6 Smoothies papája vědět!
The papája je ovoce bohaté na antioxidanty, vitaminy, minerály a trávicích enzymů, které jsou vynikající pro zdraví . Je proto vhodné konzumovat často.
Kromě toho, že je chutné ovoce, papája nám pomáhá bojovat proti onemocnění, jako je zácpa, zažívací komplikace a střevních parazitů a amebiasis.
Mezi jeho mnoha výhod, najdeme následující:
- chrání pokožku před volnými radikály
- Péče o oči
- Zlepšení průtoku krve
- Aktivace vstřebávání železa
- podporovat vzdělávání kolagen
- zvýšit přirozenou obranyschopnost organismu
- Prevence kardiovaskulárních onemocnění
v konzumovat každý den, je velmi jednoduché. Můžete se rozhodnout, jíst prosté, s jogurtem nebo smoothie. V tomto článku se budeme vám seznam 6 lahodné smoothies papáji
Viz také:. 5 nejlepších přírodních složek, aby se péče o pleť, vlasy a nehty
1. Smoothie silný papája protein
Ingredience
- 1 jogurt (125 g)
- ¾ šálku papája (150 g)
- hrst mandlí
- 1 lžíce sušeného kokosu ( 15 g)
- 1 šálek zmrazené jahody (125 g)
- vody
Příprava
k přípravě tohoto lahodný koktejl, jediné, co udělat, je smíchat složky v mixéru a přidáme trochu vody, dokud nedosáhnete požadované konzistence
2. Smoothie papaya a špenát
Ingredience
- 1 1/2 šálku papáji (300 g)
- 1 šálek špenátu (30 g)
- 1 sklenice mandlové mléko (200 ml)
- 1 sklenici vody (200 ml)
- 1 lžíce kurkumy (5 g)
- 1 lžíce Chia semen (5 g)
- 1 lžíce javorového sirupu (25 g)
Příprava
- všechny přísady kromě semen chia v mixéru a směs do hladka. Můžete přidat více či méně vody, podle chuti.
- Je lepší, že složky jsou chladné, nebo chcete-li, přidejte led, když sloužit.
- Před podáváním přidejte Chia semínka do vašeho papaya smoothie a užívejte si!
3. Tyto koktejl papája a kokosové
Ingredience
- 1/2 kokosové mléko šálku (125 ml)
- papája 1/2 šálku (100 g)
- 1/2 šálku banán (150 g)
- 1/4 šálku ananas (38 g)
- 1 kávová lžička vanilkový extrakt (10 ml)
- 1 lžíce medu (25 g)
- podle rampouchy vkus
Příprava
- Smíchejte všechny přísady v mixéru po dobu několika minut, dokud nevznikne homogenní smoothie.
- Pokud si nepřejete, aby váš smoothie promění v břečce, neupravené v mixeru žádné kostky ledu, ale přidejte je na konec směsi.
4. Tyto koktejl papaya a mango
Ingredience
- 1 šálek mléka (250 ml)
- s pomerančovým džusem a kůry
- 3 papaya šálky (600 g),
- 2 mango šálky (400 g)
Příprava
- všechny ingredience smíchejte v mixéru, až se dostanete jemnou strukturu.
- Použijte svůj oblíbený hrnek s trochou ledu a užívat si.
- Nezapomeňte, nastrouháme pomerančové kůry, aniž by přišel do bílé části, protože by to dát hořkou chuť do svého smoothie.
5. Tyto koktejl papaya a kiwi
Ingredience
- 1 šálku mléka preference (250 ml)
- 1 šálek papája (200 g)
- 1 zralé kiwi
- 1 lžíce medu (25 g)
- 1 špetka skořice
- led na chuť
- 1 lžíci Chia semena (10 g)
- 1 lžíce ořechů nebo arašídového másla (volitelně) (20 g)
Příprava
- všechny přísady v mixéru a směs do hladka.
- Pokud dáváte přednost, můžete přidat nahoře nakrájené matice a chia.
6. Papája a ovesné vločky
Ingredience
- 1/2 šálku papáje (100 g)
- 1/2 šálku mandlového mléka (125 ml)
- ovesné vločky (100 g)
- 1/2 lyžičky skořice (2 g)
- kostky ledu
Příprava
- , Podáváme a užíváme
Tipy pro přípravu vašich papriky
Můžete přidat trochu sladkosti některému z vašich smoothies: zvolte med nebo sladidlo dle Vašeho výběru
Semena chia má spoustu dobrých vlastností, včetně pomoci žaludku cítit plné delší.
Doporučujeme čtení: Pokud budete jíst plátek papáje každý den, je to, co se stane ve vašem
Možnost těla: Jakmile je vaše paprika smoothie připravena, přidejte část ovoce, kterou jste použili, v malých kusech. Je to geniální způsob, jak je jíst.
Můžete také přidat některé doplňky výživy, které doporučil váš rodinný lékař.
Nezapomeňte vyzkoušet nové kombinace, které se vám líbí. Nechte svou kreativitu fungovat. Tyto papáje jsou skvělým doprovodem k vaší stravě.
Není vhodné používat je nahradit dobrou snídani, protože neobsahují množství živin, které vaše tělo potřebuje k tomu, aby den začal tak, jak to mělo.
Ale můžete jíst uprostřed dopoledne nebo odpoledne, kdy máte pocit nutkání jíst nebo dokonce jako náhradu za večeři.
Je důležité, předtím, než provedete drastickou změnu ve stravě, konzultovat
Tyto těstoviny na papáji nejsou náhradou za vyváženou stravu.
I když jsou velmi výživné a prospěšné pro vaše zdraví, neposkytují živiny, které vaše tělo potřebuje denně.
Nikdy není příliš pozdě na to, co máme rádi
Dělejte to, co máte rádi nám dává sílu, nás definuje a postaven jako nezávislá osoba, , jako někoho, kdo je schopný vystopovat jeho cestě den po dni, ve svobodě a plnosti. To je něco, co všichni víme. Nicméně je jasné, že to není vždy snadné dělat to, co opravdu chceme. The práce, povinností k rodině a někdy hmotnost rutina nám brání v našich vnitřních tužeb.
Chcete-li zmírnit zažívací potíže s 5 domácí opravné prostředky
Poruchy trávení, známé také jako dyspepsie, jsou symptomy, které se vyskytují v důsledku přílišného jídla. nebo dráždivý Odpovídá pocitu nevolnosti v horní části břicha , což může být doprovázeno pocity tíhy, puchýření a zřejmého zánětu To není vážný problém a obvykle zmizí po několika hodinách. Nicméně v některých případech může být porucha trávení komplikací a může být indikátorem většího trávícího onemocnění .
