5 Nejlepších mléčných rostlin

V dnešní době je kravské mléko někdy pro některé z nás nevýhodou. Ale naštěstí existuje zdravá, přirozená prospěšné pro naše zdraví. Ve skutečnosti jsme v jednom případě utrpěli v některých případech těžké trávení, bolesti nebo dokonce laktózu. Navíc lékaři a odborníci na výživu si jsou vědomi problémů, které může způsobit kravské mléko , a proto často doporučují další řešení pro dobro pacientů.

Výhody rostlinné mléka

• neobsahují laktózu nebo cholesterol.
• s nízkým obsahem tuku.
• vysoké procento mono a polynenasycených tuků, velmi prospěšné pro srdce.
• vysoké hladiny vitaminů B
• Vyvážený vztah mezi sodíkem a draslíkem
• Rostlinné mléko je ideální pro lidi s pomalým trávením, problémy s zácpou, dráždivým tračníkem atd.

Sójová mléka jeden z nejstarších a nejvhodnějších botanických mléků. Původně z Číny se krátce rozšiřuje v Americe a Evropě a mezi její přínosy můžeme uvést:

• Velmi dobré pro osoby alergické na laktózu.
• Je to nejvíce zažívací, protože
• Je výborný pro lidi s cukrovkou: uvolňuje cukry malým krokem, který udržuje tuto složku v krvi
• Snižuje hladinu cholesterolu a skládá se z isoflavonů, mastných kyselin a bílkovin.
• Obsahuje vysoký obsah vápníku , který zlepšuje cirkulaci a hojení. .. obsahuje draslík a
• hořčík, který je ideální pro regulaci vysokého krevního tlaku je doporučeno pro ženy, protože pomáhá při PMS s jeho isoflavony
• Poznámka:

Je důležité, aby sója byla organická! Mandle mléka

To je skvělá volba

zejména pro dospělé děti a lidem, kteří nemají energii a kteří vyžadují výživový doplněk vzhledem k jeho výživovým hodnotám. Je to trávicí systém

• Velmi přínosný pro ty, kteří mají anémiu, slabost, malnutrice
• Velmi dobré pro mozku a svaly díky draslíku, který obsahuje
• Zabraňuje osteoporóze
• Mandle pomáhají snižovat hladinu cholesterolu
• je ideální pro léčbu zácpy a boje s rakovinou tlustého střeva
• bohatá na hořčík, železo, vápník a vitamin E.
• Ovesné mléko

neobsahuje žádný tuk, toto mléko bude velmi užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout

Užijte si to brzy ráno, také vám pomůže získat energii po celý den! Jeho bohatý obsah vláken

• posiluje trávicí systém a dává pocit, že je plný snižuje hladinu cholesterolu ol a cukrovka
• Velmi bohaté na uhlohydráty
• , mohou těžit z bílkovin, jako je pšenice Má
• esenciální mastné kyseliny, jako jsou linoleové, antioxidanty a Vitamin E. Skutečnost, že je bohatá na beta-glukany, pomáhá v boji proti
• cholesterolu a žlučových kyselin ve střevě, absorbuje je a zabraňuje vnikání škodlivých elementů do těla. Mléko z ořechů

Mléko z ořechů může vyléčit průjmy

. Kromě toho, Američané konzumují více a více, a to je velmi bohatá na antioxidanty! Zabraňuje kardiovaskulární choroby a diabetes.

• Podle několika studií, toto mléko je výhodnější než některé antioxidanty, jako je například pomeranče, špenát, mrkev nebo rajčata.
• Má výbornou směs vitamínů E, omega 3 a omega 6 mastných kyselin, polyfenolů a stopových prvků, selénu, mědi, zinku a hořčíku ...
• Ideální látky pro naše zdraví Mléko s rýží

Nesmí být zaměňováno s rýžovou vodou! Rýžové mléko je velmi dobré pro léčbu průjmu.

Je připraveno z čerstvě mletých rýžových zrn, vařených a potom fermentovaných. Jedná se o lehký nápoj nebo sladkou chuť

• neobsahuje lepek Skutečnost, že rýže tráví dobře a je bohatá na tryptofan a vitamíny B
• jí dává název zrna klid, protože tyto látky umožňují doplňování paliva energie a přispívá k rovnováze nervového systému Má purifikační vlastnosti
• Ideální pro kontrolu hmotnosti, má méně kalorií než sójové a mandlové mléko velmi výživné!

---



Zlepšete své duševní zdraví pomocí těchto 8 tipů

Je důležité věnovat čas své agendě. Péče o duševní zdraví je nezbytné stanovit projekty a udržet si dlouhou formu. Emoční pohoda je stejně důležité jako fyzické zdraví. Zvlášť, když je naše mysl se zhoršuje naše tělo se začíná ubírat. Migrény, bolesti zad, nespavost a žaludeční problémy jsou obvykle známky toho, že s tím je něco špatně.

(Dobré návyky)



8 Nejlepších potravin po sportu

Abychom se vyhnuli interferenci ve výsledcích sportu a podpořili jeho účinky, je dobré zahrnout do naší stravy ingredience, které nám pomáhají znovu získat sílu a podporovat svalovou regeneraci Pravidelné cvičení je jedním z nejvíce doporučených návyků. A je zásadní zachovat dobré zdraví, stejně fyzické jako duševní.

(Dobré návyky)