10 Nejlepších přírodní projímadla proti zácpě
, pokud trpíte zácpou, nepochybně chcete vědět, které jsou nejlepší přírodní projímadla. Především nezapomeňte, že stále musíte jíst potraviny, které obsahují velké množství vlákniny, které regulují tranzit střevní flóru, jako jsou jogurty, např.
Přírodní projímadla jsou potraviny nebo bylin, které umožňují ulehčení střevní evakuace. Je důležité je odlišit od očkování, protože jsou mnohem silnější a jejich účinky jsou drastické. Mohou způsobovat problémy nebo může být předmětem mnoha Cons-indikace.
různých typů přírodních projímadel
Vzhledem k tomu, jak tělo funguje, je možné rozlišit několik typů přírodních projímadel
Stimulanty
Jsou také nazývány očistnými látkami nebo katartikami. Stimulují svaly střeva, protože mají součásti, které působí na nervové zakončení tlustého střeva, což způsobuje pohyby, které podporují defekaci. Působí také na stěnách střeva a zvýšit produkci minerálních látek a kapalin, a zároveň snižuje sodného a chloru absorpci.
Nevýhodou stimulační laxativa je čas, aby se, že způsobují reakce v těle. Po požití mohou pracovat nejméně 8 hodin před tím, než vytvoří výsledek. Doporučuje se konzumovat v noci, takže působí přes noc.
Konstrukční laxativa
Jsou bohaté na projímadel vláken, které zvyšují objem stolice, zadržovat vodu, zvlhčují stěny střeva a přirozeněji napomáhají peristaltickým pohybům při podpoře evakuace. Mohou být vysoko v rozpustné nebo nerozpustné vlákniny.
Jejich působení je lehčí než stimulační laxativa, a doporučuje se konzumovat jako první, pokud je na začátku zácpa nebo střevních onemocnění. , které normalizují fungování těla, a je vhodné, aby doprovázet vysokou spotřebu potravin obsahujících probiotika, jako jsou například jogurty.
osmotická laxativa
Tyto projímadla působí zvýšením množství vody v střeva, což změkčuje stolici. Tato akce je podobná jako u mechanického projímadlo, ale osmotický obsahují více minerálů, které vyžadují střeva k odstranění tekutin v těle.
Mezi osmotických laxativ, nejznámější je prořezávat. jeho účinek je silný, ale vyžadují velkou spotřebu vody nebo izotonické nápoje obnovit množství ztracených tekutin.
Jak si vybrat přírodní projímadlo?
Jedním z nejlehčích projímadel je aby tak byly říci mechanické projímadla, můžete zvolit následující:
olivový olej jablečný džus a
Udělejte si šťávu s dvěma jablka (jedna polovina cup) a smícháme se stejným množství olivového oleje. Před spaním vypít celý pohár.
The švestky a med
Vložit šest švestky do kastrolu s šálkem a půl vroucí vodou, přikryjeme a necháme vsáknout celou noc. v dopoledních hodinách, filtr a přidejte lžičku medu před pití. Nevyhazujte švestky a jíst po celý den.
aloe vera
Vezměte tyč aloe vera, pak jej nakrájíme na kousky. Poté je vaříme v malé vodě. Počkejte, až se směs ochladí, a poté nalit do skleněné nádoby s vzduchotěsným víkem. Zlikvidujte kousky aloe vera a dobře uzavřete, než vložíte nádobu do chladničky. Můžete jíst nejvýše dvakrát týdně.
Tento přírodní projímadlo se nedoporučuje pro těhotné nebo kojící nebo pro lidi, kteří používají léky na ředění krve.
hroznové šťávy a lněný
Make šťávu s několika hroznů (up k získání šálku kolem) a nalijte lžíci práškované linety. Pít na prázdný žaludek, ne více než týden za sebou.
Ricinový olej komprese
Toto domácí projímadlo se používá externě. Wet malý ručník, nebo gáza, v ricinovém oleji předehřátý na nízké teplotě. Lehněte si na žaludek a stiskněte kompresi na bederní ploše. Zakryjte ručník, aby byl kompresní teplý co nejdéle. Použijte tento prostředek jednou denně
Nedoporučuje se užívat ricinový olej pro zácpu, navzdory všemu, co lze říci
Jídlo s laxitou
Navíc Z těch, o kterých jsme v tomto článku diskutovali (jako je aloe vera nebo prune), existují další přírodní projímadla, která jsou velmi účinná proti zácpě. Předtím, než je představíte, musíme vysvětlit, co přesně je tato střevní porucha. Zácpa nastane, když člověk jde do koupelny méně než tři za týden, a že odstraňuje suché, tvrdé stolice.
Tento trávicí problém je jedním z více obyčejný nyní, protože je to způsobeno dietu, kterou jsme přijali již mnoho let.
Nedostatek cvičení, sedentarizace, nízká spotřeba vody a vysoká spotřeba rafinovaných tuků a mouček mohou být příčinou zácpy. Je třeba mít zdravější život, aby bylo možné dosáhnout normální evakuace. Následující potraviny vám mohou pomoci:
Plantain
Tato bylina, původem z Indie, je velmi bohatá na vlákninu a ideální pro regulaci střevního průchodu. Je to schopnost absorbovat vodu, zvyšovat velikost stolice a stimulovat trávení
Jablko
Toto lahodné ovoce (červené nebo zelené) obsahuje látku, volal pektin, který má tu vlastnost, že podporuje činnost střev, změkčit stoličku (prostřednictvím množství vláken) a usnadnění jejich evakuaci.
jíst jablko denně, ráno nebo dezert po večeře, pokud možno syrové nebo vařené se slivkami
Banán
Je to ovoce, které dodává tělu hodně vlákniny (kromě draslíku), což z něj dělá silné projímadlo. Banán poskytuje 12% množství vlákniny, které naše tělo vyžaduje každý den. Kromě toho, že má oligosacharidy, je látka, která přichází přímo, aniž by byl štěpen v tenkém střevě, což napomáhá trávení a evakuaci.
cibule
Je to jeden z rostliny, které byste neměli nechat ujít v žádné z vašich pokrmů, protože mají lahodnou chuť, ale také proto, že léčí velké množství nemocí, patologií a poruch. Je to velmi účinné přírodní projímadlo. Kromě toho, konzumovat syrové cibule aktivuje sekreci žaludečních šťáv a podporuje zdravé střevní flóry.
A konečně, že obsahuje chinin, složku, která stimuluje metabolismus jater, žaludku a pankreas.
Co je inkontinence moči, a jak ji ovládat přirozeně?
Inkontinence moči je nedobrovolná ztráta moči To znamená, že pacient není schopen udržet tuto tekutinu v těle Může se vyskytnout v různých časech ale je častější mezi ženami Objevte odpovědi na všechny otázky, které máte o inkontinenci moče a zjistěte, jak ji přirozeně řídit ve zbytku tohoto článku příčiny a různé druhy inkontinence moči inkontinence moči není jen ztratit trochu moči při kýchání, kašlání, smích nebo zvedání závaží.
Nejlepší byliny spát celou noc
Nemůžete spát navzdory všem pokusům Když se díváte na budík, je málo času, než zazvoní budík. Celou noc jste neuzavřeli oči a už si dokážete představit, jak těžké bude váš den. Pokud vám to řekne, doporučujeme si přečíst následující článek, který vám dáme nejlepší bylinky spát celou noc. Nespavost, mnohem vážnější, než se zdá Být den nebo několik hodin bez spánku v noci není příliš špatný, pokud si vezmete zdřímnutí, nebo pokud se následující noc vrátíte ztráta spánku Nicméně pokud se nespavost stává pravidlem spíše než výjimkou, je důležité reagovat.
