Potraviny pro boj s vysokým krevním tlakem

Když trpí vysokým krevním tlakem, systolický krevní tlak větší nebo roven 140 mm Hg a diastolický krevní tlak rovnající se nebo větší než 90 mm Hg , Tato nemoc je spojena s vyšším rizikem, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami.

Jak kardiovaskulárních onemocnění je hlavní příčinou nemocnosti a smrti ve světě, je lepší s nimi zacházet co nejdříve. je důvod, proč představíme tři nejlepší potraviny ke snížení vysokého krevního tlaku, stejně jako tipy a přírodní prostředky.

možné příčiny vysokého krevního tlaku

Přestože všechny příčiny nebyly dosud stanoven, Ukázalo se, že genetická predispozice existuje a životní styl také ovlivňuje nástup

• nadměrný příjem soli slaných potravin a
• Obezita
• a stres emoční přetížení
• životní styl sedavý
• nadměrná konzumace potravin, které obsahují amin (sýry, pivo a klobásy)

Často, vysoký krevní tlak, má také ledvin původ: v tomto případě je nutné, p aby péči o své ledviny přijetím stravu bohatou na ovoce a zeleninu, stejně jako vitamin C.

Příznaky

Problém s hypertenzí je, že často nezpůsobuje symptomy, což je velmi nebezpečné. Přesto může dojít k některé příznaky:

• Migrény
• závratě
• dýchací obtíže
• Bolest na hrudi
• zvonění v uších
• nosní krvácení
• rozmazané vidění
• zmatenost
• nadměrné pocení

trpíte-li některý z těchto příznaků, nebo pokud si myslíte, že máte vysoký krevní tlak, budete muset jít do lékárny nebo přímo k lékaři, aby se vám napětí

Česnek

Česnek je vynikající terapeutická výživa pro mnoho onemocnění: pomáhá například očistit krev a vyčistit střeva. V případě vysokého krevního tlaku, česnek působí jako vazodilatačních kapilár a arterií.

Mnoho lidí ví, jeho ctnosti a syrova každé ráno. Chcete-li chuť je mnohem příjemnější, my můžete ho rozložit na plátek chleba a přidat trochu olivového oleje. Můžete také tibetský lék česnek.

Pro lidi velmi citlivé na svou chuť a vůni, je také možné koupit česnekový olej v kapslích.

lemon

lemon zaslouží zvláštní zmínku! na rozdíl od jiných kyselinou citronovou a dokonce bytí, je schopen neutralizovat kyseliny jednou přijel do žaludku. Také čistí tělo a je bohatý na vitamín C. V případě hypertenze pomáhá eliminovat tuhost cév tím, že je flexibilnější. Na druhou stranu, citron obsahuje velké množství vitamínu B, který pomáhá předcházet srdečním selháním.

lze sledovat průběh k maximalizaci jeho účinky. K tomu, v první den, jen pít šťávu z citronu s vodou. Druhý den to uděláte dvěma citrony, třetího dne se třemi a tak dále, dokud nedosáhnete dvanáct citronů. Pak budete zvrátit tento proces, a budete eliminovat Každý den je citron, až se dostanete zpět do citronu denně dokončit lék.

artyčoku

The artyčok má močopudné vlastnosti, které umožňují eliminuje přebytečnou tekutinu v těle, což snižuje krevní tlak Navíc je artyčok považován za skutečný přirozený lék na hypertenzi. Tato rostlina také obsahuje vysokou koncentraci draslíku, která pomáhá snížit krevní tlak. Ale to není všechno! Artichoke pomáhá trávit a účinně chrání játra.

Doporučuje se pravidelně jíst v sezóně, v troubě nebo v guláši. Pokud to není sezóna, můžete vždy užívat přírodní výtažky nebo tablety založené na artičoku.

Další tipy

• Provádíte koupele v horké vodě a chodidla v teplé vodě.
• Pokud budete mít farmaceutické diuretika, je třeba brát jako doplňky draslíku nebo přes několik jídel (rajčat, vývar, mléčné koktejly na banán), aby se zabránilo stresu a přecitlivělost
• je nezbytné provést fyzickou aktivitu. můžete chodit svižným tempem, běh, jízda na kole nebo plavání po dobu 30 až 45 minut denně, nejméně třikrát týdně
• některé doplňky mohou vám pomoci. koenzym Q10 nebo vitamin B5, C a E.
• Vyhněte se káva, zázvor, čaj, maté, lékořici a tabák, které jsou zvýšit napětí, pokud jsou spotřebovány denně.

Fotografie s laskavým svolením lowjumpingf rog a foodiesathome.com

Jak se vrátit k cvičení po dlouhé době nečinnosti

Možná jste měli zranění, dítě nebo změněné zaměstnání To vás přinutila zastavit cvičení po několik týdnů nebo měsíců. Takže máte spoustu problémů dát přesunout, protože si myslím, že to nikdy nebude jako dřív, že nemůžete natáhnout nohy, nebo budete unaví velmi rychle. Pokud jste v této situaci, jistě se budete chtít dostat zpět do sedla.

(Dobré návyky)

Všechny ženy by měly vědět o rakovině tlustého střeva

Podle údajů světové zdravotnické organizace, rakovina tlustého střeva nebo tlustého střeva ovlivňuje mezi 10 a 15% světové populace , což činí jeden z nejdůležitějších typů rakoviny, těsně za rakovinou plic Je důležité, abychom všichni věděli, že rakovina plic a tlustého střeva u žen vzrůstá. Je však důležité si uvědomit, že tyto nemoci mají co do činění s pohlavím.

(Dobré návyky)