7 Lahodné nápoje, které posilují náš imunitní systém

Mít oslabený imunitní systém nás činí náchylnější k útokům bakterie, houby, viry a parazity, které mohou způsobit řadu onemocnění v různých systémů našeho těla.

Když jsme se nemají adekvátní obrany v naše tělo, je pravděpodobné, že jsme chytili chřipku, nachlazení a různé druhy infekce, které mohou mít vliv na kvalitu našeho života.

silný imunitní systém nás chrání před onemocněním a udržuje nás zdravé.

Naštěstí můžeme pomoci našemu tělu zvýšit jeho obranu tím, že mu poskytne živiny, které potřebuje.

Mnoho studií zjistilo, že dobrá výživa moudrý přírodních antibiotik a zdravého životního stylu, stimulují obranyschopnost a zlepšit stav imunitního systému.

Tak, to je velmi důležité pro změnu životních návyků a přijmout zdravější životní styl.

kromě toho navrhujeme použít jednu z následujících 7 nápojů, které vám pomohou zvýšit váš imunitní systém.

šťáva k posílení imunitního systému # 1

Tato šťáva poskytuje tělu dobré množství vitaminu C , které je nezbytné pro zvýšení obranyschopnosti a prevenci onemocnění

Ingredience

• 2 hrsti jahod
• 1 guava
• 2 pomeranče

Jak jej připravit?

Vytáhněte pomerančovou šťávu a promícháme v potravinářském mixéru s guavy a jahod na malé kousky.

Při dobře promíchá, spotřebuje se čerstvý džus každý den, nejlépe na lačno .

šťáva k posílení imunitního systému # 2

tento lahodný šťáva je svěží a přináší značné množství vitaminu C k posílení imunitního systému.

Jíte-in každý den čas vám dává radost.

Ingredience

• 1 granát
• 4 meruňky
• 1/2 citronu
• 1 oranžová
• 120 g ananasu
• 250 g hroznů
• 1/2 sklenice drceného ledu

Jak ho připravit?

Umyjte a extrahujte semena z hroznů, citronů, granátového jablka, ananasu a pomeranče. Vložte všechny ovoce do kuchyňského robotu a dobře promíchejte, dokud nejsou dobře včleněny.

Nakonec přidejte zmrzlinu a konzumujte tuto šťávu

Šťávy pro posílení imunitního systému # 3

squash a mrkev jsou dvě potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty

, který nám pomáhá k posílení imunitního systému a zabránit předčasnému stárnutí. Ingredience

1 squash podložka

• 1 velká mrkev
• Jak se připravit?

Vyplňte smíchanými svých dříve umýt a oloupané složek, pak se mísí s malým množstvím vody.

Konzumujte sklenici každý den, zejména v zimních epizod.

šťáva k posílení imunitního systému # 4

Tato šťáva poskytuje silný obsah vitamínu C,

, jakož i vynikající antioxidanty. Ingredience

3 guavas

• Šťáva z 3 pomerančů
• šťáva z 3 mandarinek
• šťáva z 2 limetky
• šťáva z citro n
• 1 polévková lžíce agáve sirup
• Jak se připravit?

extrahovat guava džus v potravinářském mixéru a promícháme s zbývající ovoce.

Poté přidejte trochu sirup a konzumují čerstvé šťávy, aby prospěch z jeho vlastností.

infuze zázvoru citron

chcete-li raději konzumovat nálevů spíše než šťávy, můžete si připravit tento mocný vařit zázvor a citron.

Přinese vám všechny živiny, které zvyšují imunitní obranu

zvláště když je potřeba bojovat proti virům a bakteriím. Ingredience

1 hrnek teplé vody (250 ml)

• 1 lžíce medu (25 g)
• 1 polévková lžíce šťávy citron (15 ml)
• 1/2 lžičky mletého zázvoru (5 g)
• 6 lžíce skořice (20 g)
• Jak se připravit?

Dejte zázvor a skořice v šálku vroucí vodu, míchat a přidat malou citronovou šťávu a med

Nechte směs odpočinout po dobu 5 minut a vypijte tento lahodný nápoj

6. Infuze Rosemary

The rozmarýn má dobré množství přítomného C vitamínu v květy a listy.

je ideální pro posílení imunitního systému, ačkoli to není doporučeno v případech hypertenze, epilepsie nebo gastritidu.

Ingredience

1 lžíce sušených listů rozmarýny

• 1 šálek horké vody
• Jak se připravit?

v šálku vody, dát rozmarýn opouští k varu po dobu 5 minut

Nechte odpočinout po dobu 10 minut, filtrujte a vypijte 2 nebo 3 šálky za den této infuze

7. Infuze Tymián

Mateřídouška je bylina, která má antiseptické a antibakteriální vlastnosti,

pomocí thymolu látky zvané. Tento čaj je ideální pro posílení imunitního systému, ačkoli to je vhodné, aby připravit dostatek světla.

Ingredience

1 lžíce tymiánu

• 1 šálek vody
• Jak se připravit?

dejte lžíci tymiánu v šálku vody a vaříme 3 nebo 4 minuty

Nechejte 10 minut stát, filtr a pít okamžitě.

Discover 3 tance, které vám pomohou formovat vaše nohy, hýždě a obvod pasu

Dance je velmi příjemná aktivita, která může tělu přinést mnoho výhod od okamžiku, kdy se cvičí pravidelně. Díky pohybům, nyní se domnívá, že tanec je cvičení, které může pomoci udržet krásnou postavu a udržovat zdravé orgány zdravé. Jedním z nejzajímavějších výhod je, že nabízí jiný způsob, jak cvičit a bojovat proti sedentarismu , který vytváří nemoci Existuje mnoho rytmů, které vám umožňují tančit různými způsoby, a tím pracovat na všech oblastech těla tenké a tónové Kromě toho není třeba se zaregistrovat v tělocvičně nebo hledat pomoc profesionála, aby si užíval všech svých výhod.

(Dobré návyky)

Zvláštní technika 4-7-8, která vám umožní spát

Jste-li nespící nebo spící nemocný, jsme si jisti, že už máte všechno zkoušel. infuze relaxační procházky dolů před spaním byste měli vědět, že každý člověk je jiný a každý hraje jinak, když spát v tomto článku budeme hovořit o slavný technika 4-7-8 Ačkoliv to zvědavost popisujeme, měli byste vědět, že mnoho lidí ji pravidelně aplikuje nejen na spánek, ale také na zvládnutí stresu a relaxace.

(Dobré návyky)