5 Problémy spojené s nedostatkem spánku
Nedostatek spánku je častým problémem u dospělí, která je způsobena různými faktory. účinky mohou být zdraví škodlivé, a v nejkrajnějších případech, nedostatek spánku může způsobit i smrt. v následujícím článku se budeme představují pět příznaků špatného spánku
1. Často se jedná o
onemocnění Jedním z nejzřetelnějších příznaků deprese spánku je oslabení imunitního systému. To má za následek větší tendenci ke snižování chorob, zejména těch, které jsou způsobeny viry nebo bakteriemi, jako je chřipka. Pokud jste často nemocní, je to pravděpodobně důsledek nedostatku klidu.
Imunitní systém skutečně trpí nesmírně špatným spánkem. Pokud můžete lépe spát a odpočívat, budete méně nemocní a budete se cítit mnohem lépe.
2. Vaše časy spánku se liší
Když špatně spíte, cykly nebo plány spánku jsou pozměněny. Příznaky jsou zřejmé: nemůžete spát, nebo se naopak probudíte snadno a dobře, než zazvoní budík . Je zřejmé, že to vše vede k důsledkům, které mohou být pro tělo nebezpečné. Navíc je tento problém obousměrný, protože pokud nebudete jít spát ve stejnou dobu jako obvykle, budete mít těžké spát nebo špatně spát. Tento aspekt je třeba vzít v úvahu a ne zanedbávat tolik lidí.
3. Chronická únava
Jedním z důsledků a jedním z příznaků nedostatku spánku je vývoj chronické únavy,
to znamená, že jsme po dlouhou dobu unaveni. Kromě toho, že problém dostane ještě horší s časem, a my jsme stále více unaveni ještě delší dobu. tento únava nám často brání mnoha aktivit, jinak děláme špatně , Obecně platí, že produktivita práce se snižuje a stále méně a méně jsme schopni zvládnout každodenní činnosti. Chronická únava by neměla být přehlížena, neboť může mít vážné důsledky, například způsobení pracovních úrazů nebo jiných život ohrožujících událostí. 4. Žaludeční nevolnost
Špatný spánek může mít škodlivé účinky na náš trávicí systém, a to zejména u žen.
a pak jsme pozorovat poruchy trávicího cyklu způsobuje průjem nebo zácpa. Není tedy neobvyklé, že po jídle trpí těžkým žaludkem nebo problémy s trávením. Některá onemocnění, jako je gastritida nebo kolitida, souvisí s nedostatkem spánku. 5. Spotřeba velmi sladkých výrobků
Když spíme málo, tělo trpí nedostatkem energie, které se snaží kompenzovat spotřebou výrobků bohatých na cukr jako koláče. Takže když spotřebujeme příliš mnoho tohoto typu výrobku, získáváme váhu bez jakéhokoli zřejmého důvodu, což je také symptom nedostatku spánku.
Víte, že si umýt špatný vlasy?
Můžete nosit dokonalé šaty nebo kostýmy, nejkrásnější boty v obchodě a velmi elegantní doplňky, pokud vaše vlasy nejsou až na scratch, všechno toto oblečení ztratí svou důležitost. Kvalita vlasů je zásadní Je to značka naší tváře a komunikujeme s . To je důvod, proč byste se měli naučit postarat se o, a správně.
Přírodní netoxické oleje, které působí jako solární chrániče
Připravujete se na prázdniny? Chtěli byste objevit přírodní alternativy, které by se chránily před UV zářením, tak špatné pro pokožku? Takže si přečtěte tento článek, abyste našli nejlepší netoxické přírodní oleje, které působí jako solární chrániče. aby nás chránili před sluncem Je dobré vědět, že iv případě, že dáme opalovací krém nebo domácí oleje, mohou nás ultrafialové paprsky ještě ublížit, pokud: nedělejte nás ve stínu Vystavujeme se v plném slunci během středního dne Nepoužíváme opalovací krémy každé 2 hodiny nebo krátce po koupání.
