Objevte jednoduché každodenní strategie proti únavě

Jak mizerná je obtíž pro ty, kteří ji trpí Jak můžeme bojovat proti němu? Jak můžeme zmírnit její dopad na pevnější tělo a obličej?

Někdy investujeme velké množství peněz do kosmetických ošetření, které posilují naši kůži.

Přesto díky několika velmi jednoduchým tipům, jako jsou ty, které představíme , budete schopni výrazně zlepšit váš vzhled.

1. Význam teploty

Teplota je něco, co je často mimo naši kontrolu, protože se nemůžeme vyhnout jeho variacím. Ale je stále možné provést nějaká opatření k jeho úpravě

Musíte vědět, že ideální teplota, která zabraňuje vysušení a ztrátě elasticity, je 20 a 21 stupňů . Ideální vlhkost je mezi 40 a 70%.

Jaká opatření lze provést, aby se teplota nezhoršila?

• Pokud máte vytápění nebo klimatizaci ve vaší domácnosti, udržujte teplotu mezi 20 a 21 stupni, jak již bylo uvedeno
• nepřítele vaší tváře. Se odpařuje voda v naší pokožce a ztratíme naši přirozenou vlhkost.
  V zimních měsících, nezapomeňte vždy použít dobrý hydratační nebo dobrý make-up základnu, která přinese na hydrataci
• Měli byste také dbát na to, abyste nevylévaliteplé sprchy nebo koupele, protože mohou dehydratovat Vaši pokožku.
  Jistě jsou ideální pro otevření pórů pokožku a detoxikovat, ale je ideální pro dokončení vaší toalety troškou vlažnou nebo studenou vodou.
• Pro vyrovnání ztráty vlhkosti způsobené účinky teploty je ideální být dobře hydratovaný zevnitř. Nezapomeňte vypít dva litry vody denně .

2. Opravné prostředky proti ochablost hrudi

I když to může znít divně, náš hrudník hromadí určitou váhu, která se ztratila na kůži hodně z jeho pružnost a pevnost.

Je velmi důležité, sledujte denně bezchybné rutiny, které vám budou velmi užitečné

• denně 15 minut cvičení: velmi jednoduché cvičení vám umožní posílit svaly na hrudi, ale také obnovit jejich pevnost.
  Můžete například roztáhnout ruce nad hlavu nebo udělat malé ruce s rukama opírající se o zeď, jak vidíte na obrázku výše
• Další jednoduchou strategií boje proti únavě je provést lehkou masáž s ledem na hrudi, během minutu. Dejte je na kůži hrudníku, pak suché a oblečení normálně. Je to účinný způsob tónování pokožky a svalů
• Maska z vaječných žloutků, okurky a olivového oleje
  • Složky
    • 1 žlutá d vejce
    • 1/2 okurky
    • 40 ml olivového oleje

Jak jej připravit?

Musíte prostě smíchat všechny ingredience a pak je smíchat, abyste získali homogenní krém. Pak ho aplikujte na hruď a nechte ji pracovat po dobu 20 minut.

Pak se sprchujte, jak jste zvyklí. Ideální je, aby se tato maska ​​dvakrát týdně stala, aby se vaše hrudník pevně upevnila!

3. Nejlepší potraviny pro posílení hrudníku

Další strategie pro boj proti ochablost je postarat se o své stravě.

Víte, že existují potraviny, které vám pomohou zpevnit pokožku tělo a tvář? Vezměte na vědomí seznam dáme vám, a nebojte se je zařadit do jakékoliv misky!

• losos, tuňák a

sardinky Pokud máte rádi ryby, neváhejte 3 x týdně ve vašich pokojích. Jsou bohaté na omega 3 a obsahují enzym účinný v boji proti ochablost .

Kromě toho mají vitamin B, který je nezbytný pro posílení kůži, vlasy a nehty.

• vejce

The vaječný bílek je přírodním zdrojem bílkovin, bohatý na aminokyseliny, což je ideální pro péči o naše kůže .

• krocan

neváhejte jíst krůtu, protože je nízký obsah tuku a obsahuje velmi málo cholesterolu, zejména ve srovnání s červeného masa.

, že obsahuje i vysoký obsah bílkovin, který což je vynikající spojence k posílení našich svalů.

• citrus

citron, pomeranč a grapefruit (nebo grapefruit) výjimečné zdrojem vitamínu C, základním prvkem pro transformaci tuk

Co se týče dobrého přírodního džusu každé ráno? Můžete také přidat citronovou šťávu do láhve s vodou, kterou s sebou vezmete každý den.

4. Hluboký a denní obličejové čistící

Co budete nosit make-up, nebo ne, budete určitě potřebovat vyčistit svou tvář na konci dne.

Environmentální znečištění částice, které lpí na naší kůži, stejným způsobem jako u potu, tuků a bakterií, které jsou faktory, které vysychají naši kůži a učinit z něj ztrácí svou elasticitu.

dobrá strategie proti ochablost je použití micelární vodu. Můžete najít v každém obchodě věnovaný krásy.

To není příliš drahé a mohou účinně čistí pokožku, udržuje mladé, pružná a pevná.

Neváhejte procvičujte tyto tipy denně a uvidíte zlepšení pokožky.

Jak se připravit detoxikační čaj s česnekem a zázvorem?

Dnes slyšíme slovo "detox" po celém světě, ale mnozí lidé nevědí, o čem to mluví. tento detox infuze, měli byste vědět, že tento termín se vztahuje k procesu, který stimuluje generální čištění těla, eliminuje toxiny, kapaliny a další látky, které brání jeho provoz. Nyní se s vámi podělíme o recept na komplikovaný česnek a zázvorový nápoj, jehož vlastnosti posilují imunitní systém při čištění těla, aby optimalizoval práci hlavních orgánů.

(Přírodní prostředky)

Relax svaly přes přirozené nápoj s mrkví a celerem

Je možné, že na konci dne se cítíte velmi napjatě, loket je tuhý a cítíte silné bolesti hlavy. Svalové napětí je jedním z nejběžnějších problémů v populaci světa Odborníci nám říkají, že nejkritičtější oblastí je trojúhelník, který se vynoří z našeho krku naše ramena, ve kterých Keystone vlákna jsou často ovlivněny napětí způsobené špatným držením těla, ale může být také způsobena tím, emocionální problémy.

(Přírodní prostředky)