5 Problémy spojené s nedostatkem spánku
Nedostatek spánku je častým problémem u dospělí, která je způsobena různými faktory. účinky mohou být zdraví škodlivé, a v nejkrajnějších případech, nedostatek spánku může způsobit i smrt. v následujícím článku se budeme představují pět příznaků špatného spánku
1. Často se jedná o
onemocnění Jedním z nejzřetelnějších příznaků deprese spánku je oslabení imunitního systému. To má za následek větší tendenci ke snižování chorob, zejména těch, které jsou způsobeny viry nebo bakteriemi, jako je chřipka. Pokud jste často nemocní, je to pravděpodobně důsledek nedostatku klidu.
Imunitní systém skutečně trpí nesmírně špatným spánkem. Pokud můžete lépe spát a odpočívat, budete méně nemocní a budete se cítit mnohem lépe.
2. Vaše časy spánku se liší
Když špatně spíte, cykly nebo plány spánku jsou pozměněny. Příznaky jsou zřejmé: nemůžete spát, nebo se naopak probudíte snadno a dobře, než zazvoní budík . Je zřejmé, že to vše vede k důsledkům, které mohou být pro tělo nebezpečné. Navíc je tento problém obousměrný, protože pokud nebudete jít spát ve stejnou dobu jako obvykle, budete mít těžké spát nebo špatně spát. Tento aspekt je třeba vzít v úvahu a ne zanedbávat tolik lidí.
3. Chronická únava
Jedním z důsledků a jedním z příznaků nedostatku spánku je vývoj chronické únavy,
to znamená, že jsme po dlouhou dobu unaveni. Kromě toho, že problém dostane ještě horší s časem, a my jsme stále více unaveni ještě delší dobu. tento únava nám často brání mnoha aktivit, jinak děláme špatně , Obecně platí, že produktivita práce se snižuje a stále méně a méně jsme schopni zvládnout každodenní činnosti. Chronická únava by neměla být přehlížena, neboť může mít vážné důsledky, například způsobení pracovních úrazů nebo jiných život ohrožujících událostí. 4. Žaludeční nevolnost
Špatný spánek může mít škodlivé účinky na náš trávicí systém, a to zejména u žen.
a pak jsme pozorovat poruchy trávicího cyklu způsobuje průjem nebo zácpa. Není tedy neobvyklé, že po jídle trpí těžkým žaludkem nebo problémy s trávením. Některá onemocnění, jako je gastritida nebo kolitida, souvisí s nedostatkem spánku. 5. Spotřeba velmi sladkých výrobků
Když spíme málo, tělo trpí nedostatkem energie, které se snaží kompenzovat spotřebou výrobků bohatých na cukr jako koláče. Takže když spotřebujeme příliš mnoho tohoto typu výrobku, získáváme váhu bez jakéhokoli zřejmého důvodu, což je také symptom nedostatku spánku.
6 Zvyků, které vás udělají šťastnou a úspěšnou ženu
Součet vytrvalosti, pravidelnosti a klamání nám přináší úspěch a pomáhá nám být každodenní spokojen. Abychom byli úspěšnou a úspěšnou ženou, nepotřebujeme velké věci , jen pár psychologických strategií, do kterých by se každý den mohl vyvíjet jako člověk. Úspěch a vy musíte že je to od začátku jasné, není v tom, že máme velké zodpovědnosti, že naše jméno je známé nebo že má obrovskou společenskou síť, v níž se člověk může zvednout jako sláva, která způsobuje obdiv Je to něco jednoduššího, atomárnějšího a základnějšího Skutečný úspěch spočívá v dosažení osobní spokojenosti , úspěchu dosažení rovnováhy mezi snem a úspěchem.
Buďte opatrní! Zakázané potraviny v syndromu dráždivého střeva
Symptomy syndromu dráždivého tračníku mohou být velmi znepokojivé a způsobí mnoho nevýhod. poruchy, které se liší mezi jednotlivci, protože ne každý reaguje stejným způsobem. některá nesnášejí některé potraviny, některé ne lidé se syndromem dráždivého tračníku mají možnost snížit příznaky, který jim umožňuje žít v normálním životě, stačí, abychom neustále sledovali správnou dietu.
