10 Potravin pro migrénu
Migréna ... Jen slyšte jeho jméno! Ve skutečnosti to velmi zvláštní bolest hlavy je často spojován s hrozné pulzující bolest obvykle umístěn na jedné oblasti hlavy. Migréna může také způsobit nevolnost a dokonce i světlo vadí nám! Když trpíme migrénou, usilujeme o ticho a tmu, bolesti nás mohou zabránit v provádění každodenních činností po dobu 6 až 48 hodin, a někdy nás varují některé příznaky (aury) přichází migréna. Naštěstí, tam jsou některé potraviny, proti migréně, které jsou velmi účinné a může vám pomoci!
Příčiny migrény
- Migréna je častější u žen, a to se vyskytuje v mladém věku.
- dědičný faktor je velmi důležité a často určuje výskyt migrény.
- migréna je způsobena abnormální aktivitou mozku , kvůli změnám v určitých nervových drah a okolních tkání.
- stres je zřejmě důležitým faktorem, který může způsobit vážné záchvaty migrény.
- onemocněním jater.
- hormonální změny.
- problémy pohledu, pracovat dlouhé hodiny před počítač.
- a špatná strava.
se spouštěčem migrény
- a velmi stresující den.
- změny v našem spánkového cyklu.
- ráno nalačno.
- Odhalování se na dlouhé době na slunci
- Pravidla, stejně jako uti lizace antikoncepčních pilulek.
- Některé potraviny, jako je kakaové a mléčné výrobky, zejména takových, která obsahují tyramin (červené víno, sýr, ryby, kuřecí játra, fíky, atd.).
- Velmi jasná světla, silný zápach, že pronikavý zvuk a hluk
opravné prostředky proti migréně
přírodní léky proti bolesti
zázvor. je to asi nejúčinnější přírodní analgetikum, které je, a impozantní léčba migrény. Můžete připravit zázvorový čaj dvakrát denně. Chcete-li to provést, vařte trochu vody s zázvorem a nechte odpočinout pár minut. Pak ji prostě filtrujte a napijte ho.
Mincovna: Jedná se o vynikající sedativa. Můžete si udělat infuzi, ale masáž krku s mátovým olejem je skvělá pro relaxaci. Můžete také vdechnout výpary
Levandule, citrón a lipa: Všechny tyto rostliny mají velmi účinný sedativní účinek. Můžete je kombinovat v infuzi a konzumovat každých 5 hodin; účinky se neočekávají
CAT dráp. Ideální proti bolestem hlavy, protože to snižuje zánět a ulevuje od bolesti
znepokojení. perfektní závod relaxovat a zmírnit bolest. Vezměte pouze dvě kalíšky denně: odložte malou hrst listů, zahřejte čtvrt litru vody a poté tekutinu filtrujte. Měl by být užíván v malých sipkách
Levandule: Můžete jej aplikovat na chrámy a čelo malým kompresem, protože je to velmi starý a účinný prostředek zmírnit bolest migrény
adekvátní výživu proti migréně
vitaminu B2. studie provedené na univerzitě v Belgii uvádí, že všechny potraviny, které obsahují vitamin B2 zmírnit a omezit značně bolesti hlavy Zde najdete tento vitamín u všech potravin, které obsahují riboflavinu sardinky, čočka, losos, bas, houby, atd.
vitamin B6:. Nezbytným prvkem zvyšují hladinu serotoninu, což zabraňuje vzniku bolesti. Zde najdete tento vitamín v treska, tuňák, pstruh, pečené brambory (s kůží), brokolice, chřest, řepice, celozrnné, slunečnicová semena atd.
Hořčík: Podle několika studií, když trpíme stresem, je produkce hořčíku blokována, fyzikální a zejména bolesti hlavy. Najdete hořčík v kvasinkách, slunečnicových semenech, ořechů, celé rýži, kaštancích atd. Můžete se také obrátit na kapsle hořčíku, které si můžete vzít navíc, což pomůže zabránit migrény
Den strava k prevenci nebo úlevě od bolesti hlavy
- Na půst. přiskřípnutý citronové šťávy, což nám pomáhá čistit tělo
- k snídani. šálek ovsa a ovoce
- oběd. a zeleninový vývar, salát . čerstvý losos
- Nezapomeňte pít hodně vody, aby nedošlo k dehydrataci, a to zejména v případě, zvracení způsobené migrénou
- večeře. s dušenou zeleninou, celozrnný chléb sendvič a šálek ovesných vloček s mandlovým mlékem
- <> před ulehnutím do postele. jablko a infuze (jako jsou ty uvedené v tomto článku)
potraviny. vyhnout
- sladké nápoje
- čokoláda červené víno
- The uzeniny
- starý sýr
- rajská omáčka, koření, marinády
- Stimulace nápojů
- Celé kravské mléko
- Černý čaj
Nezapomeňte cvičit každý den po dobu jedné hodiny: jízda na kole, pěšky ...Migrace a stres jsou často spojeny, takže je lepší se vzít na dálku a užívat si malé chvíle osaměle nebo s našimi blízkými
8 Ctnosti kiwi, co potřebujete vědět
The kiwi je réva obyčejně spojený s Novým Zélandem a ptáka stejného jména. to je velmi bohaté ovoce a nemůže chybět v letním ovocný salát nebo koláč. v tomto článku jsme vám řeknou, co mnoho ctnosti kiwi. Užijte si to naplno. Vlastnosti kiwi Rostlina, která dává kiwi se nazývá Actinidia deliciosa. , původem z Číny, to bylo představeno v Oceánii na počátku minulého století.
Přírodní tipy k léčbě bolavé oči
V určitých obdobích rok, a to zejména během rameno období, oči se může stát podrážděné velmi snadno. jsou červenat vyschne, můžeme plakat nebo svědění, což je velmi nepříjemné a dává špatný vzhled. V tomto článku, dáme vám několik tipů, které může vyřešit tento problém s přírodními prostředky. přírodním mast máte-li suché nebo podrážděné oči a máte pocit, že je třeba, aby hydratují s oční kapky, my doporučujeme zvolit si výrobek, který obsahuje přírodní přírodní složky.
