10 Potravin pro migrénu

10 Potravin pro migrénu

Migréna ... Jen slyšte jeho jméno! Ve skutečnosti to velmi zvláštní bolest hlavy je často spojován s hrozné pulzující bolest obvykle umístěn na jedné oblasti hlavy. Migréna může také způsobit nevolnost a dokonce i světlo vadí nám! Když trpíme migrénou, usilujeme o ticho a tmu, bolesti nás mohou zabránit v provádění každodenních činností po dobu 6 až 48 hodin, a někdy nás varují některé příznaky (aury) přichází migréna. Naštěstí, tam jsou některé potraviny, proti migréně, které jsou velmi účinné a může vám pomoci!

Příčiny migrény

  • Migréna je častější u žen, a to se vyskytuje v mladém věku.
  • dědičný faktor je velmi důležité a často určuje výskyt migrény.
  • migréna je způsobena abnormální aktivitou mozku , kvůli změnám v určitých nervových drah a okolních tkání.
  • stres je zřejmě důležitým faktorem, který může způsobit vážné záchvaty migrény.
  • onemocněním jater.
  • hormonální změny.
  • problémy pohledu, pracovat dlouhé hodiny před počítač.
  • a špatná strava.

se spouštěčem migrény

  • a velmi stresující den.
  • změny v našem spánkového cyklu.
  • ráno nalačno.
  • Odhalování se na dlouhé době na slunci
  • Pravidla, stejně jako uti lizace antikoncepčních pilulek.
  • Některé potraviny, jako je kakaové a mléčné výrobky, zejména takových, která obsahují tyramin (červené víno, sýr, ryby, kuřecí játra, fíky, atd.).
  • Velmi jasná světla, silný zápach, že pronikavý zvuk a hluk

opravné prostředky proti migréně

přírodní léky proti bolesti

zázvor. je to asi nejúčinnější přírodní analgetikum, které je, a impozantní léčba migrény. Můžete připravit zázvorový čaj dvakrát denně. Chcete-li to provést, vařte trochu vody s zázvorem a nechte odpočinout pár minut. Pak ji prostě filtrujte a napijte ho.

Mincovna: Jedná se o vynikající sedativa. Můžete si udělat infuzi, ale masáž krku s mátovým olejem je skvělá pro relaxaci. Můžete také vdechnout výpary

Levandule, citrón a lipa: Všechny tyto rostliny mají velmi účinný sedativní účinek. Můžete je kombinovat v infuzi a konzumovat každých 5 hodin; účinky se neočekávají

CAT dráp. Ideální proti bolestem hlavy, protože to snižuje zánět a ulevuje od bolesti

znepokojení. perfektní závod relaxovat a zmírnit bolest. Vezměte pouze dvě kalíšky denně: odložte malou hrst listů, zahřejte čtvrt litru vody a poté tekutinu filtrujte. Měl by být užíván v malých sipkách

Levandule: Můžete jej aplikovat na chrámy a čelo malým kompresem, protože je to velmi starý a účinný prostředek zmírnit bolest migrény

adekvátní výživu proti migréně

vitaminu B2. studie provedené na univerzitě v Belgii uvádí, že všechny potraviny, které obsahují vitamin B2 zmírnit a omezit značně bolesti hlavy Zde najdete tento vitamín u všech potravin, které obsahují riboflavinu sardinky, čočka, losos, bas, houby, atd.

vitamin B6:. Nezbytným prvkem zvyšují hladinu serotoninu, což zabraňuje vzniku bolesti. Zde najdete tento vitamín v treska, tuňák, pstruh, pečené brambory (s kůží), brokolice, chřest, řepice, celozrnné, slunečnicová semena atd.

Hořčík: Podle několika studií, když trpíme stresem, je produkce hořčíku blokována, fyzikální a zejména bolesti hlavy. Najdete hořčík v kvasinkách, slunečnicových semenech, ořechů, celé rýži, kaštancích atd. Můžete se také obrátit na kapsle hořčíku, které si můžete vzít navíc, což pomůže zabránit migrény

Den strava k prevenci nebo úlevě od bolesti hlavy

  • Na půst. přiskřípnutý citronové šťávy, což nám pomáhá čistit tělo
  • k snídani. šálek ovsa a ovoce
  • oběd. a zeleninový vývar, salát . čerstvý losos
  • Nezapomeňte pít hodně vody, aby nedošlo k dehydrataci, a to zejména v případě, zvracení způsobené migrénou
  • večeře. s dušenou zeleninou, celozrnný chléb sendvič a šálek ovesných vloček s mandlovým mlékem
  • <> před ulehnutím do postele. jablko a infuze (jako jsou ty uvedené v tomto článku)

potraviny. vyhnout

  • sladké nápoje

  • čokoláda červené víno
  • The uzeniny
  • starý sýr
  • rajská omáčka, koření, marinády
  • Stimulace nápojů
  • Celé kravské mléko
  • Černý čaj

Nezapomeňte cvičit každý den po dobu jedné hodiny: jízda na kole, pěšky ...Migrace a stres jsou často spojeny, takže je lepší se vzít na dálku a užívat si malé chvíle osaměle nebo s našimi blízkými


Jak vyrobit zázvorovou vodu pro hubnutí

Jak vyrobit zázvorovou vodu pro hubnutí

Ztráta hmotnosti je pro některé lidi komplikovaným procesem. Existují případy, kdy i po dodržení přísné diety a když hrajete sporty, neztrácejte libry tak rychle, jak byste chtěli. Důvody mohou být různé a rozmanité, ale nejčastější jsou retence tekutin a metabolismus Tyto obtíže jsou překážky, které nám brání dosáhnout našeho cíle rychle, a to i v případě, že se tam dostanou doplňky.

(Přírodní prostředky)

8 Smoothies ideální pro hubnutí

8 Smoothies ideální pro hubnutí

Je důležité zhubnout, abyste omezili riziko bolesti kolene , srdečních onemocnění, menstruačních problémů, cukrovky a problémů s ledvinami. Objevte ve zbytku tohoto článku , nádherné smoothies, které vám pomohou zhubnout a stát se každým dnem nejlepšími spojenci. 1. Mango obsahuje mnoho vitamínů (A, B6, C), stejně jako folát a živiny, které pomáhají našemu tělu snadno dosáhnout sýtosti.

(Přírodní prostředky)