10 Potravin pro migrénu

10 Potravin pro migrénu

Migréna ... Jen slyšte jeho jméno! Ve skutečnosti to velmi zvláštní bolest hlavy je často spojován s hrozné pulzující bolest obvykle umístěn na jedné oblasti hlavy. Migréna může také způsobit nevolnost a dokonce i světlo vadí nám! Když trpíme migrénou, usilujeme o ticho a tmu, bolesti nás mohou zabránit v provádění každodenních činností po dobu 6 až 48 hodin, a někdy nás varují některé příznaky (aury) přichází migréna. Naštěstí, tam jsou některé potraviny, proti migréně, které jsou velmi účinné a může vám pomoci!

Příčiny migrény

  • Migréna je častější u žen, a to se vyskytuje v mladém věku.
  • dědičný faktor je velmi důležité a často určuje výskyt migrény.
  • migréna je způsobena abnormální aktivitou mozku , kvůli změnám v určitých nervových drah a okolních tkání.
  • stres je zřejmě důležitým faktorem, který může způsobit vážné záchvaty migrény.
  • onemocněním jater.
  • hormonální změny.
  • problémy pohledu, pracovat dlouhé hodiny před počítač.
  • a špatná strava.

se spouštěčem migrény

  • a velmi stresující den.
  • změny v našem spánkového cyklu.
  • ráno nalačno.
  • Odhalování se na dlouhé době na slunci
  • Pravidla, stejně jako uti lizace antikoncepčních pilulek.
  • Některé potraviny, jako je kakaové a mléčné výrobky, zejména takových, která obsahují tyramin (červené víno, sýr, ryby, kuřecí játra, fíky, atd.).
  • Velmi jasná světla, silný zápach, že pronikavý zvuk a hluk

opravné prostředky proti migréně

přírodní léky proti bolesti

zázvor. je to asi nejúčinnější přírodní analgetikum, které je, a impozantní léčba migrény. Můžete připravit zázvorový čaj dvakrát denně. Chcete-li to provést, vařte trochu vody s zázvorem a nechte odpočinout pár minut. Pak ji prostě filtrujte a napijte ho.

Mincovna: Jedná se o vynikající sedativa. Můžete si udělat infuzi, ale masáž krku s mátovým olejem je skvělá pro relaxaci. Můžete také vdechnout výpary

Levandule, citrón a lipa: Všechny tyto rostliny mají velmi účinný sedativní účinek. Můžete je kombinovat v infuzi a konzumovat každých 5 hodin; účinky se neočekávají

CAT dráp. Ideální proti bolestem hlavy, protože to snižuje zánět a ulevuje od bolesti

znepokojení. perfektní závod relaxovat a zmírnit bolest. Vezměte pouze dvě kalíšky denně: odložte malou hrst listů, zahřejte čtvrt litru vody a poté tekutinu filtrujte. Měl by být užíván v malých sipkách

Levandule: Můžete jej aplikovat na chrámy a čelo malým kompresem, protože je to velmi starý a účinný prostředek zmírnit bolest migrény

adekvátní výživu proti migréně

vitaminu B2. studie provedené na univerzitě v Belgii uvádí, že všechny potraviny, které obsahují vitamin B2 zmírnit a omezit značně bolesti hlavy Zde najdete tento vitamín u všech potravin, které obsahují riboflavinu sardinky, čočka, losos, bas, houby, atd.

vitamin B6:. Nezbytným prvkem zvyšují hladinu serotoninu, což zabraňuje vzniku bolesti. Zde najdete tento vitamín v treska, tuňák, pstruh, pečené brambory (s kůží), brokolice, chřest, řepice, celozrnné, slunečnicová semena atd.

Hořčík: Podle několika studií, když trpíme stresem, je produkce hořčíku blokována, fyzikální a zejména bolesti hlavy. Najdete hořčík v kvasinkách, slunečnicových semenech, ořechů, celé rýži, kaštancích atd. Můžete se také obrátit na kapsle hořčíku, které si můžete vzít navíc, což pomůže zabránit migrény

Den strava k prevenci nebo úlevě od bolesti hlavy

  • Na půst. přiskřípnutý citronové šťávy, což nám pomáhá čistit tělo
  • k snídani. šálek ovsa a ovoce
  • oběd. a zeleninový vývar, salát . čerstvý losos
  • Nezapomeňte pít hodně vody, aby nedošlo k dehydrataci, a to zejména v případě, zvracení způsobené migrénou
  • večeře. s dušenou zeleninou, celozrnný chléb sendvič a šálek ovesných vloček s mandlovým mlékem
  • <> před ulehnutím do postele. jablko a infuze (jako jsou ty uvedené v tomto článku)

potraviny. vyhnout

  • sladké nápoje

  • čokoláda červené víno
  • The uzeniny
  • starý sýr
  • rajská omáčka, koření, marinády
  • Stimulace nápojů
  • Celé kravské mléko
  • Černý čaj

Nezapomeňte cvičit každý den po dobu jedné hodiny: jízda na kole, pěšky ...Migrace a stres jsou často spojeny, takže je lepší se vzít na dálku a užívat si malé chvíle osaměle nebo s našimi blízkými


Jak zabránit výkalům páteře

Jak zabránit výkalům páteře

Toto onemocnění je charakterizováno kalcifikace šlach, které mají vliv na os patní nohu. Kalkaneální páteř je rozpoznán zejména obtížným zatlačením na patu normálně, což způsobuje bolest související se zánětlivým procesem . Existují dva typy trnů: lokalizovanou na zadní horší úrovni (pod patou), a že lokalizované do zadního-superior úrovni (nebo vložte Achillovy šlachy) Jaké jsou příčiny.

(Přírodní prostředky)

A zelí domácí lék na boj proti kyselosti

A zelí domácí lék na boj proti kyselosti

ŠPatná výživa, sedavý životní styl, stres a špatné návyky jako alkohol nebo tabák mohou vést k kyselosti . žaludeční překyselení je velmi nepříjemné a velmi bolestivé zdravotní problém pro lidi, kteří trpí. Také být vědomi toho, že boj proti této metle, vyvážená strava by měla být obecně doprovázena možný zacházení.

(Přírodní prostředky)