Detoxify vaše tělo z cukru, který konzumujete
Přitažlivost, kterou mnoho lidí má pro produkty, které obsahují cukr, se může zdát normální. Většina lidí však konzumuje více než trojnásobek množství, které organismus potřebuje
Tento přebytek ve spotřebě cukru může vést k výskytu onemocnění. Nejčastější jsou nadváha, vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol
Detoxify vaše tělo cukru s vyváženou stravou
Nejdůležitějším krokem k detoxikaci těla cukru je začít zdravou výživu. Pokud se vrátíte ke škodlivé stravě, nebudete mít co dělat, abyste se na nějakou dobu drželi nějakých doporučení.
Zvažte následující:
Snídaně
Nejlepší je jíst obiloviny Plné a ovoce na snídani. Nechte stranou příliš sladké nebo čokoládově obalené obiloviny
Zde je zdravá volba nahradit cukr v snídani: konzumujte organický med , od chvíle, kdy to uděláte rozumné použití
Oběd
Je na čase zapomenout na zpracované nebo okamžité potraviny. Problém je, že nejenže obsahují vysoké dávky cukru, ale také velmi škodlivé chemikálie.
Pokud je to možné, se vyvarujte vše, co obsahuje sodík a umělé barvy . Je lepší vybrat si kuřata a ryby doplněné o zeleninový salát.
Podívejte se také na: 5 ryb, které byste se měli vyvarovat
U omáček zvolte přípravky s několika složkami a nekupujte ne všechny připravené v supermarketu
Odpolední občerstvení
Toto je denní doba, kdy máme největší riziko, že přestaneme stravu bez cukru. Kolem čtvrté odpoledne začne naše tělo trpět nahromaděnou únavou.
Budete potřebovat něco sladkého, abyste rychle zvýšili energetickou hladinu. Místo toho preferují zdravé možnosti, jako jsou ořechy, mandle, arašídy a ovoce.
Večeře
Večeře je ideální čas pro přidání dalších celých zrn k vaší stravě. Nicméně nedoporučujeme vločky, ale těstoviny nebo celozrnný chléb. Můžete je doprovázet s grilovaným kuřecím masem a zeleninou
Sledujte své porce, abyste se vyhnuli přejídání a vyhýbali se trávení
Detoxify tělo cukru s těmito alternativními možnostmi
Kromě zdravé výživy je důležité čas od času detoxikovat.
Detoxify vaše tělo z kandidózy
Kandidóza se živí cukrem, takže když jej přestanete používat, vylučujete ho z těla .
Budete vědět, že čištění funguje, když začnete cítit nedostatek sacharidů ve vás.
Nejlepší způsob, jak eliminovat kandidózu, je úplné zastavení spotřeby cukru. Během několika prvních dnů se budete cítit trochu nepokojní a vyčerpáte energii
Je to normální a doporučujeme, abyste se vyhnuli pokušením alespoň na několik dní. Poté můžete obnovit konzumaci organického medu.
Cvičení
Dělat více cvičení vám pomůže zbavit se těch cukerných chutí rychleji . Cvičení bude zabírat vaši mysl, pomůže vám spálit kalorie, odstranit toxiny a revitalizovat vás.
Pokud nejste tak atletický, stačí zahrnout 30 minut chůze do vašeho dne, tři krát týdně.
Doporučujeme, abyste si přečetli: Ovoce, které pomáhají eliminovat toxiny
V závislosti na vašem formuláři můžete prodloužit dobu a druhy cvičení
Odstranit umělé cukry
O tom, škody způsobené cukrem, které se často rozhodují pro umělé alternativy. Ve skutečnosti to není tak výhodné a inteligentní, jak si myslí.
Ve většině případů jsou umělé cukry horší, protože jsou prázdné kalorie složené z chemikálií
Problém je, že naplňujete své tělo látkami, které vám neslouží, a způsobíte, že vážíte.
Ujistěte se, že jíte čerstvé potraviny
Zde je dobrý způsob, jak ujistěte se, že konzumujete cukr nebo náhražky - nemáte je doma. Když detoxikujete své tělo, vyvarujte se veškerého rizika z vaší kuchyně
Vytvořte seznam autorizovaných produktů a nakupujte pouze ty Takže nemůžete konzumovat zpracované potraviny
Bojovat proti sladké chutě, koupit sušené ovoce
Na začátku změn v návycích budete pokoušeni sladkými potravinami, ale odoláte a účinky budou cítit!
6 Tipů pro zdravé vaření a bez tuku
Nadměrný příjem tuků je hlavní překážkou pro ty, kteří chtějí kontrolovat svou váhu. I je vyřazen z naší stravě se nedoporučuje, Je důležité zmírnit vaši spotřebu a především zvolit "zdravé" tuky. Problémem je, že nevíme, že jsou přítomny v mnoha jídlech, které denně jedíme, a Kromě toho neměřeme porce ani metodu vaření.
Jak bojovat proti letargii a ranní únavě
Mnoho lidí má tento pocit únavy a letargie ráno. Tyto příznaky jsou obvykle reakcí úsilí, emoční stres, nuda, nedostatek spánku, špatná výživa a mnoho dalších faktorů, které způsobují, že energetická úroveň těla je na nejnižší úrovni. Je velmi důležité věnovat těmto tělovým signálům velkou pozornost, která může být v případě zanedbání přeměněna na vážné fyzické a morální komplikace .
