Objevte humus, antidepresivní jídlo bohaté na živiny
Už jste někdy slyšeli o hummu? Už jste někdy ochutnali? pokud to ještě není dobře v Evropě známo, hummus udělá jeho cestu pomalu do naší gastronomie. Pokud se vám líbí cizrna, zamilujete si hummus. Toto vynikající arabské těsto není nic jiného než
směs citronové šťávy, olivového oleje, česneku, papriky, sezamových semen, oliv a evidentně cizrna. recept může změnit trochu v závislosti na zemi, ale jak můžete vidět, ingredience patří mezi nejzdravější k dispozici.
ve skutečnosti, mnoho studií, abychom vám řekne o později v tomto článku,
popsat hummus jako „super jídlo“ a velmi účinný lék pro léčbu deprese. chcete se dozvědět více o hummus?
přečíst na základě tohoto článku! Hlavní výhody hummus
hummus je základním pokrm na Středním východě kuchyně.
země jako Turecko, Libanon, Izrael, Sýrie, a dokonce i Řecko a Kypr, konzumují ve velkém měřítku tento zdravý a chutný recept.
Pokud najdete hummus již připravený v supermarketu,
je to vždy sestry nejlepší se připravit na správný poměr ingrediencí a těžit ze své extrémní svěžesti. Šťáva z čerstvého citronu, několik velmi něžné cizrnu a koření našeho výběru
lze tvořit základ "přizpůsobitelný hummus, ale vždy vynikající. Ale jaké jsou výhody tohoto těsta s tak příjemnou strukturou a chutí? Povíme vám,
Čtěte také: V 9 nejlepších potraviny antidepresiva
Hummus je vynikající přírodní antidepresivum
Podle průzkumu provedeného v roce 2007 na univerzitě v Tel Aviv, Izrael, tyto nálezy byly vyrobeny:
hummus
- je přírodní antidepresivum s účinky podobnými léky používané k léčbě tohoto onemocnění hummus
- nabízí wellness zážitkové díky své schopnosti. podporují sekreci serotoninuTo se vysvětluje dokonalou kombinací olivového oleje a papriky. Tyto dvě složky obsahují typ aminokyseliny, který způsobuje výskyt tohoto hormonu
Humus - , umožňuje dosáhnout stavu sýtosti, uvolnění a snadnější spánek . najít jiné způsoby, jak zmírnit deprese? Jak bojovat přirozeně smutek
hummus, bohatý pokrm rostlinného proteinu
, jak jsme již uvedli, je hummus ele mouka z cizrny,
jedna z nejkvalitnějších bílkovinných sušených zelenin , která slouží jako základ pro mnoho arabských jídel. Je skutečným požitkem! Je důležité si uvědomit, že
hummus je součástí sportovců stravy , protože jim dává hodně energie. Díky svému obsahu oleje oliv a citron hummus je také bohatá na antioxidanty, které jsou snadno stravitelné.
také, je velmi výživný a nám umožňuje regulovat hladinu cukru v krvi.
kompletní jídlo pro všechny rodina
již víte, že hummus je bohatá na rostlinné bílkoviny, ale musíte také zvážit
všechny své nutriční hodnoty. je ideální pro celou rodinu! kromě bílkovin , hummus obsahuje:
železo
- draselný
- vápník
- vitamíny skupiny B
- hořčík
- kyselina listová (
- Ideální pro těhotné ženy a pro růst dětského ) Je také bohaté na riboflavin a thiamin dva typy vitamínů, které mohou posílit náš svalový systém a nervový systém.
- Hummus obsahuje také retinol,
- základní složkou, která dělá naši mladí tkáně pružnější. Díky svému vysokému obsahu
- antioxidanty , to je ideální pro regulaci krevního tlaku a ke zlepšení naše srdce zdraví. Toto jídlo pomáhá
- eliminaci kyseliny močové kvůli jeho močopudné vlastnosti. the hummus lépe stravitelné
Ty často trpí zácpou? Musíte očistit své tlustého střeva a celé tělo obecně?
Nebojte se jíst nezřídka hummus. Jeho zdravé sacharidy pomalé absorpce, nabídne vám energii a vy bude regulovat hladinu glukózy.
s vlákny, přítomnými v cizrny, ale
k jeho obsahu citron, česnek, olivový olej a koření zdravá, hummus podporuje střevní tranzit . a pomáhá nám očistit toxiny v našem tlustém střevě také číst: 3 vynikající čaje na podporu trávení
hummus má nízký obsah tuku
, jak jsme ti to říkal,
potraviny, které pomáhají vytvořit hummus jsou velmi zdravé , a bohatý na nenasycené mastné kyseliny, , jako je kyselina linolová a kyselina olejová nebo omega 3 mastných kyselin, jako je například . Nepochybujte, hummus je nejlepší věc, kterou můžete šířit na dobré krajíc žitného chleba!
Pokud doprovázet s celerem nebo syrové mrkve, nakrájíme na tenké plátky, dostanete velmi zdravý pokrm
. lze nalézt hummus v supermarketu, ale lépe se připravit sami doma.
, uvidíte dobré to bude dělat vám! hummus je proti rakovině
se svými antioxidačními pravomocí a přítomnost česneku v jejím receptu, hummus působí jako
přírodní antibiotikum, které pomáhá bojovat proti mnoha nebezpečným buňky, které mohou podporovat vznik rakoviny. Nezapomeňte, že kyseliny fytové a saponiny obsažené v hummus
jsou ideální pro boj proti genetické poškození, které mohou způsobit rakovinu. Jak odolat dobrý krajíc opečeným chlebem sypané hummus?
Nejlepší cvičení k dokonalému zadku
Kdo by nebyl rád, že dokonalý zadek modelů, hereček a jiných celebrit? Když přijde léto se všichni snažíme v našich silách, aby bylo výjimečné hýždě. v následujícím článku se budeme odhalit nejlepší cvičení pracovat tuto část těla. Jak mít perfektní hýždě Věděli jste, že hýždí jsou největšími svaly v našem těle?
7 Zdravé potraviny můžete jíst před sportovat
Většina lidí dává přednost tomu, aby nic nejezli před sportováním, protože to dělají, aby spálili všechny kalorie, které nahromadily. Zdá se tedy, že je to kontraproduktivní. Na rozdíl od toho, co mnozí lidé myslí, že jíst určité potraviny před cvičením může být pozitivní a zlepšit výkon těla Mimochodem, umožňuje vám získat ještě více výhod z výkonu sportu.
