5 Jídel na snídani
Už jsme se zmínili o významu snídaně pro Vaše tělo. Dnes chceme mluvit o potraviny, které by se měly vyhnout během první jídlo dne.
Vzhledem k tomu, jídlo si klade za cíl přinést nám vitamíny, minerály a fytonutrienty, jej musí být opatrní, co jste vložili do něj
v opačném případě byste mohli jíst věci, které vedou k metel moderní společnosti. obezita, podvýživa a hlad po několika hodinách.
V současné době je velmi běžné jíst nezdravé jídlo živiny nebo příliš těžké strávit, a , které způsobují pocit únavy a rozmrzelý.
Když spíme, naše tělo je technicky nalačno, to znamená opravit a detoxikovat sám sebe rozbitou snídaní, když jí dáme první kousek jídla
Berte na vědomí následující potraviny a zcela je odstraňte z ranního menu. Umělá nebo zpracovaná ovocná šťáva
Začneme s jídlem, které je u snídaně velmi běžné. Vidíme to jako něco normálního, protože jsme pít z all-malého e-e.
Důvěra v tento nápoj je hlavně kvůli své štítky, které indikují „plné vitamínů.“
, ale
tyto nápoje jsou plné cukru, umělých příchutí a barviv. Víme, že je to nezdravé mix pro tělo. Na druhou stranu, pasterované šťávy nejsou dobře vstřebává do těla, protože se může zvýšit hladinu cukru v krvi.
Pokud opravdu chcete ovocný nápoj,
lépe si vyrobte vlastní šťávu jen s jednou porcí ovoce Víme, že je to dost, ale nezapomeňte, že i přírodní šťávy obsahují spoustu cukru fruktózový tvar
Pro něco tlustšího, jdi na smoothies!
Chcete vědět více? Přečtěte si: Nedávná studie uvádí, že čím více cvičení máte, tím méně energie spotřebujete
2. Jogurt "pro komerční chuť"
Jogurt je další velmi běžné jídlo na snídani, protože je derivát mléka. A proto si myslíme, že je to zdravé a výživné
Přesto je třeba se vyhnout obchodní jogurtových příchutích přidat, protože: ..
To způsobuje uvolňování hlenu a hlenu show
- je zodpovědný v cukru a umělých přísadách.
- Volit přírodní jogurt. Můžete si ho připravit doma nebo si ho koupit v supermarketu, pokud si ujistíte, že si přečtete štítek. Nesmí obsahovat žádný cukr ani chemikálie.
Pokud chcete něco s chutí,
promíchejte šálek přírodního jogurtu s podáváním ovoce 3. Zpracované maso
Všechny druhy masa, jako je slaninou, šunkou a párky jsou zdraví škodlivé, i když teoreticky, oni jsou dietní.
Většina těchto potravin mají vysoký obsah sodíku a nasycených tuků.
Také
váš trávicí systém má potíže trávením, , který způsobuje únavu a těžkost, což není vůbec příjemné, kdybychom musí být aktivní - celý den. Místo toho, abychom jedli toto zpracované maso,
doporučujeme jíst kuře, vejce nebo jakýkoli druh chudého masa s porcí zeleniny. , Obilné boxy Je to klasika, která jako džus používá reklamu, aby nás uvěřila, že tyto obiloviny nám dávají dostatek energie po celý den.
Problém je v tom, že způsobují únavu a těžkost,
a je lepší se jim vyhnout v dopoledních hodinách.
Tyto produkty jsou bohaté na cukry, barviva a umělá dochucovadla. Stejně jako šťáva, se nedoporučuje v ranních hodinách. Když jsme mix těchto zrn v živočišném mléce, dostaneme fatální směs, jak začít den.
je nejlepší ji nahradit snídaní přírodních a organických obilovin. Například si můžete připravit ovesné vločky, cereální tyčinky nebo domácí tmavý chléb.
Chcete-li přidat mléko, vyberte rostlinného původu, jako je sójové mléko, mandle nebo coco
Podívejte se také na tento článek: Objevte výhody rostlinného mléka a jak je připravit!
5. Palačinky s javorovým sirupem
<> to je oblíbené jídlo mnoha lidí, protože to je vynikající zejména s javorovým sirupem a nádechem másla.
, ale iv případě, že jsou vynikající a oni dělají nám pocit sytosti, že nejsou dobří při snídani.
těsto se kterými jsou připraveny je plný rafinované mouky a obsahují velké množství cukru,
, který vás ponoří do stav letargie pár hodin po snídani.
Pokud se vám nelíbí myšlenka úplného vyloučení z vaší snídaně, vyměňte nejméně komerční mouku s ovesnou kaší.
- Pokud jde o cukr, nahraďte ho kousků ovoce přímo do těsta. neříkáme nikdy jíst tyto potraviny, ale můžeme jen doporučit snaží snížit vyrovnanější život.
- lze konzumovat tyto produkty, jakmile týden nanejvýš.
zbytek času, jíst zdravou snídani a bez těchto potravin.
víme, že zdravý životní styl může být obtížnější, ale velmi obohacující.
9 Věcí ve vašem domě, které je třeba umýt každý den
Vlhké prostředí podporuje šíření bakterií a dalších mikroorganismů bychom měli každý den umýt a dezinfikovat toaletu, abychom zabránili vzhledu hub a dalších problémů Čistý a uklizený každý kout našeho domu je zvyk, který kromě ochrany naše zdraví, pomáháme udržovat životní prostředí v harmonii. Pokud ne vždy vidět na první pohled, denní prachové zbytky hromadí , bakterií a těkavých částic , které mohou způsobit onemocnění.
Naučte se, jak zdobit obývací pokoj v ročníku
Pokud jde o design, vinobraní obsahuje všechny tyto objekty, jejichž hodnota roste s časem . Mělo termín přinesl revoluci v otázkách designu, módy a dekorace. To však neznamená, že musíte hledat předměty v obchodech se starožitnostmi. Existují materiály, které máte ve svém domě, které s touto koncepcí dobře fungují.
