The 6 nejlepších plody spalování tuků

mnoho lidí věří, že plody nepomohou zhubnout a spalovat tuk, protože jsou velmi energické a obsahují přírodní cukry.

, ale ví, že ovoce nepěstuje vůbec, protože jsou velmi zdravé přírodní produkty.

, co je jisté je, že jsou mnohem zdravější než všechny ‚light‘ výrobky prodáván na trhu.

rozdíly mezi přírodní cukr a zpracované cukrů

, protože obsahují přírodní cukry (fruktóza, cukr, pět atomů uhlíku), ovoce nám energii.

Tento cukr však není ten, který se hromadí v našem těle. Opravdu, naše tělo zná přestávku, a uloží jej jako z cukru nebo šest uhlíkových atomů, pokud konzumujeme v nadbytku.

Kalorie chcete vypálit na odstranění této přírodní cukr nalezen v ovoci, jsou mnohem četnější v přírodní ovocné ve značkových výrobků „light“, které jsou zpracovány nebo rafinovaný.

ve skutečnosti, průmyslové výrobky mohou být v kalorií velmi nízká, ale tělo má malou práci pro digest, a to nehoří žádné kalorie v tomto procesu.

je to z čistě logického uvažování.

přesně zjistit, jestli budete spalovat více kalorií, než jste ji spolknout, budete muset spolehnout ve svém výpočtu kalorií jste vynaložit během trávicího procesu.

konzumací čerstvého ovoce, budete spalovat více než náročné průmyslové výrobky.

Všechny druhy ovoce a zeleniny, které můžete jíst vám pomůže spálit g ATS a zhubnout.

Doporučuje se jíst syrové, a vybrat si dobro.

Ovoce spalování tuků, které musíte mít ve svém

• Grapefruit: tam nějaký čas, to bylo velmi módní, aby se plány, založené výhradně na grapefruity
  It. poněkud poškodila pověst ovoce přece tak prospěšné.
  grapefruit nebo pomelo, spotřebována na lačný žaludek každý den může zvýšit váš metabolismus a vaše práce dramaticky ledviny.
  kyselin, které obsahuje čisté tělo toxinů, které nahromadil. Všechny citrusové plody jsou dobré pro zdraví, ale grapefruit je nejlepší
• borůvky. se jedná o velké spojenci našeho těla, protože mají schopnost snižovat tělesný tuk, zlepšují arteriální zdraví a kontrolu diabetu.
  a jednoduchý způsob, jak začlenit do svého života každý den jíst misku s jogurtem a obilovin každý večer.
  mnozí studie ukázaly, že tyto bobule obsahují antioxidanty, které eliminují toxiny z těla, a zabránit nadměrnému ukládání tuku
• kokosový. triglyceridů obsažených v kokosovém umožňují urychlit metabolismus jater o 30%.
  to umožňuje tělo pracovat tvrději na zlepšení jeho trávení a spálit více kalorií .
  můžete jíst tohoto ovoce forma mléka, vody nebo oleje pro změnu radosti.
  strouhaný kokos nebo sušené směsi snadno v mnoha krémů či ovocných směsí,
  nahradit kravské mléko, co si v kávě s kokosovým mlékem. Váš nápoj bude ještě lepší chuť a mnohem zdravější
• rajčata. toto ovoce obsahuje hodně vody, vitamin C a phytonutrients
  .Tyto poslední dva komponenty jsou velmi výkonné prvky s hořlavým tukem. Rajče má také silný antioxidant
  Existuje mnoho druhů tohoto ovoce, a můžete dosáhnout s různými recepty. Saláty, plněné, atd
  Je třeba konzumovat dvakrát až třikrát týdně .
• banány: , který je tuk-pálení ovoce zneužívány ve veřejném
  a přesto jsou nezbytné pro každé dobré stravy a je třeba konzumovat denně
  v .. draslík obsahují má zásadní význam pro fungování svaly.
  mají také mnoho přírodních vláken, což umožňuje rychle dosáhnout stavu sytosti, a spalovat tuk efektivněji.
• právník: , i když nemusí jít věřit, že právník je jedním z nejlepších plodů spalování tuků, protože obsahuje vynikající přírodní tuky
  Pomáhá regulovat. glukózy v krvi, a hladiny triglyceridů kontrola .
  Zkuste přidat přímo do salátů nebo sendviče.
  Dáváte-li přednost aperitiv, připravit guacamole, nebo „pico de gallo“, mexické jídlo, které obsahuje také jalapenos, že jsou velmi užitečné pro spalování tuku
  Tento chutný recept s jalapeno.

mango "pico de gallo"

Ingredience

• 1 šálek nakrájené mango
• 1 / 2 nakrájené cibule žlutá
• 1/2 šálku bez semen rajčat
• 3 nebo 4 čerstvé jalapeños, nasekané, aniž by jejich semen
• šťáva z citronu
• 1 špetka soli
• 1 / 2 šálku nasekané lístky koriandru
• 1 avokádo

Jak?

Smíchejte všechny ingredience, a užívejte si!

radu vám může dát, je zařadit do svého jídelníčku alespoň dva plody spalování tuků jsme právě s tebou mluvit, pak konzumovat ty, které milujete nejvíce.

Nezapomeňte vždy jíst je syrové, i když tření s. Tak vyhrajete boj proti vašim extra kilo velmi snadno!

Pokoušíte se zhubnout? Vyhněte se těmto 6 nápojům

Jídlo je jedním z pilířů důležitější pro všechny, kteří se snaží udržet svou váhu ideální a stabilní Kalorie-řízená strava s malými tuky a cukry je nejlepší spojenec bojovat proti librám, které kromě ovlivnit naši linii a ohrozit naše zdraví Navíc je třeba se vyvarovat spotřeby určitých nápojů , které, i když mnoho vědců nevědí, vede k poruchám metabolismu které komplikují proces hubnutí.

(Hubnout)

5 Potravin bohatých na bílkoviny, které musíte zahrnout do stravy

Slyšení o bílkovinách se stalo poměrně častým, zvláště když je člověk cvičen v tělocvičněch, kde je jejich užívání často předepsáno k podpoře vývoje svalů . V naší stravě obvykle doporučujeme konzumovat potraviny, jako je červené maso. Co jsou bílkoviny? Chcete-li o něco více prohloubit, musíme vědět, jaké jsou bílkoviny a jaká je jejich role organismus Je to řada molekul vytvořených z aminokyselin, které jsou svázány díky peptidovým vazbám Navíc každý protein obsahuje minerály jako: Nit Kyslík Náklad Vodík Fosfor (přítomný ve většině, nikoliv ve všech proteinech) všechny proteiny se nacházejí přesně ve většině našich buněk.

(Hubnout)