Někdy zažijeme mírný pocit hladu před spaním. Ačkoli jsme měli v předcházejících hodinách lehkou večeři, je normální pocit, že před spaním usneme jiné chutě.
Problém je v tom, že nevíme, jak dělat dobré rozhodnutí a dostaneme připravit v případě, že příliš těžké pro tuto denní dobu.
v důsledku toho můžeme trpět zažívací potíže a další onemocnění, které brání nám získat plný a klidný odpočinek.
Přidáno k tomu narušujeme činnost metabolického systému a tak či onak přispíváme k nadváze a chronickým onemocněním
Z tohoto důvodu, je nezbytné přijmout zdravé stravovací návyky a zejména omezit spotřebu těchto 10 potravin, které mohou být během tohoto období škodlivé
Objevte je!
Máslo může být použito kromě mnoha příprav. Nicméně vzhledem k jeho vysokému obsahu nasycených tuků se nedoporučuje užívat ho před spánkem.
Mnoho čokoládových tyčinek může v tuto chvíli považovat za neškodné jíst malou čokoládu. Problém je v tom, že vysoký obsah rafinovaných cukrů a chemických přísad může mít vliv na kvalitu spánku.
Je špatným nápadem uklidnit noční chuť s lžičkou zmrzliny? Toto krmivo se zaměřuje vysoké dávky tuků, cukrů a přidané sloučeniny, které mění metabolismus a činnost nervového systému.
Pikantní omáčky dodávají nádechu chutí mnoha přípravám. Navzdory tomu, že by neměly být brány v noci, protože se změní na výrobu kyseliny šťáv v žaludku.
Používáním před ulehnutím ke spánku lze produkovat kyselinu refluxní epizody a břicha spalování Kromě toho obsahují příliš mnoho kalorií a mohou mít vliv na nadváhu
Vždycky vypadají svěží a chutné. Problém je v tom, že jsou plné tuků a chemických látek, které nejsou všechny dobré pro tělo.
Obecně lze říci, že je důležité omezit příjem na maximum, aby nedošlo k mít s nadváhou problémy. Když jsou konzumovány v noci, jsou těžké pro metabolismus a trávení.
Nevýhodou jíst sýr před spaním je, že obsahuje aminokyselinu, známý jako tyraminu, , která snižuje produkci hormonů, které regulují spánek.
Chléb a další pekařské výrobky se zdají být rychlou volbou pro boj s pocity hladu. Měly by však neměl být užíván před spaním, protože jsou další břemeno zbytečných kalorií.
Jíst malou část čokolády denně má mnoho výhod. Toto jídlo je plné antioxidantů a esenciálních aminokyselin, které podporují tělesnou a duševní pohodu.
červeného masa obsahují bílkoviny a nasycené tuky, které omezovat práci trávicího systému po dobu odpočinku.
Káva a další nápoje, které obsahují kofein, je třeba v tuto chvíli vyhnout. Ačkoli v malých dávkách poskytují pocit pohody, také dávají mozku na pohotovost.
Chcete něco před spaním? Již víte, že byste si neměli vybrat jednu z uvedených složek. Místo toho, se rozhodnou pro občerstvení a nápoje, které vám pomohou usnout.
Co byste neměli dělat po bezesné noci
Pokud trpíte nespavostí, měli byste vědět, že po spánkové noci je třeba se vyhnout některým věcem. Kromě toho, pokud to neuděláte, budete se ráno cítit mnohem lépe a budete opravdu vypadat lépe. Dnes budeme shrnout nejběžnější chyby. Mnoho lidí spadne do pasti a spáchá tyto škody poté, co strávil noc bez spánku!
Noční pocení: 5 příčin, které je třeba vzít v úvahu
Noční pocení je normální jen tehdy, když je teplota nebo atmosférický tlak vysoká. Pokud tyto faktory nejsou přítomné, je to podivné symptom, aby se objevil. věřte tomu nebo ne, příliš mnoho potu je velmi běžný stav. Někdy je inkubační doba nachlazení nebo malá infekce Může to být také velmi recidivující účinek během menopauzy Nicméně je třeba mít dobrou diagnózu.