6 Návyky, které mění štítné žlázy
je žláza ve tvaru motýla, který hraje důležitou roli v našem zdraví, , protože je zodpovědný za tvorbu hormonů, které pomáhají regulovat metabolické procesy v těle.
funkce vlivů štítné žlázy regulace tělesné teploty, srdeční frekvence, stavu mysli a metabolické funkce, , která je zodpovědná zejména za stanovení rychlosti, při které tělo spaluje kalorie, které spotřebovává.
shrnout, správné fungování štítné žlázy je přímo závislá na dobré celkové zdraví.
, ale změna jeho provoz může způsobit hormonální nerovnováha, což může vést k rozvoji různé lo NTS poruchy a onemocnění .
Jaké jsou nejčastější problémy se štítnou žlázou?
Problémy se štítnou žlázou jsou 8 krát častější u žen než u mužů, a menopauza je faktor slučování pravděpodobnost výskytu
hlavní poruchy štítné žlázy jsou
hypotyreóza:. tento stav nastane, když štítné žlázy neprodukuje dostatečné množství hormonů, . To způsobuje nerovnováhu v těle, což může způsobit následující příznaky:
- Z únavy a deprese
- Pocit chladné
- Bolesti svalů
- obtížnost myšlení nebo soustředění
- zažívací problémy a zácpa
- těžší a delší menstruační
- k náhlé zvýšení tělesné hmotnosti
- velká suchá kůže, vlasy a nehty
Hypertyreóza: je opakem toho, který jsme právě zmínili . Žláza produkuje v tomto případě nadměrné množství hormonu štítné žlázy. To způsobí, že následující příznaky:
- třes, nervozita a podrážděnost
- Pocit Tepelná
- Rychlý a nepravidelný srdeční tep
- svalovou únavu a celkové vyčerpanosti
- častější stolice
- méně silné menstruační krvácení
- náhlý úbytek hmotnosti
- Vypadávání vlasů
- oči vypoulené
Přečtěte si také: Objevte výhody mořských řas proti hypotyreózy
Jaké jsou zvyky, které mohou způsobit změny na štítné žlázy?
problémy se štítnou žlázou jsou způsobeny zejména autoimunitních nebo genetických chorob, jakož i některé léky.
mnoho studií byli schopni určit , že existuje vztah mezi praxí některých zvyků a zvýšeným rizikem vývoje onemocnění štítné žlázy.
To přímo ovlivňuje metabolismus těla a celkové zdraví
Sedavý životní styl
Náš moderní životní styl uvrhl mnoho z nás do příliš sedavého životního stylu, což představuje významná zdravotní rizika.
Nedostatek činnosti fyzický každý den může způsobit změny štítné žlázy , jako je hypotyreóza, např.
je řešení?
do alespoň 30 minut cvičení denně, a se zabránilo příliš mnoho doba sezení nebo ležení .
kofein nadměrné spotřebě
mnoho lidí nemůže začít svůj den bez šálku kávy, a to není špatný zvyk sám o sobě.
ji jakýkoli zdravotní expert doporučí je pít nadměrné množství tohoto nápoje, protože to může způsobit změny v těle, jako jsou problémy se štítnou žlázou, např.
řešení
Nepoužívejte příliš mnoho čaje nebo kávy a místo toho se rozhodněte pít víc vody nebo přírodní šťávy.
Alkoholismus
Pít příliš mnoho alkoholu mění funkce štítné žlázy a může vést k závažným poruchám, jako je hypotyreóza
Roztok?
Vyhněte se tomuto typu nápoje. Pokud však chcete konzumovat, udělejte to s moderací
Doporučujeme: Účinky alkoholu v těle
Kouření
Cigareta a její kouř obsahují toxické látky , jako je thiokyanát, který může způsobit vážné problémy s štítnou žlázou , zejména u lidí, kteří jsou již vystaveni jednomu nebo více rizikovým faktorům.
Nejvíce znepokojivé je, že lidé, mají větší potíže při léčbě problémů s štítnou žlázou než lidé, kteří nefajčí
Řešení
Lidé, kteří kouří , musí udělat vše pro to, aby zastavili tento zvyk, > s cílem zlepšit kvalitu jejich života a řídit jejich problémy se štítnou žlázou.
Dále Ti, kteří nekouří by se měli vyhnout se dostaly do kontaktu s lidmi, kteří kouří .
a nedostatek v jódu
Nedostatek jódu může být přímo zodpovědný za problémy štítné žlázy, včetně hypotyreózy.
Ve skutečnosti je třeba tento prvek pro štítnou žlázu k produkci hormonů, a účinně funguje.
Řešení?
Zvýšit spotřebu jódu v přes dietu , která zahrnuje následující potraviny:
- mořská sůl
- ryby a mořské plody
- bílé fazole
- mořské řasy
- a cibule
- mléčné výrobky , jako jogurt, mléko a sýry
stress
endokrinní systém je citlivý na fyzické a emocionální stres. Pokud oba jsou velmi intenzivní může to způsobit poškození štítné žlázy
Řešení
Naučte se řídit stresové situace pomocí technik, jako je relaxace , nebo aktivitou, která vytváří potěšení.
Stále více vědeckých studií ukazuje stále více a více důkazů, že nedostatek spánku může ovlivnit náš každodenní život a naše zdraví. Absence obnovovacího spánku má několik důsledků, fyzikálně i psychologicky Podle odborníků musí člověk spát mezi 7 a 8 hodinami v noci, aby udržel optimální fyzický, emoční a duševní stav .
Jak bojovat proti chronické únavě
Chronickým únavovým syndromem se vyznačuje přítomností nevysvětlitelnou únavou, která sahá více než nepřetržitě po dobu nejméně šesti měsíců , které nelze překonat klidem, spánkem, svátky, fyzickou aktivitou atd. Navíc tento syndrom způsobuje problémy s pamětí a koncentrací, depresí, bolesti svalů a kloubů, bolest v krku, bolest hlavy, potíže se zotavit z fyzické aktivity a také způsobuje lymfatické uzliny V minulosti tato nemoc neexistovala nebo nebyla popsána, a ještě dnes její příčina ještě nebyla definována a několik faktorů by mohlo být ve skutečnosti ohroženo.
