Jak čistit plíce a průdušky?
Pravidelně slyšíme, že je třeba pravidelně očistit játra, ledviny, kůži a dokonce i střeva.
Ale proč nečistíme plíce a průduchy? Tyto orgány každodenně trpí následky znečištění, a proto nahromaděné toxiny.
V tomto článku vysvětlíme, jak můžete vyčistit vaše plíce a průdušky, abyste zlepšili váš dýchací systém a vaše zdraví obecně. Čištění plic a průdušek
Čištění plic a průdušek se liší od ostatních, protože vyžaduje významné změny a jejich účinky jsou pomalejší
Namísto 15-denního nebo měsíčního kurzu bude postupně nutné tyto změny začlenit do našeho života postupně a podle našich možností.
Podle tradiční čínské medicíny se stav plic odráží v kůže
Toto tělo provádí své regenerační práce od 3 do 5 hodin ráno a velmi negativně ovlivňuje pocit smutku Dáme vám několik tipů, které vám pomohou očistit vaše plíce a vaše průduchy přirozeně
Podívejte se na tento článek: Jak bojovat smutek přirozeným způsobem
Přesun a pot
Sport nemůže být nedostatek čištění a
je nezbytné provádět cvičení průměrné intenzity dva nebo třikrát týdně. Pokud se nepottíte snadno, můžete si každý den zvykat konzumovat zázvoru, abyste stimulovali pocení
Můžete jej užívat jako infuzi, hladké a nápoje, jako koření atd.
Kontakt s přírodou
Lidé žijící v přírodním prostředí mají velkou výhodu nad těmi, kteří žijí ve městech, protože znečištění ovzduší ve městech je velmi škodlivé pro zdraví našich plic.
musíme se pokusit jít na hory a pláž, na místech, která nám umožňují dýchat čistší vzduch. V těchto místech můžete také cvičit stimulovat plicní práci. > Cayenne pepř proti hlemýždě
Cayenne pepř je kořeněná koření s mnoha zdravotními vlastnostmi, včetně zlepšování oběhu, přinášení tepla a pomáhá nám eliminovat zkažení. phlegm.
Proto je to tak dobrý doplněk pro čištění plic a průdušek
Začněte používat ve velmi malých množstvích: přidávejte každý den trochu špetky ke svým pokrmům. Mnoho lidí si všimne, že se tělo stále více a více, zejména v místech s extrémními teplotami (studenými nebo horkými).
Potuchy doma
Dokonce i když žijete ve městě, můžete provést drobné změny, abyste dýchali co nejčistší vzduch.
Jednoduchá rada je umístit domácí rostliny doma, aby se očistil vzduch toxické látky, jako je potum
.
Dokonce je můžete dát do svého pokoje bez rizika. Tato rostlina odstraní částice formaldehydu, xylenu a benzenu, které se hromadí v našich domácnostech a způsobí škodu.
Potus nevyžaduje žádnou údržbu. Stačí jen vědět, že je to toxické pro domácí mazlíčky. Přečtěte si také: 5 rostlin, které spát v pokoji
Naučte se dýchat
Zní to zřejmě, ale musíme se naučit dýchat. Pokud žijete ve znečištěném prostředí, dýcháte pomocí pouze jedné části svých schopností.
Naše plíce mají omezenou funkci, která nakonec atrofuje.
Proto je řešením správného vyčištění celého dýchacího systému naučit se dýchat nebo spíše uvědomit si tento životně důležitý akt, který většina z nás zapomíná.
Cítíme nutnost hlubokého dýchání jen několikrát. A obecně to děláme velmi diskrétně. Kromě toho existuje mnoho situací, které způsobují úzkost, strach nebo úzkost, které dále omezují dýchání.
Proto se musíme občas hluboce vzdychat
Buďte opatrní každý den, několik minut před spaním, dýchat hluboce a tiše
Pozor 5 chyb nespáchat pokud máte nespavost
Když jdete do postele, je třeba změnit tento zlozvyk kontrolovat e-maily na telefonu, a vybrat dobrý papír knihu ne příliš stimulovat svůj mozek Kolikrát za měsíc máte problémy spát? Je nespavost opakovaná ve vašem životě? Začnete cítit unaveni během dne, protože , že nedostatek spánku? Pokud je to váš případ, budete muset začít přijetí opatření.
5 Cviky na posílení kolena, aniž by museli opustit domov
Kvůli jejich složité struktuře jsou koleny klouby, které mají tendenci vyvinout problémy a léze, zejména v dospělosti. jsou chráněny vazů, šlach a další tekutiny, nadměrné fyzické zátěži, pokračuje pohyb a věk může poškodit a zároveň zvýšit úroveň jejich zánětu. Nyní tito Problémy ovlivňují možnost pohybu a čím víc času prochází, tím více způsobuje postižení nebo dokonce potíže při provádění určitých každodenních úkolů.
