Potraviny pro boj s vysokým krevním tlakem
Když trpí vysokým krevním tlakem, systolický krevní tlak větší nebo roven 140 mm Hg a diastolický krevní tlak rovnající se nebo větší než 90 mm Hg , Tato nemoc je spojena s vyšším rizikem, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami.
Jak kardiovaskulárních onemocnění je hlavní příčinou nemocnosti a smrti ve světě, je lepší s nimi zacházet co nejdříve. je důvod, proč představíme tři nejlepší potraviny ke snížení vysokého krevního tlaku, stejně jako tipy a přírodní prostředky.
možné příčiny vysokého krevního tlaku
Přestože všechny příčiny nebyly dosud stanoven, Ukázalo se, že genetická predispozice existuje a životní styl také ovlivňuje nástup
- nadměrný příjem soli slaných potravin a
- Obezita
- a stres emoční přetížení
- životní styl sedavý
- nadměrná konzumace potravin, které obsahují amin (sýry, pivo a klobásy)
Často, vysoký krevní tlak, má také ledvin původ: v tomto případě je nutné, p aby péči o své ledviny přijetím stravu bohatou na ovoce a zeleninu, stejně jako vitamin C.
Příznaky
Problém s hypertenzí je, že často nezpůsobuje symptomy, což je velmi nebezpečné. Přesto může dojít k některé příznaky:
- Migrény
- závratě
- dýchací obtíže
- Bolest na hrudi
- zvonění v uších
- nosní krvácení
- rozmazané vidění
- zmatenost
- nadměrné pocení
trpíte-li některý z těchto příznaků, nebo pokud si myslíte, že máte vysoký krevní tlak, budete muset jít do lékárny nebo přímo k lékaři, aby se vám napětí
Česnek
Česnek je vynikající terapeutická výživa pro mnoho onemocnění: pomáhá například očistit krev a vyčistit střeva. V případě vysokého krevního tlaku, česnek působí jako vazodilatačních kapilár a arterií.
Mnoho lidí ví, jeho ctnosti a syrova každé ráno. Chcete-li chuť je mnohem příjemnější, my můžete ho rozložit na plátek chleba a přidat trochu olivového oleje. Můžete také tibetský lék česnek.
Pro lidi velmi citlivé na svou chuť a vůni, je také možné koupit česnekový olej v kapslích.
lemon
lemon zaslouží zvláštní zmínku! na rozdíl od jiných kyselinou citronovou a dokonce bytí, je schopen neutralizovat kyseliny jednou přijel do žaludku. Také čistí tělo a je bohatý na vitamín C. V případě hypertenze pomáhá eliminovat tuhost cév tím, že je flexibilnější. Na druhou stranu, citron obsahuje velké množství vitamínu B, který pomáhá předcházet srdečním selháním.
lze sledovat průběh k maximalizaci jeho účinky. K tomu, v první den, jen pít šťávu z citronu s vodou. Druhý den to uděláte dvěma citrony, třetího dne se třemi a tak dále, dokud nedosáhnete dvanáct citronů. Pak budete zvrátit tento proces, a budete eliminovat Každý den je citron, až se dostanete zpět do citronu denně dokončit lék.
artyčoku
The artyčok má močopudné vlastnosti, které umožňují eliminuje přebytečnou tekutinu v těle, což snižuje krevní tlak Navíc je artyčok považován za skutečný přirozený lék na hypertenzi. Tato rostlina také obsahuje vysokou koncentraci draslíku, která pomáhá snížit krevní tlak. Ale to není všechno! Artichoke pomáhá trávit a účinně chrání játra.
Doporučuje se pravidelně jíst v sezóně, v troubě nebo v guláši. Pokud to není sezóna, můžete vždy užívat přírodní výtažky nebo tablety založené na artičoku.
Další tipy
- Provádíte koupele v horké vodě a chodidla v teplé vodě.
- Pokud budete mít farmaceutické diuretika, je třeba brát jako doplňky draslíku nebo přes několik jídel (rajčat, vývar, mléčné koktejly na banán), aby se zabránilo stresu a přecitlivělost
- je nezbytné provést fyzickou aktivitu. můžete chodit svižným tempem, běh, jízda na kole nebo plavání po dobu 30 až 45 minut denně, nejméně třikrát týdně
- některé doplňky mohou vám pomoci. koenzym Q10 nebo vitamin B5, C a E.
- Vyhněte se káva, zázvor, čaj, maté, lékořici a tabák, které jsou zvýšit napětí, pokud jsou spotřebovány denně.
Fotografie s laskavým svolením lowjumpingf rog a foodiesathome.com
6 Předmětů každodenního života, které mají datum vypršení
Nic není věčné v životech, natož materiálních věcech. V některých případech se příznaky jsou jasné a dokonce napsáno na etiketách. To je to, co se děje u většiny potravin a kosmetiky. , ale existuje mnoho dalších položek denní které mají také datum vypršení platnosti, ačkoli mnoho nevědí. některé běžně používané předměty, které mají datum vypršení platnosti určitých typů obuvi, polštáře, ručníky a dokonce i bradavky jsou součástí seznam věcí, které používáme každý den.
Kromě toho, že je to špatné, když se člověk nebo někdo zlobí, tento pocit přináší do našeho těla spoustu problémů. Existuje silný vztah mezi našimi pocity a způsobem, jakým naše tělo reaguje na ně. V tomto článku se budete moci realizovat hněv škody na zdraví, a tak začnou, aby se vyhnula nabručený. Hněv (nebo vzrušení) a strach jsou dvě emoce v nejhorším nárazový termín na naše tělo, naše srdce a naši mysl.
