7 Přírodní prostředky, které řídí nervovou úzkost
Aby nervozní úzkost nezasahovala do spánku, je dobré užívat tyto infuze večer před spaním, i když je můžeme během dne vypít.
Práce, problémy finanční, dluhopisy ... To všechno způsobuje spoustu stresu
Dnes se stále více a více lidí snaží hledat přírodní prostředky, které kontrolují nervovou úzkost a bojují s jejími hlavními příznaky Níže uvádíme nejúčinnější: Nervózní úzkost: Kdy? proč?
Pocit úzkosti a nervozity je v dnešní době něco velmi běžného. To neznamená, že je to dobré, ale je jisté, že konzultace týkající se tohoto důsledku moderního života jsou časté.
My všichni máme problémy různých typů. Některé jsou však více postiženy než jiné a různé stupně. Nejčastějšími symptomy úzkosti jsou nervózní.
nespavost, obtížné usínání
Zvýšený krevní tlak, tachykardie a palpitace
- napětí, podrážděnost, náladovost
- Neschopnost .. soustředěním, rozhodování nebo zůstat v klidu.
- mravenčení v končetinách, chaotické dýchání, nevolnost a třes.
- nervózní úzkost je běžnější v určitých fázích života.
- Objevuje se v těle jako reakce na předpokládané nebezpečí,
nás upozorňuje, čeká na nepříznivou situaci
a proto nemůžeme odpočívat a že naše srdce bije tisíckrát za hodinu. Pro každodenní události, například pracovní pohovor, zkoušku, svatbu nebo tah, je normální pocit úzkosti nebo nervozity. Nicméně, když nás tlačí a přetváří problémy Nyní můžeme trpět vážnější nervovou úzkostí.
Chcete vědět více? Přečíst: 5 osobních strategií na kanál a zmírnění úzkosti za 15 dní
Přírodní prostředky pro snížení nervové úzkosti
zhluboka dýchala, zdřímnout nebo meditace může být dobré možnosti, aby nám to
uklidnit my. mohou také využívat výhod domácí opravné prostředky, které nabízíme níže:
infuze meduňky
je velmi účinná při léčbě úzkosti a „dolů věže“ po velmi složitém den
. Doporučujeme konzumovat v noci spát lépe.
Ingredience 1 šálek vody (250 ml)
1 polévková lžíce meduňky (10 g)
- Příprava
- nosit šálek vody na vaření v hrnci
Odstraňte z tepla a přidejte citrónový balzám
- Nechte pár minut odpočinout, filtr a pití (pokud chcete, můžete osladit medem)
- 2 , Infúze tisíce listů a hlohu
- Oba bylinky jsou přírodní relaxanty a lze je nalézt v bylině.
1 šálku vody (250 ml)
1 polévková lžíce (10 g)
1 polévková lžíce květiny bílá hlohu (10 g)
- Příprava
- vodu k varu po dobu 3 minut.
- Odstranit z tepla a přidat dvě bylinky dohromady.
kryt a nechá se ochladit na 10 minuty
- Filtr a nápoje. Cukr s medem, pokud si přejete
- Pívejte dvakrát denně za měsíc
- 3. Hop infúze
- Tento domácí lék je účinný pro osoby trpící nervovou úzkostí, ale také pro ty, kteří mají období, kdy se sami potají na jídle. Nedoporučuje se konzumovat více než tři šálky denně, když se symptomy objeví.
- Složení
1/2 šálku vody (125 ml)
1 kávová lžička chmelové květiny (5 g)
Příprava
- Vodu k varu a odstranit z tepla po 5 minutách
- Přidejte chmelové květy a zahřejte další 3 minuty
Pak nechte stát 5 minut
- Filtrujte a pijte co nejteplejší
- 4. Smoothie horký jablečný
- Tato šťáva obsahuje všechny výhody jablko, zatímco uklidňující, protože je opilý horké.
- Ingredience
2 jablka
1/2 šálku vody (125 ml)
1 špetka soli
- příprava
- omyjte a loupání jablka.
- Vyjmout je a vložte je do mixéru s vodou.
dobře promíchejte a dát směs do hrnce
- Přiveďte k varu po dobu 5 minut a přidejte sůl.
- Dobře promíchejte a konzumujte před vychladnutím
- 5. Valerijská infúze
- Jedná se o jednu z nejslavnějších bylin pro boj s nervovou úzkostí. Kořen této rostliny je uvolňující, pokud se spotřebuje před spaním. Tak, to je ideální, aby se zabránilo nespavost nebo noční můry.
- Ingredience
1 šálek vody (250 ml)
1 lžíce kořene kozlíku lékařského (10 g)
Příprava
- Přidejte vodu a kořen valeriánu do kastrolu
- Zahřejte na teplotu varu. Nechť odvar být realizován po dobu 5 minut
Odstranit z tepla a necháme 5 minut odstát
- Filtr, osladíme podle chuti a pití v malých doušcích
- naleznete v tomto článku: ... Zbavte syndrom podrážděná střeva s těmito 5 léčivými bylinami
- 6. Šalátová infuze
- Šalát je rostlina s mnoha relaxačními vlastnostmi. Například, to je použito v lázni miminka když nemají dostatek spánku.
Spotřeba infúzí, pomáhá lidem s poruchami spánku či nervozity.
Ingredience
1/2 srdce salát
4 šálky vody (1 litr)
- Příprava mytí listy salátu a dát je do velké pánvi.
- Přidá se voda a zahřeje se k varu vyrobena.
Smažte po dobu 10 minut, vyjměte z tepla a nechte vychladnout
- Filtrujte a vypijte až 2 šálky denně (včetně jednoho v noci)
- 7. Infuze relaxační bylinky
- Je-li nervózní rámec úzkost je velmi hluboká, připravit tuto infuzi, která spojuje hlavní uklidňující bylinky.
- Doporučuje se konzumovat po hlavních jídel.
Ingredience
2 lžíce levandule (20 g),
2 polévkové lžíce vápno polévka (20 g),
2 polévkové lžíce šanta nebo chataire (20 g),
- 2 polévkové lžíce meduňky (20 g)
- 4 šálky vody (1 litr)
- Příprava
- v kontejneru vložit všechny byliny a dobře se promíchá.
- Vezměte 4 lžíce (zbytek může být udržována v uzavřené nádobě na příští den) a smícháme s vodou v kastrolu.
teplo vody a jakmile přišel k varu, povaříme 10 minut.
- Filtr a vypít šálek když stále teplo
- Toto množství vám umožňuje podávat 4 šálky, takže je možné jej připravit na dva dny a uchovávat v chladničce
Vyčistěte si lymfatický systém pomocí těchto 6 přírodních prostředků
Kromě používání těchto opravných prostředků k čištění lymfatického systému, musíme také přijmout řadu zdravé návyky a vyhnout všemu, co nás může zranit, jako je alkohol a tabák. lymfatický systém komplexní síť kanálů, přes který protéká lymfu, transparentní kapaliny v kompozici podobné krevní plazmě.
Syndrom neklidných nohou: 7 efektivních strategií, které vám pomohou
Syndrom neklidných nohou je trochu vyčerpávající noční můra , který se týká části pokaždé, když se snaží spát v noci populace. Hovoříme nepochybně tento problém, a to i onemocnění zvané Willis-Ekbom, jehož původ je neurologické a , který je charakterizován tím, křeče a brnění v končetinách, , zejména v dolních končetinách.
