Už se nezlobím. Poslouchám a vyhnout se, co já ne mě ovlivňuje

Hněv je lidské emoce tak normální, jak je běžné. To je běžné u dospělých, ale zejména u malých dětí, když například nemohou zvládnout carry odměny.

Neměli bychom vidět ten pocit, jako něco čistě negativní. Všichni se rozzlobíme, všichni se rozzlobíme v situacích, které považujeme za nespravedlivé, a je to také zdravá věc, která nám umožňuje reagovat na to, co není dovoleno, na to, co je

Hněv musí být něco přesného a časově omezeného Musíme to vidět jako přepínač, něco, co se v našem mozku rozsvítí, aby nás informovalo o tom, že něco v našem okolí jsme znepokojeni, a musíme učinit rozhodnutí.

necháme-li tato emoce ovládat nás, bude spadat do iracionální hněv, křik a reakce, které možná budeme litovat. the hněv naslouchá a poté zkontrolujte, zda poskytnout vhodnou reakci na situaci.

Nyní, v tomto článku, zveme vás, abyste se ponořit do složitosti této společné emoce, které rovněž neznámý.

Know hněv reagovat NDRE nejlepší možnou

Jedna z nejlepších odborníků v hněvu, nervozity a odporem je nepochybně Eckhart Tolle. Toto pozitivistické psycholog a zástupce co víc duchovní strana behaviorální vědy se dostáváme velmi jasnou představu o psychologické konstrukce

Přečtěte si také :. 4 Tipy, jak překonat sklíčenost a smutek

• Hněv je emoce negativní moc a mučení. Tato nervozita, kterou nelze ovládat a která najednou vyvstává zaplavuje naši mysl negativními myšlenkami.
• Zákonodár v tomto okamžiku není my, není to náš vyvážený a logickou součástí, ale nejvíce syrové negativní emoce.
• měli byste vědět, že to, co Eckhart Tolle poukazuje na to, že někdy se zlobí proti něčemu, ale my si neuvědomují.

po chvíli ten pocit negativity napadne oblastí našeho života, do té míry, že jsou nasycený pesimismus.

• hněv, znovu se přenáší jako zadřenou energii, která vytváří vzdálenosti a nepohodlí mezi lidmi. To není dobré.

Budeme vysvětlit, jak vyřešit tento malátnost, tento nedostatek harmonii se sebou i s těmi kolem nás.

Jak si být vědomi toho, co je generován?

Ukážeme vám příklad. Představte si, že máte špatný den v práci. Kolega vytváří toxické prostředí tím, že zahajuje nešťastnou kritiku a nepodložené fámy. To vás obtěžuje.

• Spoustáte velkou dávku nervozity, únavy a negativity, která se nakonec promítá doma i na vaše blízké. Jakýkoli fakt-time způsobuje přehnanou reakci na vaší straně.
• První věc, kterou musíte udělat, je zjistit, vnímat této vnitřní emoce, toto zlo je a že vytvoří tento pocit kolem vás.
• Negativní emoce vytváří nejen negativní myšlenky, ale i nevhodné chování. Je nutné naučit se vidět, vědět, vnímat tuto bitvu, že si

Discover. 8 návyky, které mají vliv na vaše zdraví mozku, aniž byste jít úvahu

Jak jednat

Nejsme již vědomi toho, co se děje a co kolem nás působí. Zdroj problému není doma. Ve skutečnosti také není v práci. Je to v naší mysli. Někdy nemůžeme změnit chování člověka nebo skupiny lidí. V tomto případě se tento kolega nezmění: jeho osobnost je taková a vždy bude používat kritiku a pověsti.

• Když nemůžeme v našem prostředí něco negativního změnit, potřebujeme je to změnit způsob, jakým nás emoce ovlivňují.
• Nejde o to, že bychom jí nedali význam, který si zaslouží, nebo se chová, jako by nám nic neovlivnilo. Je to o vykonávání "kontroly".
• Ovládat negativní emoce tak, aby nás neovládali a neovlivňovali náš život, a přeměňovali ho do pekla. dělá vězně a ochromuje naši kvalitu života. To není dobré, nesmíme to dovolit. Musíme uklidnit náš hněv as tvrdením, klidem a rovnováhou nechat tuto osobu vědět, že jeho chování není vhodné. Regulovat emoce neznamená, že nemůžeme jednat.
• Jakmile je problém, který se nás dotýká a otravuje nás je jasné,

, pak je možné racionalizovat negativní emoce, které mohou zůstat v my

Tyto kritiky mi neodpovídají, protože mě neurčují. Přestupky Neubližujte mi, já vím, kdo jsem, jsem chránit svou sebeúctu , co člověk vlastně myslí o mně je jejich názor, jeho svět, jeho konkrétní a omezené sféře, ale

• . to není můj svět a nedefinuje mě.
• Pak začínám "vypínat všechny hněv a negativní emoce". . I osvobodit sám Čtěte také nemám sloužit k zaplnění mezer nebo osamělost: Jsem zde, abych milovat Anger v klidu s vědomím této negativní emoce v ovládající a manažera. Nezapomeňte, že tyto strategie jsou také velmi vhodné pro děti.

Čím víc chápe něčí emoce, tím je lepší.

Můj problém: Očekávám, že ostatní budou jednat jako já

Nejde o větší zdroj utrpení, než o čekání na to, aby ostatní působili tak, jak bychom Je to omyl, který mnoho lidí dělá a my se nám to líbí, nebo ne, ovlivňuje emoční rovnováhu. Je třeba říci, že máme spoustu očekávání od lidí, které milujeme nejvíce, protože se nám to zdá přinést důvěry a bezpečnosti.

(Sex a vztahy)

Jak potěšit lidi? 9 vědecky prokázaných způsobů

Jsme lidské bytosti a , takže musíme potěšit lidi kolem nás, abychom se s nimi mohli "spojit", abychom mohli emocionálně růst ve vztazích, které fungují. mozek je naprogramován tak, aby se spojil s jinými lidskými bytostmi pro mnoho účelů, nejen proto, aby přežil. Hledáme pozitivní emoce, s nimiž budeme růst, s čímž uhasíme naše obavy a učíme se každý den.

(Sex a vztahy)