Jak se zbavit plantární fasciitis
Foot Rostlina má tuková vrstva, která nás chrání od paty ke špičce prstů.
se nazývá plantární fascie a hlavní funkci zmírnit dopad, který nastane, když člověk chodí, klus, krátká Provádí jakékoli jiné činnosti, které vyžadují umístění nohou na zem nebo na jakýkoli povrch.
Nadměrné testování vašich nohou může mít za následek vznícení nebo dokonce smrt. fascia se táhne. Tento jev se nazývá plantar fasciitis
příznaky plantární fasciitis
Příznaky, které naznačují nástup této nemoci jsou :.
- bolest v nohou nebo v patě, které lze cítit velmi násilně. To se může stát po celý den a neobjeví ani výrazně klesá s ostatními.
- V některých případech se bolest může dosáhnout prsty.
- Otok a mohou se objevit zarudnutí v oblasti paty a zvýšená citlivost se může vyvinout v postižené části chodidla.
plantární fasciitis může vést k obtížím při dosahování určité činnosti založené na používání nohou, , včetně základních úkonů každodenního života.
Tipy na zmírnění plantární fasciitidy
Mezi nejvíce uznávané léčebné postupy pro léčbu tohoto onemocnění je použití kostky ledu přímo na postižené oblasti docela efektivní. Aplikací kostku ledu po dobu 15 minut, zánětu a bolesti, se výrazně sníží.
li případ plantární fasciitis je velmi moderní, může být léčba opakována 5 až 6 krát denně
Toto onemocnění nebo stav se vyznačuje silnými bolestmi během prvních hodin dne. Důrazně se doporučuje masírovat chodidlo nohou stisknutím palcem. Tato akce pomůže uvolnit oblast a značně zmírnit bolest.
Válce mohou být použity k masáži chodidel chodidel, což vytváří pocit klidu a uvolňuje veškerou bolest způsobenou od fasciitis.
na druhé straně, aby bylo zajištěno udržitelné oživení a zabránit návratu plantární fasciitis, se doporučuje používat vhodné boty, které pokrývají celou nohu .
Tyto boty musí být vybaven speciálním podrážkou, která má určitou tloušťku a jsou vyrobeny z materiálu, určeného k ochraně paty a chodidla proti dopadům na všech typech povrchu.
Pokud se jedná Používání ortopedických vložek může být doporučeno k uvolnění tlaku na nohou.
Některá doporučení k vyloučení tohoto onemocnění
Existují doporučení, která jsou nezbytná pro o vyhnout trpí touto nemocí, anebo se snížilo riziko, že se dosáhne vyššího stupně závažnosti.
- Nebuďte obézní, protože pokud ano, můžete poslat svou nohu větší tlak
- vyhnout, pokud je to možné, zůstaňte příliš dlouho stojící a chodíte naboso, nebo s jediným příliš tenkým, který neposkytuje žádnou ochranu chodidel vašich nohou.
- Při fyzické aktivitě střídavé cvičení které vyžadují úsilí ze strany vašich nohou, s těmi, kdo jim zbytek nabídnout.
- Při provádění činností, jako je běh, skákání nebo jog, měli byste to dělat příliš tuhé povrchy jako cement, a dělat to v pohodlnějších oblastech, jako je louka, mít lepší tlumení v okamžiku nárazu s nohama
Nezapomeňte!
Existuje mnoho příčin tohoto syndromu, ale existuje mnoho způsobů, jak s ním zacházet a vyhýbat se. Nohy jsou pro naše každodenní aktivity, ať už rodinné nebo profesionální, nezbytné. Zajišťují naši pohodu a musí být chráněny.
Z tohoto důvodu si udržujte kontrolu své váhy, abyste zabránili výskytu onemocnění způsobených nadváhou nebo nedostatečnou fyzickou aktivitou, která může mít vliv i na jiné klíče Vaše zdraví, jako je průtok krve.
Nakonec se doporučuje k léčbě nohy, aby byla zajištěna jejich optimální fungování a vhodně reagovat na všechny příkazy zasílané do mozku.
vyhnout také jejich poškození, protože umožňuje provádět činnosti, které jsou nezbytné pro svého života každý den.
je vaší povinností zajistit blahobyt každého ze systémů a orgánů v těle, aby se užívejte si zdravého života, z dobrých zvyků.
6 Tipů, jak odblokovat nos během několika minut
Chladnice jsou nedílnou součástí našeho života, a to zejména v době, kdy jsme vystaveni neustálým změnám teploty, jako je začátek jara a podzimu. Studie způsobují v nás obecnou nechuť. jen se zhoršuje, když máme ucpaný nos. Nemůžeme dostat do našeho těla dostatek kyslíku, a pokud se snažíme dýchat ústy, kvalita toho, kterou dáváme do našeho To je důvod, proč je důležité vyčistit nos, když se ocitnete v takové situaci.
6 Alternativní využití aspirinu, že jste nevěděli,
Kyselina acetylsalicylová, lépe známá jako aspirin, je jednou z nejpoužívanějších léků na trhu v celém světě díky svým silným protizánětlivým vlastnostem, analgetikum a antikoagulant Od starověku se používá k léčbě časté bolesti, jako jsou bolesti hlavy, svalové napětí a příznaky nachlazení . že to je jeden z nejlepších léků na oběhové problémy a riziko srdečního záchvatu.
