Rozlučte se s bolesti krční páteře s těmito 6 domácí opravné
Bolesti krku jsou častým problémem, ke kterému dochází, když nastane, když svaly v této oblasti těla trpí nebo trpí, což činí pohyby hlavy obtížnými.
Ve většině případů jsou výsledkem špatné držení těla při spánku nebo sedění po dlouhou dobu, i když oni mohou také vyplývat z trauma a chronických onemocnění jako je revmatoidní artritida.
postižená osoba může skončit nemohl dělat to, co musí udělat několik dní , jak svalová kontrakce má tendenci být udržitelná a kromě bolesti krku, vytváří bolesti hlavy a omezení v pohybu.
, ale je benigní stav snadno léčit té s některými opravné přirozeně, lze zlepšit jen málo
Jelikož víme, že se to může kdykoli stát, chceme vám v tomto článku dát 6 dobrých řešení, abyste je mohli kdykoli použít.
1. Lékařský olej z levandule
Lékařský esenciální olej obsahuje protizánětlivé a upokojující aktivní složky, které mohou přispět ke snížení tuhosti a bolesti krku
Jeho uvolňující vůně řídí stres způsobený tímto stav a pomáhá relaxovat svaly
Chcete vědět více? Čtěte: Používejte éterické oleje pro svaly a klouby
Co byste měli dělat?
- Vezměte si levandulový olej s dlaněmi vašich rukou, protřete je a naneste na krk lehká masáž
- Udělejte jemné pohyby po dobu 5 až 8 minut a opakujte dvakrát denně, pokud si myslíte, že je to nutné.
2. Cvičení a úseky
cvičení a úseky jsou vynikající pro uklidnění bolesti a pohybových obtíží, které se vyskytují v oblasti krčku.
Pomáhají obnovit funkci svalů, minimalizovat načíst trpí v důsledku nadměrné fyzické zátěži
Co byste měli udělat,
Strávit několik minut dělá protahovací cvičení na krku, jako například:.?
- kruhový rotace lopatek.
- rozšíření, ohýbání a rotaci krku.
- protažení prsních svalů.
- posílení ramenní svaly.
- izometrické cvičení.
3. Oranžová kůra s čajovými kompresemi
Oranžová slupková infuze má relaxační a protizánětlivé vlastnosti, které usnadňují ošetření napětí a tuhosti v oblasti krčku.
použití v teplých kompresích pomáhá snížit bolesti a svalové kontrakce způsobené tímto problémem
Co byste měli dělat?
- Vařte několik pomerančových peelingů ve vodě a Jakmile jste získali čaj, vložte čistou látku do kapaliny
- Ujistěte se, že je na vhodné teplotě a aplikujte na bolest.
- Opakujte použití dvou nebo třikrát denně
4. Rozmarýnový olej
Rosemarský olej má protizánětlivé a analgetické vlastnosti, které po absorpci uvolní bolestivé svaly krku
. krevní oběh v postižených oblastech a během několika minut přináší příjemný pocit úlevy
Co byste měli dělat?
- Aplikujte malé množství rozmarýnového oleje a otřete jej na krk a ramena s jemnými kruhovými masážemi
- Vyhněte se vyvíjení příliš velkého tlaku, protože to může zhoršit stav
- Opakujte léčbu až 2krát denně
5. Arnika tinktúra
Arnika tinktúra je silný svalový relaxant, který při použití přímo na pokožce může zlepšit zdraví pacientů, kteří trpí krkem.
Absorpce snižuje zánět a reaktivuje oběh, aby se dosáhlo rychlého okysličení postižených svalů
Co byste měli udělat
- Dejte několik kapek arnických tinktury do šálku teplé vody a okamžitě ji aplikujte jako obklad s bavlněnou tkaninou
- Použijte 10 minut, odpočívejte a opakujte dvakrát denně
Podívejte se také na tento článek: Naučte se připravit zázvorové pivo ke snížení bolesti a nepohodlí zánět
6. Lední balíčky
Přímé použití ledových balíčků je účinným prostředkem pro zklidnění zánětu a zlepšení průtoku krve v oblasti krku Co byste měli dělat?
> Vezměte několik kostek ledu, rozdrvíte je a zabalte do čistého hadříku nebo sáčku, abyste vytvořili komprese.
- Použijte na bolavé oblasti a nechte je působit po dobu 5 nebo 10 minut, dokud
- Po uplynutí času použijte teplou utěrku pro dokončení relaxačních efektů.
- Poté odpočiňte a opakujte použití dvakrát denně.
- Připraveni zkusit tyto přírodní prostředky? Pokud máte silnou bolest v oblasti krčku, vyberte
jednu z těchto léků pro rychlý pocit úlevy. Hlavní obrázek © © wikiHow.com
Přírodní prostředek k boji proti chrápání a zabránit spánkové apnoe
Chrápání dýchá zvuky, které se vyskytují, když člověk spí. je to jeden z nejvíce nepříjemných poruchami spánku, protože mohou narušit spát manžel nebo osoby sdílet pokoj. i když v mnoha případech jsou ležérní a lehký, že někteří lidé jsou nuceni navštívit lékaře, aby se určilo, zda jsou způsobeny syndromem obstrukční spánkové apnoe.
7 Skvělých klíčů, které se postarají o játra při snídani
Představte si na chvíli játra Jedná se o největší orgán vašeho těla a váží mezi 1, 3 kg a 1,8 kg. Podobně potřebuje 13% průtoku našeho těla a má téměř 500 odlišných funkcí. Co děláte, abyste se postarali o svůj každodenní život? Pokud jste někdy měli játra, nepochybně víte, jak to ovlivňuje naši kvalitu života.
