7 Lahodné nápoje, které posilují náš imunitní systém

Mít oslabený imunitní systém nás činí náchylnější k útokům bakterie, houby, viry a parazity, které mohou způsobit řadu onemocnění v různých systémů našeho těla.

Když jsme se nemají adekvátní obrany v naše tělo, je pravděpodobné, že jsme chytili chřipku, nachlazení a různé druhy infekce, které mohou mít vliv na kvalitu našeho života.

silný imunitní systém nás chrání před onemocněním a udržuje nás zdravé.

Naštěstí můžeme pomoci našemu tělu zvýšit jeho obranu tím, že mu poskytne živiny, které potřebuje.

Mnoho studií zjistilo, že dobrá výživa moudrý přírodních antibiotik a zdravého životního stylu, stimulují obranyschopnost a zlepšit stav imunitního systému.

Tak, to je velmi důležité pro změnu životních návyků a přijmout zdravější životní styl.

kromě toho navrhujeme použít jednu z následujících 7 nápojů, které vám pomohou zvýšit váš imunitní systém.

šťáva k posílení imunitního systému # 1

Tato šťáva poskytuje tělu dobré množství vitaminu C , které je nezbytné pro zvýšení obranyschopnosti a prevenci onemocnění

Ingredience

• 2 hrsti jahod
• 1 guava
• 2 pomeranče

Jak jej připravit?

Vytáhněte pomerančovou šťávu a promícháme v potravinářském mixéru s guavy a jahod na malé kousky.

Při dobře promíchá, spotřebuje se čerstvý džus každý den, nejlépe na lačno .

šťáva k posílení imunitního systému # 2

tento lahodný šťáva je svěží a přináší značné množství vitaminu C k posílení imunitního systému.

Jíte-in každý den čas vám dává radost.

Ingredience

• 1 granát
• 4 meruňky
• 1/2 citronu
• 1 oranžová
• 120 g ananasu
• 250 g hroznů
• 1/2 sklenice drceného ledu

Jak ho připravit?

Umyjte a extrahujte semena z hroznů, citronů, granátového jablka, ananasu a pomeranče. Vložte všechny ovoce do kuchyňského robotu a dobře promíchejte, dokud nejsou dobře včleněny.

Nakonec přidejte zmrzlinu a konzumujte tuto šťávu

Šťávy pro posílení imunitního systému # 3

squash a mrkev jsou dvě potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty

, který nám pomáhá k posílení imunitního systému a zabránit předčasnému stárnutí. Ingredience

1 squash podložka

• 1 velká mrkev
• Jak se připravit?

Vyplňte smíchanými svých dříve umýt a oloupané složek, pak se mísí s malým množstvím vody.

Konzumujte sklenici každý den, zejména v zimních epizod.

šťáva k posílení imunitního systému # 4

Tato šťáva poskytuje silný obsah vitamínu C,

, jakož i vynikající antioxidanty. Ingredience

3 guavas

• Šťáva z 3 pomerančů
• šťáva z 3 mandarinek
• šťáva z 2 limetky
• šťáva z citro n
• 1 polévková lžíce agáve sirup
• Jak se připravit?

extrahovat guava džus v potravinářském mixéru a promícháme s zbývající ovoce.

Poté přidejte trochu sirup a konzumují čerstvé šťávy, aby prospěch z jeho vlastností.

infuze zázvoru citron

chcete-li raději konzumovat nálevů spíše než šťávy, můžete si připravit tento mocný vařit zázvor a citron.

Přinese vám všechny živiny, které zvyšují imunitní obranu

zvláště když je potřeba bojovat proti virům a bakteriím. Ingredience

1 hrnek teplé vody (250 ml)

• 1 lžíce medu (25 g)
• 1 polévková lžíce šťávy citron (15 ml)
• 1/2 lžičky mletého zázvoru (5 g)
• 6 lžíce skořice (20 g)
• Jak se připravit?

Dejte zázvor a skořice v šálku vroucí vodu, míchat a přidat malou citronovou šťávu a med

Nechte směs odpočinout po dobu 5 minut a vypijte tento lahodný nápoj

6. Infuze Rosemary

The rozmarýn má dobré množství přítomného C vitamínu v květy a listy.

je ideální pro posílení imunitního systému, ačkoli to není doporučeno v případech hypertenze, epilepsie nebo gastritidu.

Ingredience

1 lžíce sušených listů rozmarýny

• 1 šálek horké vody
• Jak se připravit?

v šálku vody, dát rozmarýn opouští k varu po dobu 5 minut

Nechte odpočinout po dobu 10 minut, filtrujte a vypijte 2 nebo 3 šálky za den této infuze

7. Infuze Tymián

Mateřídouška je bylina, která má antiseptické a antibakteriální vlastnosti,

pomocí thymolu látky zvané. Tento čaj je ideální pro posílení imunitního systému, ačkoli to je vhodné, aby připravit dostatek světla.

Ingredience

1 lžíce tymiánu

• 1 šálek vody
• Jak se připravit?

dejte lžíci tymiánu v šálku vody a vaříme 3 nebo 4 minuty

Nechejte 10 minut stát, filtr a pít okamžitě.

Potraviny, které pneumatika vy

Je možné, že někdy během dne se cítíte morálně a fyzicky unavený bez jakéhokoli vysvětlení. Může to být kvůli vaší stravě a každodenní stravě, protože některé potraviny zvyšují pocit únavy. Některé z nich představíme v našem článku, takže můžete snížit spotřebu, abyste zlepšili své zdraví. Potraviny s vysokým obsahem cukru místo toho, aby tělu dodávaly energii, jak si mnozí lidé myslí, jsou únavné naše tělo, , protože se metabolizují velmi rychle a tento proces vyžaduje hodně energie.

(Dobré návyky)

6 Důvodů, které umožňují volat

Pláč, my usměrňovat naše emoce a můžeme dokonce zabránit jim somatize a proměnit více vážných nemocí, jako jsou deprese a jiných úzkostných poruch. mnoho lidí spojuje slzy slabosti. Nic není dále od pravdy. Weeping, se osvobodíme a my uvolnit potlačované pocity. Také toto není nutně negativní, můžeme také plakat radostí.

(Dobré návyky)