Už jsme se zmínili o významu snídaně pro Vaše tělo. Dnes chceme mluvit o potraviny, které by se měly vyhnout během první jídlo dne.
Vzhledem k tomu, jídlo si klade za cíl přinést nám vitamíny, minerály a fytonutrienty, jej musí být opatrní, co jste vložili do něj
v opačném případě byste mohli jíst věci, které vedou k metel moderní společnosti. obezita, podvýživa a hlad po několika hodinách.
V současné době je velmi běžné jíst nezdravé jídlo živiny nebo příliš těžké strávit, a , které způsobují pocit únavy a rozmrzelý.
Když spíme, naše tělo je technicky nalačno, to znamená opravit a detoxikovat sám sebe rozbitou snídaní, když jí dáme první kousek jídla
Berte na vědomí následující potraviny a zcela je odstraňte z ranního menu. Umělá nebo zpracovaná ovocná šťáva
Důvěra v tento nápoj je hlavně kvůli své štítky, které indikují „plné vitamínů.“
, ale
tyto nápoje jsou plné cukru, umělých příchutí a barviv. Víme, že je to nezdravé mix pro tělo. Na druhou stranu, pasterované šťávy nejsou dobře vstřebává do těla, protože se může zvýšit hladinu cukru v krvi.
Pokud opravdu chcete ovocný nápoj,
lépe si vyrobte vlastní šťávu jen s jednou porcí ovoce Víme, že je to dost, ale nezapomeňte, že i přírodní šťávy obsahují spoustu cukru fruktózový tvar
Pro něco tlustšího, jdi na smoothies!
Chcete vědět více? Přečtěte si: Nedávná studie uvádí, že čím více cvičení máte, tím méně energie spotřebujete
2. Jogurt "pro komerční chuť"
Přesto je třeba se vyhnout obchodní jogurtových příchutích přidat, protože: ..
To způsobuje uvolňování hlenu a hlenu show
Pokud chcete něco s chutí,
promíchejte šálek přírodního jogurtu s podáváním ovoce 3. Zpracované maso
Většina těchto potravin mají vysoký obsah sodíku a nasycených tuků.
Také
váš trávicí systém má potíže trávením, , který způsobuje únavu a těžkost, což není vůbec příjemné, kdybychom musí být aktivní - celý den. Místo toho, abychom jedli toto zpracované maso,
doporučujeme jíst kuře, vejce nebo jakýkoli druh chudého masa s porcí zeleniny. , Obilné boxy Je to klasika, která jako džus používá reklamu, aby nás uvěřila, že tyto obiloviny nám dávají dostatek energie po celý den.
a je lepší se jim vyhnout v dopoledních hodinách.
Tyto produkty jsou bohaté na cukry, barviva a umělá dochucovadla. Stejně jako šťáva, se nedoporučuje v ranních hodinách. Když jsme mix těchto zrn v živočišném mléce, dostaneme fatální směs, jak začít den.
je nejlepší ji nahradit snídaní přírodních a organických obilovin. Například si můžete připravit ovesné vločky, cereální tyčinky nebo domácí tmavý chléb.
Chcete-li přidat mléko, vyberte rostlinného původu, jako je sójové mléko, mandle nebo coco
Podívejte se také na tento článek: Objevte výhody rostlinného mléka a jak je připravit!
5. Palačinky s javorovým sirupem
<> to je oblíbené jídlo mnoha lidí, protože to je vynikající zejména s javorovým sirupem a nádechem másla.
těsto se kterými jsou připraveny je plný rafinované mouky a obsahují velké množství cukru,
, který vás ponoří do stav letargie pár hodin po snídani.
Pokud se vám nelíbí myšlenka úplného vyloučení z vaší snídaně, vyměňte nejméně komerční mouku s ovesnou kaší.
zbytek času, jíst zdravou snídani a bez těchto potravin.
víme, že zdravý životní styl může být obtížnější, ale velmi obohacující.
Co se děje ve vašem těle, pokud budete jíst 4 mandle denně?
Mandle jsou velmi zdravé potraviny a jíst pravidelně může mít velmi pozitivní vliv na vaše tělo. C ' je to, co se stane, pokud se rozhodnete začít jíst čtyři mandle denně. Pozor na to, protože jsme si jisti, že neočekáváte, že bude prospěšné pro vaše zdraví. 1. Mandle snižují hladinu cholesterolu Mandle jsou schopné stabilizovat hladinu cholesterolu.
6 Potravin, které můžete jíst ovládat své poruch příjmu potravy
Poruchy příjmu potravy, včetně nutkání neustále jíst je jedním z hlavních problémů celleux se snaží vypořádat s nadváhou. Mají nutkání stále jíst a dělat špatná rozhodnutí Ačkoli mnoho lidí si to neuvědomuje, zabraňují ztrátě váhy. Pokud se u každého člověka liší, téměř vždy narušuje metabolické zdraví a schopnost spalovat tuky.