Tyto špatné návyky, které poškozují klouby
Klouby jsou nepostradatelnými částmi našeho těla, které nám umožňují, aby my se pohybujeme. Proto je důležité se o ně starat a léčit je tak, aby zůstali v dobrém stavu, protože jsou samozřejmě křehké a mohou být snadno poškozeny.
V tomto článku jsme chcete-li sdílet některé špatné návyky, které mohou poškodit vážně a někdy nevratně, naše klouby.
špatná strava
Over spotřebě potravin s vysokým obsahem tuku je hlavní příčinou poškození organismu , a zejména kostí, protože nemohou správně absorbovat živiny, které potřebují k správnému fungování.
Nadměrná konzumace alkoholu
Lidé, kteří konzumují příliš mnoho alkoholu, mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s alkoholem. obezita, , která kosti kosti, protože bojují o to, aby podporovali takovou váhu. V důsledku toho dochází ke značnému poškození kloubů.
Starší věk
Hustota kosti se s věkem klesá, kvůli postupné ztrátě vápníku a dalších minerálů nezbytných pro zdraví kostí , V důsledku toho se objevují degenerativní a nevratné onemocnění, jako je artritida nebo osteoporóza.
Nedostatek nebo nadbytek fyzické aktivity
Když člověk praktikuje příliš mnoho sportu a když se neohřívá správně, může způsobit vážné poškození jeho těla, zejména krk klouby, kotníky a kolena.
Kromě těchto faktorů, i s jsou vrozené podmínek, které mají přímý vliv na klouby a poškodit jako asymetrie, a to buď ve zbrani nebo nohou; plochá noha, velmi častá porucha u dětí, ale která může být snadno vyléčena, pokud byla detekována v raných letech
Tipy pro péči o klouby
Hlavní doporučení, které musí být důsledně aplikováno, je sledovat vyváženou stravu, bez tuku a bohatou na ovoce a zeleninu. Nicméně je nejdůležitější konzumovat potraviny, které mají vysoký obsah vápníku a vitaminu D.
Je také důležité pravidelně cvičit, upřednostňovat aktivity, které nevyžadují příliš mnoho úsilí vyhnout se problémům s kostí a kloubů. Kromě toho nezanecháváme spánek. Dostatek spánku má zásadní význam, neboť je to pak, že tělo absorbuje živiny z potravy spotřebované v průběhu dne.
Plody pro léčení kloubních potíží
Cherries
Bolest kloubů postihuje všech typů lidí, ale zejména těch, kteří trpí artritidou a neustálou bolestí v důsledku zánětu v oblasti. Naštěstí spotřeba cherry mohou zmírnit tyto lidi , protože tyto chutné plody obsahují antokyanů a flavonoidy, které zmírňuje bolesti kloubů.
ananas
Ananas je další ovoce, které má přirozené vlastnosti, které pomáhají zmírnit bolesti kloubů. Přidejte ji do své denní stravy a vyvarujte se takových problémů.
Doporučujeme si přečíst: Co dělat o společném opotřebení
Nezapomeňte ...
Pamatujte si, jako všechny zdravotní problémy, prevence je lepší než léčení. Proto musíte přijmout zdravé a vyvážené stravovací návyky, abyste mohli cvičit v plném rozsahu. Tato kombinace zabraňuje ztrátě elasticity kloubů a jejich zhoršení v průběhu času.
Většina z nás slyšela, že začátek dne sklenicí vody přináší důležité přínosy pro zdraví. Mimochodem, mnoho lidí to dělá. Nicméně je důležité si uvědomit, proč je tato praxe pro naši organizaci tak důležitá, abychom nezapomněli . Pro ty, kteří nezačínají den se sklenicí osvěžující vody, doporučujeme, abyste učinili tak s následujícími argumenty!
7 Dobrých důvodů, proč jíst okurky
Okurka patří do stejné rodiny jako squash nebo melounů . Jejich obsah vody, jejich čerstvost a jejich velkou schopnost ztrácet váhu jsou důležitými argumenty, abychom mohli jíst pravidelně. Ale stále existují desítky dalších důvodů, které by nás měly přimět, abychom spotřebovali více okurka. Je důležité, aby jsme je pravidelně konzumovali a že používáme fantazii, aby je milovali naše děti, aby mohli užívat všech svých výhod.
