7 Neuvěřitelné důvody k jídlu mango
Co vám ukáže , když jste o jídle manga? Většina lidí si myslí, že je to sladké ovoce, které se může jíst různými způsoby
To, co jim nikdy nevzbudí, je, že jejich spotřeba je pro naše zdraví nesmírně prospěšná.
Někteří považují za krále všech druhů ovoce a jiné ovoce Karibiku dokonalost
Bez ohledu na to, jak navrhnout to, , výhody manga jsou natolik početné, že je nemůžete popřít.
Z tohoto důvodu je zde 7 hlavních důvodů, proč byste měli jíst mango častěji.
1. Zlepšuje vaše trávící zdraví
Mango je skvělá volba, pokud jde o odstranění problémů s poruchou trávení nebo s kyselinkou. Trávicí enzymy, které obsahují toto ovoce pomáhají podporovat přirozené trávení a zvýšit její účinnost.
Jsou bohaté na bioaktivních složek, jako enstères, terpenů a aldehydů, které přispívají ke zlepšení chuti k jídlu a také trávicí systém funkčních
Je to výborná alternativa v dětské stravě
2. Zabraňuje rakovině a zlepšuje zdraví srdce
Mango má vysokou hladinu pektinu, což je rozpustná vláknina, která je účinná při snižování hladin tuku v krvi.
Přestože to nemusí vypadat hodně pravděpodobné, jíst mango a snižuje riziko rakoviny trávicího vlečná jdou ruku v ruce.
mango, stejně jako jiné ovoce, je považován za hlavní prvek při přípravě léků řemeslných domorodé komunity mnoho tropické země
3. Podporuje vyvážené přírůstek hmotnosti
Jídlo mangů poměrně pravidelně je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak rychle přibrat. To je velmi užitečné pro lidi, kteří mají problémy s dosažením své ideální hmotnosti
Sotva 150 gramů manga drží téměř 86 kalorií , které může být snadno absorbováno tělem
Mango obsahuje navíc škrob, který se změní na cukr, který vám dá zcela přirozenou energii
Dobrá volba je připravit míchání mléka z manga
Ingredience
- 1 / 2 malý mango
- 1 mléko šnek (200 ml)
Příprava
- Peel mango, řez a umístit ji do procesoru misce s mlékem
- a míchání do okamžiku homogenní nápoj
- Pokud chcete chladný nápoj, můžete přidat několik kostek ledu
4. Snižuje známky stárnutí
Eating mango vám pomůže udržet sálavou tvář přirozeně, zatímco rozjasní a odstraňuje skvrny způsobené sluncem nebo akné . Je to proto, že mango je bohaté na vitamíny A a C.
Tyto dva vitamíny jsou zodpovědné za podporu produkce kolagenu. Chcete-li získat tyto výhody, stačí jednoduše přidat do svého jídelního lístku malé mango.
5. Jídlo mango posiluje váš imunitní systém
Stejně jako u mrkve, mango je bohaté na beta-karoten. Tento prvek mango napomáhá posilovat imunitní systém organismu a aby bylo nepropustné pro bakterie a toxiny.
při spotřebovat správné množství beta-karoten a vitamin A, antioxidant a chrání pokožku formy Váš imunitní systém na maximální kapacitu
To poskytuje dodatečnou ochranu proti škodlivým volným radikálům pro vnitřní systémy
6. Zabraňuje a ovládá diabetes
Eating mangos je skvělý přírodní lék na léčbu diabetu, pokud jste opatrní, abyste ji nepřekročili.
Určitě jste slyšeli, že diabetici se musí vyhnout tomu, aby jedli toto lahodné ovoce, ale to není
I když je pravda, že toto ovoce je velmi sladké, jestliže ho budete jíst v malých množstvích, pomůže vám to kontrolovat cukrovku. To je způsobeno úplně přírodními vlákny a cukry, které obsahuje.
Doporučujeme, abyste ji zahrnuli do malých porcí, jednou nebo dvakrát týdně.
Další možností regulovat hladinu glukózy je vezměte mango listovou vodu
Ingredience
- 15 listů manga
- 1 sklenici vody (200 ml)
Proces
- voda a nechte je posedět celou noc
- ráno odstraňte listy a vypijte vodu na prázdný žaludek
7. Jíst mango bojuje proti anémii a pomáhá vám během těhotenství
Víte, co je anémie a těhotenství? V obou případech je nutné spotřebovat odpovídající množství železa
Díky vysokému obsahu železa je mango ideální pro prevenci anémie , protože tento minerál je jednou ze základů tvořících krev
V případě těhotných žen musí pracovat pro dva. Malá bytost, kterou nesou v životě, vyžaduje dostatek železa pro správnou aktivaci vnitřních orgánů.
Těhotným ženám se často doporučuje, aby si užívali doplňky s obsahem železa. Problém je v tom, že mají kovovou chuť a nepotěší se všem.
Pokud je to váš případ, zvážit přidání dobrého mléčného špenátového špenátu a špenátu
Vychutnejte si sezónu manga jíst je.
Víme, že jídlo mango po celý rok je nemožné. Z tohoto důvodu vám doporučujeme, abyste jej zahrnuli do jídelníčku, když je v sezóně, aby si užíval všech výhod.
Nezapomeňte jíst více než jedno mango denně a dělat dostatečné cvičení pro ovládání energie, kterou přináší.
Posilujte své zdraví kostí tím, že ve své stravě uvedete tyto 8 vysoce vápníkové potraviny
Hlavním úkolem je, s klouby a svaly, poskytnout tělu podporu a mobilitu, aby mohl provádět více aktivit. Navíc také narušuje tvorbu krevních buněk červené a bílé a ukládání významného množství živin . Stejně jako u jiných systémů v našem těle je však vystaveno řadě faktorů, které mohou poškodit nebo zvrátit.
7 Zakázané potraviny, pokud trpíte hypotyreózou
Hypotyreóza, stejně jako mnoho jiných onemocnění, vyžaduje speciální dietu, ve kterém by měly být vyloučeny určité škodlivé potraviny. Tento stav vede ke snížené funkci štítné žlázy ovlivněním metabolismu zahrnuje přísné dietní změny. Takže poté, co byl diagnostikován s touto poruchou, je nutné se poradit s výživu nebo alespoň vědět, že není vhodné jíst pravidelně.
