10 Potravin, které uvolňují nízký krevní tlak

10 Potravin, které uvolňují nízký krevní tlak

Hypotenze je stav charakterizovaný nízkým krevním tlakem . Nejčastější příznaky jsou závratě a nevolnost
Tato epizoda může trvat několik sekund až několika minut.

Ve zbytku tohoto článku vysvětlíme, které potraviny vám mohou pomoci zlepšit Váš stav, pokud máte nízký krevní tlak

Co je hypotenze a proč se vyskytuje?

Krevní tlak je tlak, který krev působí na stěny cév. Hypotenze je tedy porucha, která je charakterizována nedostatečným nebo slabším napětím než obvykle. Záleží samozřejmě na věku a pohlaví osoby,

Pokud tento tlak je příliš nízký, krev chybí životně důležitých orgánů

Hlavní příčiny jsou: ..

  • vysoký příjem analgetik, anxiolytik a antidepresiv.
  • to srdeční arytmie.
  • nadměrná dehydratace
  • diabetes
  • použití diuretik nebo drog, srdce
  • srdeční selhání
  • z poruch příjmu potravy
  • náhlé změny polohy těla

nejčastější příznaky hypotenze

  • závratě a rozmazané vidění
  • nevolnost a zvracení
  • z bledost
  • bolesti na hrudi
  • mdloby
  • potíže s dýcháním z
  • hlavy
  • brnění v nohou a rukou
  • Pocit nestability
  • Cervikální ztuhlost

Viz též: Diabetes a hypertenze jídlo: co můžeme jíst

Jídlo pro zvýšení krevního tlaku

Pokud trpíte poklesem krevního tlaku a objevíte některý z příznaků, které jsme právě popsali, nemůžeme . doporučujeme vám sedět v klidném místě a zhluboka dýchat

k regulaci tlaku a snížit nepohodlí, můžete cítit ve chvíli, , doporučujeme vám konzumovat potraviny a nápoje následující:

voda

Pokud je důvodem vaší hypotenze hledat dehydrataci nebo tepelný úder, nejúčinnějším prostředkem je pít vodu.

Start jemně, v malých douškách, pak pijte víc, jakmile se budete cítit zlepšení. Nezapomeňte, že každý den potřebujeme pít dva litry vody, abychom udrželi tělo v klidu.

Čokoláda

Jste jedním z lidí, kteří mohou mít náhly pokles krevního tlaku? Neváhejte, v tomto případě vždy mít na vás čokoládu. Obsah teobrominu může zvýšit krevní tlak a zlepšit průtok krve

Zvolit kakaovou čokoládu spíše než cukr nebo mléko

Elektrolytické nápoje

Sportovní nápoje, které obsahují elektrolyty, se doporučují pro osoby s nízkým krevním tlakem Dávají našemu tělu různé minerály, jako je sodík, hořčík a draslík. minerální voda nezlepšuje vaše příznaky, doporučujeme vám zvolit izotonické nápoje.

Sýry

Jelikož obsahují sůl, sýry vám pomohou regulovat krevní tlak to je trochu slabé

Můžete také konzumovat některé krocan, olivy nebo papriku

Sodík obsažený v těchto potravinách je dostatečný, aby se zabránilo hypotenzi

, i když nesmíte konzumovat příliš mnoho, c ar sůl může "explodovat" váš krevní tlak a být nebezpečný pro vaše zdraví. Káva nebo čaj

Stejným způsobem, když sůl, kofein a kofein dokážou regulovat náš krevní tlak, jestliže konzumujeme mírně. Jeden šálek infúze je dostatečný

Nepřehánějte, protože tyto dvě látky mohou způsobit tachykardii

Licorice

To je velmi zajímavá možnost, jak se vyhnout trpět pravidelnými epizodami hypotenze. Lékořice pomáhá regulovat krevní tlak. Jeho hlavní výhodou spočívá v jeho všestrannosti, protože může být konzumován jak ve formě infuze, tak v dezertu.

Pokud jste vystaveni vysokým teplotám,

pijete šálek léky na infuzi sladkého dříví na snídani, aby se zabránilo možnému poklesu krevního tlaku Sušené ovoce

Díky svému příjmu vitamínu B mají schopnost vyvážit náš krevní tlak a umožňují vyhnout se trpíte nízkým krevním tlakem, ale také hypertenzí

Vždy, když se během dne budete cítit dobře,

můžete vždy užívat mandle, rozinky, ořechy a lískové ořechy. Jiné potraviny, které vám mohou umožnit příjem vitaminu B, jsou impulzy a obiloviny.

Rozmarýn

Rozmarýn v rostlině: to je to, co byste měli mít doma užívat si ve všech pokrmech, zejména těch, které chcete Mléčná báze

Tato rostlina nám také umožňuje vyvážit krevní tlak

Doporučujeme konzumovat ji, jakmile začnete cítit první příznaky tohoto problému Ovoce

Přestože jsou všechny druhy ovoce ideální, aby nám pomohly vyhnout se dehydratacím nebo zmírnit příznaky hypotenze, některé jsou pro naše tělo ještě výhodnější než jiné: citrusové plody

Neváhejte a konzumovat pomerančový džus nebo grapefruit, nebo dokonce kiwi dezert

doporučujeme také. podivné znaky, které označují vitamin

nedostatek masa

lze kombinovat s Rozmarýn a zdvojnásobíte jeho účinky. Kromě masa, jsme také poradí, jíst konzervované zeleniny, pokud jste utrpěli těžkou epizodu hypotenze

Nemusíte jíst olbřímí jídlo.

jeden nebo dva každý ústa bude do značné míry . Pokud to přežijete, přinesete tělu příliš mnoho tuku Co dělat, když váš tlak klesá?

Kromě jídla jídel a nápojů, které jsme právě zmínili, by bylo dobré, abyste věnovali pozornost tyto doporučení

Lehněte zvednutím nohou nebo sedněte s hlavou mezi nohama

  • Otevřete okna a dýchat čerstvý vzduch
  • Napijte sklenici vody
  • Jíte pekařství
  • Zastavte činnosti, které děláte, abyste se vyvarovali mdloby
  • Pokud vaše příznaky neklesají, zavolejte na pohotovost.
  • Hlavní obrázek: © wikiHow. com


Stres a úzkost? Relaxujte s těmito přírodními lahůdkami

Stres a úzkost? Relaxujte s těmito přírodními lahůdkami

I stres a úzkost jsou dvě obranné mechanismy , které nám umožňují předvídat určité situace lépe řídit, často za námi. Někdy biologické faktory, jako je naše vlastní predispozice nebo museli zažít situacím, kdy požadujeme více než můžeme dát, my se dostanou do stavů úzkosti, které mají přímý vliv na naše zdraví.

(Přírodní prostředky)

6 Strategie ke snížení hladiny cukru v rychle

6 Strategie ke snížení hladiny cukru v rychle

Je obtížné žít s metabolickým syndromem nebo cukrovkou Opravdu musí být neustále jisté, že hladina glukózy není příliš vysoká a provádět pravidelné kontroly. někdy můžeme mít pocit, že ztratíme kontrolu, když naše hladina cukru v krvi neklesne. Pokud se ocitnete v této situaci, nebojte se. Poznamenejte si tyto strategie, abyste rychle snížili hladinu glukózy a uvidíte, že se budou stabilizovat poměrně rychle.

(Přírodní prostředky)