Jaký typ paty je špatný pro zdraví?
Ano, je pravda, že vysoké podpatky jsou velmi lichotivé. Nicméně nemají nic neškodného. „Musíte trpět být krásný a elegantní,“ může tvrdit ženy. Ale to je marné, že trpí tvrdohlavě sobě neadekvátní obuvi se špatnou paty! Naučte se rozlišovat boty fit vaše aktivity a také vědět, jak dlouho můžete mít velmi vysoké podpatky.
typy nejvíce odradit ženy paty
a nedávná studie New York ortopedické asociace k závěru, že nejškodlivější boty pro ženy jsou ty s vysokými podpatky a účely (tzv jehlové podpatky). je to proto, že celá hmotnost těla spočívá na nárt -to říci tu část, kde jsou prsty umístěné chůze , a klade velký tlak na jednom místě. kolena a kyčle, mezitím klaní na přední straně a ohrožuje celkovou rovnováhu těla, což ovlivňuje stav nohou a zpět. Používání tohoto druhu obuvi může způsobit zranění z bederní oblasti k kotníkům.
Plošinové boty, které jsou velmi oblíbené, také způsobují problémy. Můžeme říci, že hmotnost je rozložena po celé noze, ale není! Jak s vysokými podpatky, prsty stále nesou najednou všechny tlak, ale jediným širší celkově patní kost je poněkud zachováno. Plošina propagovat kukuřice, cibule a bolesti kotníků a zad.
Pánské boty jsou trochu bezpečnější, ale nenechte se oklamat. Zpráva odhaluje, že 25% tělesné hmotnosti spočívá na prstích, protože velikost patek se zvyšuje. To znamená, že čím vyšší je pata, tím větší škoda je skvělé.
The baleríny jsou také velmi populární, protože můžete nosit jak na práci, kterou ven s holkama. Pozor , úplná absence paty se přizpůsobuje oblouku chodidla a vyžaduje, aby poskytla dvojnásobnou námahu; v důsledku toho dochází ke vzniku zánětů, bolesti zad nebo patek a dokonce i zlomenin.
Konečně tenisové boty, které jste oblékli pro sport nebo procházky, jsou lepší. Nicméně jejich časté používání může způsobit vzhled hub, zvláště pokud nepoužíváte bavlněné ponožky.
Další informace o používání bot s podpatky
Statistiky ukazují, že ženy mají čtyřikrát více problémů s nohou než muži a to je způsobeno botami, které nosí, hlavně s podpatky. Při chůzi naboso přední část nohy Nárt) nese 43% tělesné hmotnosti u každého kroku a zbylých 57% je absorbováno na patě.
v případě, že kulička má výšku 4 cm, tato hodnota se pohybuje, a poskytuje nepřímo úměrné. Když se kulička má výšku 6 cm, největší tlak vyvíjený na prst 75%, a v případě, že kulička má výšku větší než 10 cm, podporuje nártu 90% tělesné hmotnosti.
Tím vzniká nerovnováha v rozložení hmotnosti a tlačí nás, abychom změnili polohu těla. První spoj, který trpí je jedním z kotníku. je důvod, proč ženy jsou více pravděpodobné, že podvrtnutí kotníku, pokud používají vysoké podpatky. Vzhledem k tomu, zadní nohy, musí kompenzovat váha, která se posunula dopředu, se smrští a stlačí, což způsobuje bolesti a křeče u telat.
Kloub kolena je také přetížen, když jsou podpatky opotřebovány, protože vytváří napětí, které se zvyšuje od chodidla nohy nahoru. Musíme pak ohnout nohou více než bosí, což nerovnováha čtyřkolek a pravý přední sval nohy. A seznam je dlouhý: nošení vysokých podpatků nevyváží kyčelní kloub, pak ledviny a zpět se stávají stále bolestnějšími. Ve skutečnosti se změní postavení celého těla. Pak se objeví cibule, mozoly a prsty jsou deformovány; nohy jsou také opuchnuté a bolestivé poté, co si udržely vysoké podpatky celý den
Jak se vyhnout problémům v důsledku nošení bot s podpatky
Nyní víte, jaké jsou rizika, které spustíte, pokud nosíte boty podpatky. Stále však tě potěší, nosíš je do práce, nebo proto, že se taky najdeš hezčí (upravují nohy, jsou ideální pro noční vyjížďky, dělají, že vypadáš větší, atd.)
Mnoho lidí si myslí, že je lepší přestat je nosit. Ale říct pravdu, není dobré nosit boty, které jsou příliš ploché, jak jsme viděli výše. Je lepší nosit boty s 2 cm paty tak, aby podpora metatarzální a kalkaneus byla v korespondenci,
to znamená 50% v každé zóně. Výška paty by neměla běžně překročit 3 cm, a pokud dáváte přednost vysokým obuvi, zvolte platformu, aby vaše nohy utrpěly méně. Pokud občas nosí podpatky zvláštní příležitost, žádný problém. Co se nedoporučuje, je to nosit každý den po dobu několika hodin, jít například do práce.
Pokud vaše povolání vyžaduje, abyste nosili boty s vysokými podpatky, je dobrým řešením mít druhý pár boty v tašce. Chcete-li jít a jít, dáte nejvhodnější, a když přijdete, změníte boty. Pokud pracujete v kanceláři, můžete je odnést a vrátit je zpět, až přijde šéf nebo když jedete na schůzku. Také musíte vědět, že čím více jsou boty vybaveny, tím méně vám to ublíží. Pokud jde o věci,
doporučujeme zvolit kůže (syntetická pokud je to možné). se Prsty být uzamčen a nebude volně pohybovat. Fotografie reprodukovány s laskavým svolením Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dowová, Maria Morriová, Thomas R Koll a Alison Here.
6 Rychlých cvičení pro pevné hýždě
Většina žen sní o tom, že mají pevný a definovaný hýždě , protože jsou důležitými atributy krásy. Nicméně mnoho lidí neví, že je získat, Je nezbytné přijmout zdravý životní styl a vyváženou stravu. Pokud tyto dvě složky rozmícháte, zpevníte svaly a snižujete přítomnost celulitidy, láskyplnosti a pruhů.
Jak udržet svou mysl aktivní a zdravá
Chcete-li zachovat mysl aktivní, je třeba najít rovnováhu mezi bděním a spánkem. Mozek je velmi citlivá a jeho kognitivní funkce trpí více, než jsme si mysleli. Je ovlivněna nejen v průběhu času, ale i úzkosti a negativní emoce, které mu může ohromně ublížit. Z tohoto důvodu je v některých případech, jsme s větší pravděpodobností být zaměňována, aby zapomenout na slova nebo data , stejně jako trpí problémy s koncentrací Abychom tomu zabránili, je lepší trávit čas pečováním o náš mozek.
