejvíce zažívací, protože
- Je výborný pro lidi s cukrovkou: uvolňuje cukry malým krokem, který udržuje tuto složku v krvi
- Snižuje hladinu cholesterolu a skládá se z isoflavonů, mastných kyselin a bílkovin.
- Obsahuje vysoký obsah vápníku , který zlepšuje cirkulaci a hojení. .. obsahuje draslík a
- hořčík, který je ideální pro regulaci vysokého krevního tlaku je doporučeno pro ženy, protože pomáhá při PMS s jeho isoflavony
- Poznámka:
Je důležité, aby sója byla organická! Mandle mléka
To je skvělá volba
zejména pro dospělé děti a lidem, kteří nemají energii a kteří vyžadují výživový doplněk vzhledem k jeho výživovým hodnotám. Je to trávicí systém
- Velmi přínosný pro ty, kteří mají anémiu, slabost, malnutrice
- Velmi dobré pro mozku a svaly díky draslíku, který obsahuje
- Zabraňuje osteoporóze
- Mandle pomáhají snižovat hladinu cholesterolu
- je ideální pro léčbu zácpy a boje s rakovinou tlustého střeva
- bohatá na hořčík, železo, vápník a vitamin E.
- Ovesné mléko
neobsahuje žádný tuk, toto mléko bude velmi užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout
Užijte si to brzy ráno, také vám pomůže získat energii po celý den! Jeho bohatý obsah vláken
- posiluje trávicí systém a dává pocit, že je plný snižuje hladinu cholesterolu ol a cukrovka
- Velmi bohaté na uhlohydráty
- , mohou těžit z bílkovin, jako je pšenice Má
- esenciální mastné kyseliny, jako jsou linoleové, antioxidanty a Vitamin E. Skutečnost, že je bohatá na beta-glukany, pomáhá v boji proti
- cholesterolu a žlučových kyselin ve střevě, absorbuje je a zabraňuje vnikání škodlivých elementů do těla. Mléko z ořechů
Mléko z ořechů může vyléčit průjmy
. Kromě toho, Američané konzumují více a více, a to je velmi bohatá na antioxidanty! Zabraňuje kardiovaskulární choroby a diabetes.
- Podle několika studií, toto mléko je výhodnější než některé antioxidanty, jako je například pomeranče, špenát, mrkev nebo rajčata.
- Má výbornou směs vitamínů E, omega 3 a omega 6 mastných kyselin, polyfenolů a stopových prvků, selénu, mědi, zinku a hořčíku ...
- Ideální látky pro naše zdraví Mléko s rýží
Nesmí být zaměňováno s rýžovou vodou! Rýžové mléko je velmi dobré pro léčbu průjmu.
Je připraveno z čerstvě mletých rýžových zrn, vařených a potom fermentovaných. Jedná se o lehký nápoj nebo sladkou chuť
- neobsahuje lepek Skutečnost, že rýže tráví dobře a je bohatá na tryptofan a vitamíny B
- jí dává název zrna klid, protože tyto látky umožňují doplňování paliva energie a přispívá k rovnováze nervového systému Má purifikační vlastnosti
- Ideální pro kontrolu hmotnosti, má méně kalorií než sójové a mandlové mléko velmi výživné!
Snižte hladinu soli se 7 potravinami, abyste se postarali o ledviny
Jakkoli se zdá, je sůl přítomna ve všech průmyslových a hotových pokrmech, které denně konzumujeme . Patří sem například průmyslové džusy prodávané v supermarketech nebo nealkoholických nápojích. Nadměrná spotřeba tohoto minerálu může mít mnoho důsledků, a to nejen náš krevní tlak. Nebezpečí, že strava s vysokým obsahem soli, který běží problémy kostí kardiovaskulárních poruch, přes střevní nebo epidermální onemocnění.
Jak nedostatek vitaminu D ovlivňuje vaše tělo
Vitamíny jsou pro správné fungování našeho těla opravdu důležité. Nedostatek nebo nedostatek některých z nich způsobuje změny a poruchy zdraví. Dnes budeme hovořit konkrétně o vitamínu D a důsledcích jeho nedostatku. Vitamín D nebo kalciferol je užitečný pro správnou tvorbu kostí a zubů. Je to také důležité pro správné fungování kloubů a nervového systému Další výhody vitaminu D Vitamin D přinášejí další výhody.
