Objevte typy 7 úzkosti: workhorses že musíme kontrolu

úzkost je, není pochyb o tom, tato dravá Troyes kůň, který doprovází mnoho lidí v určitých obdobích a někdy i velmi dlouhé.

Nicméně, když hovoříme o tom psychologický rozměr často ji vidíme jako jedinečný systém, když ve skutečnosti existují různé typy, pozadí a osobní situace.

Vzhledem k tomu, psychologické specialisté pole rozlišovat 7 typů.

Nyní v první řadě musíme znát základní hledisko: úzkost je normální emocí.

Řádně řízený, je ten, který řídí naše psychologické mechanismy, abychom se vyrovnali s těmito situacemi nejistoty, kde musíme dát to nejlepší z nás.

Často však vlastní strach mimo nás a mozku uvolňuje sadu procesech, v nichž ztrácíme úplnou kontrolu.

Přesto, že je důležité, aby se vždy pamatovat jakmile se domníváme, že ztrácíme kontrolu a okolnosti jsou mimo naši, že budeme potřebovat pomoc odborníka.

1. Generalizované úzkostné poruchy

Generalizovaná úzkostná porucha je nejčastějším typem úzkosti. Postihuje miliony lidí, a vše, na nějakém místě, může dojít k tomuto psychické napětí, nervozita, která se v očích, nikoli konkrétní původ.

• Je to jako žít v průběhu . propast, okraje předního okna, které se otevře nejhlubší nejistotě a nejděsivější prázdný
• Dalo by se říci, že existuje několik spouštěče: jeden vede pracovní, museli mluvit s někým, změnou zvyk, něco nového ...

se však více než beton skutečnost, poruchy a generalizované úzkostné problému kořenové: žít věčně. obávají

Objevte 4 techniky pro boj proti úzkost

Zde je to, co jsou příznaky ..

• trvalým zájmem, podráždění, nervozita nebo ztráta kontroly
• Únava, stálé snižování výkon
• svaly napjaté, zejména v zádech, krku a ramena
• Obtížnost soustředěná na úkoly nebo činnosti
• Obsession with negative thoughts, catastrophic reasoning

2. Sociální fobie

v druhém případě úzkosti, potíže pozornost měla hrát ústřední roli, úzkost a strach jsou sociální scénáře.

V této kategorii klesnout na lidé, kteří nemohou vydržet prostory s davu, zvláště pokud mají plnit určitý úkol: řečnictví, promluvit v rozpravě, prezentace ...

příznaky bude vypadat následovně:

• pocity strachu a zranitelnosti osobám nebo neznámých situacích.
• Obsession se cítí být sledovány a posuzovány-e-e.
• studený pot, koktavosti a prázdného žaludku, kdy představujeme někdo nový nebo že jsme na místě, které nemůžeme ovládat, čelí různým lidem.

3. Záchvaty paniky

Úzkostný záchvat je velmi křehká úzkostná porucha. To jsou okamžiky, kdy máme jasný pocit, že zemřeme, že budeme trpět srdeční příhodou, nehodou nebo že nás někdo ublíží.

Mluvíme o tom čas, porucha, která je zpětně podávána. Víme, co poruchy a záchvaty paniky, a bojíme se znovu pokusit.

záchvaty paniky jsou intenzivní fyzické a psychické pocity , které se vyvíjejí v důsledku stresu, a také, a to i pokud to zní divně, z nějakého zřejmého důvodu.

To je něco velmi složitý, že jediní lidé, kteří utrpěli mohou zahrnovat

Tyto příznaky jsou následující :.

• bije velmi rychlý srdeční
• Nadměrné pocení
• ospalost nebo slabost .. zobecněné body.
• odosobnění (pocit jsme mimo nás) ...
• dýchací obtíže.
• pocit mdloby nebo závratě.
• Bolest v hrudníku nebo břicha
• Poruchy trávení

4. Agorafobie

Všichni víme, co agorafobie: strach z otevřených prostorů, se za určitých mezích známých nebo přejděte na neznámých místech

Discover .: 8 návyků, které zlepšují sebevědomí

Takže musíme pochopit, že utrpení agorafobie neznamená, že nemůžeme opustit náš domov.

Mnoho lidí trpí tímto typ úzkosti, omezují se na to, aby nikdy neopouštěli své osobní cesty: domácí-supermarket ...

Je třeba také zdůraznit, že agorafobie je také doprovázena záchvaty paniky. Tím, že jsou v otevřeném prostoru, trpí výše uvedenými symptomy.

5. Specifické fobie

Všichni máme jakýsi specifická fobie: strach z pavouků, klaunů, nepříjemnými zvuky, bouře, nože ...

Tyto obavy jsou považovány za normální, a se nahoru že mysl začne posedávat s těmito aspekty, dokud nezmění naši kvalitu života. Přestáváme ven strachem, například

, například , abychom se setkali s pavouky, deštěm a bleskem, pes nás kousal ... Příznaky by byly:

Strach nadměrně a neustále obzvláště.

• Okamžitý pocit hrozby nebo útoku.
• Kompletní neschopnost ovládat něčí obavy, i když jsou známy jako nerozumné
• Žijeme s úplným omezením naší každodenní rutiny
• 6. Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

V tomto životě není naše bezpečnost nikdy zaručena, stejně jako skutečnost, že budeme vždy respektováni, milovaní nebo chráněni.

Fakta trauma z dětství opustí jejich stopu

. Ale také úrazy, přepadení, ztráty, svědků šokující fakta a všechny události, které nás transformace a bolí nás interně i externě Symptomy jsou následující :.

Reliving trauma: příznak nejběžnější posttraumatická stresová porucha se neustále prožívá šok.

• často jen spoušť za

si uvědomíme tuto skutečnost z minulosti a znovu prožívá všechny bolesti. Opakující se úzkost je další faktor, který je třeba vzít v úvahu. Tento traumatický fakt se může časem měnit, ale nás to trvale změnilo.

• Úzkost bude pokračovat mnoha detaily v mnoha každodenních oblastech: nespavost, únava, obtížnost soustředění ...

• 7. Obsedantně kompulzivní porucha (OCD)

obsedantně kompulzivní porucha nebo OCD může být velmi destruktivní úzkostná porucha. Bude

Lidé, kteří ji vidí zvenčí nikdy přijít pochopit, proč někdo udržuje řada rituálů, mánie, opakující se chování, které prostě nedávají smysl ...

Je důležité rozlišovat mezi nátlaky a posedlosti

, protože nejsou všichni totéž. Jsou to nuance, které je odlišují a které bezpochyby stojí za to vědět. Obsessions: Obsessions jsou obavy, které se točí kolem určité myšlenky (téměř vždy negativní), kterou se člověk nemůže zbavit

• (oni mě ublíží, opustí mě ...) Nutkání: nutkání, když se s nimi, jsou založeny na chování
• Nejedná se o myšlenky, ale překlad z nich v potrubí , která slouží jako mechanismus pro zmírnění strachu .. Zavřít 5x ​​zámek se cítím bezpečněji, umýt ruce často vyhnout se, že jsem nakazí, ale také mi dát větší důvěru v sebe ...

Zjistěte, jak snížit účinky stresu na těle

k závěru, zde odráží rozměry patří mezi

klinických kategorií, které vyžadují takovou léčbu velmi specifická v závislosti na jejich původu. úzkost, pokud se nedosáhne její extrémní, bude jen normální emoce, které přichází a odchází a my musíme správně řídit.

5 Strategií pro změnu negativního na pozitivní

Chcete se naučit, jak obrátit negativní na pozitivní? Jsme obklopeni negativnost, ale často je to naše perspektiva a náš způsob přijímání věcí, které zhoršují nebo zlepšují situace. Takže dnes vám dáme 5 strategií, které vám pomohou být trochu šťastnější když všichni kolem vás jsou označeni negativitou.

(Sex a vztahy)

Zjistěte, co váš podpis říká o vaší osobnosti

Podpis je pro každého jedinečný a jedinečný. Stejně jako otisky prstů jsou všechny jiné. Z tohoto důvodu podpisy mluví o objemu osobnosti jednotlivce , jeho způsobu myšlení, jednání a dokonce i jeho vadách a jeho ctnosti To bylo objeveno na dlouhou dobu a dalo vzniknout grafologii, věda zodpovědná za analýzu podpisů a jejich struktur.

(Sex a vztahy)