7 Věcí, které byste neměli dělat po jídle

as roky, s tempem života, které společnost ukládá, vezmeme zlozvyků, které přispívají nic náš blahobyt .

Pokud se nám může udeřit na první pohled zcela neškodný, se může trvale ovlivnit vzhled nepříjemných příznaků nebo dokonce vážnými zdravotními problémy.

, jak víme, že existuje jen málo informací o tom, jsme zvolili v ostatním článku vám představuji nejčastější a nejnebezpečnější .

1. Spát

Dřímání nebo jít spát hned po jídle může způsobit vážné zažívací poruchy.

I když je to relaxační a nezbytná činnost, je důležité si uvědomit, že tato praxe má přímý vliv na trávicí proces.

, jak je tělo vleže, žaludeční šťávy nezakrývají zcela jídlo v žaludku . Proto nemohou využívat všechny živiny

Kromě toho dojde k poškození našeho jícnu, protože šťáva kyselý charakter způsobuje reflux a pálení

Doporučujeme také .. Víte, že můžete trpět refluxním onemocněním bez vědomí? Objevte jeho symptomy a jeho léčení

2. Kouření

Není žádným tajemstvím, že kouření může mít velmi vážné následky na naše zdraví plic a kardiovaskulárních .

Toto riziko je ještě vážnější, když lidé, kteří kouří jen to po hlavní jídlo.

To je vzhledem k nikotinu, , který proniká s kyslíkem nezbytné pro trávicí proces. Tento proces výrazně usnadňuje absorpci karcinogenů.

3. Jíst

Fruit Někteří lidé si mohou myslet, že plody jsou velmi zdravé alternativy doplňují hlavní jídlo dne, místo sladkého pečiva.

Jsou sladké, univerzální a lze nahradit výrobky tukové tradiční.

Ale to, co málokdo ví, je, že to je nejlepší jíst na lačný žaludek, půst nebo mezi jídly.

Tyto potraviny skutečně vyžadovat určité enzymy, které se dobře stravitelné. jejich přírodní cukry také potřebují čas, aby se plně absorbovány v těle.

v případě, že žaludek není strávit dalších potravin ve stejnou dobu, může se optimálně využívat svých živin, jejich vláken a jejich jednoduchých cukrů, které zvyšují svou energii.

Naopak, pokud budeme jíst po vydatném jídle, , že zůstane nadlouho v našem žaludku, a pak může dojít k ind igestions , plyny nebo jiné žaludeční a střevní potíže.

4. Osprchovat

I když je dobrá sprcha je relaxační a nám umožňuje urychlit náš oběhový zdraví, není vhodné dělat hned po jídle , protože tento postup může výrazně oslabit náš trávicí systém.

ve skutečnosti, osprchovat se zvyšuje průtok krve do rukou a dolních končetin těla a snižuje de facto ten, který cirkuluje v žaludku.

trávicí orgán má tolik špatně pro správnou funkci , který může způsobit bolest, zánět a těžkost.

5. Pití pitné vody

Spotřeba čerstvé vody během a po jídle může způsobit špatné trávení jídla.

Možná si myslíte, že tento zvyk podporuje polykání jídla, ale snižuje obtížnost absorpce živin a odděleného odpadu. Pití čaje

I když je čaj velmi zdravý nápoj,

není vhodné jíst po třech nebo čtyřech hlavních jídlech dne Toto jídlo narušuje absorpci železo, kvůli látce nazvané kyselinou tříslovitou, která je zmatena tímto minerálem.

Absorpce železa se může snížit o 87% kvůli spotřebě čaje

, což může způsobit případ anémie Tato živina je skutečně nezbytná pro produkci červených krvinek v krvi. Nedostatek železa proto vyvolává příznaky, jako jsou:

Bolest na hrudi

• A bledá kůže
• A celková slabost a extrémní únava
• lámavé nehty
• A nechutenství
• Špatná cirkulace v rukou a nohou
• Viz též: Lék na kopřivu a citrón k boji proti anémii

7. Chůze nebo běh

Je nesprávné si myslet, že praktikovat fyzickou aktivitu po jídle je dobrý nápad ztratit hrách nebo spálit více kalorií.

I když je nesporné, že běh a chůze jsou zdravé aktivity, praktikuje je ihned po jídle velkého kurzu může způsobit těžkou poruchu trávení a žaludeční nepohodlí.

Proto je vhodné neuplatňovat alespoň 30 minut po jídle

a praxe by neměla překročit 10 minut. V současné době používáte některé z těchto špatných návyků? Pokud ano, snažte se věnovat pozornost vašim praktikám, abyste zůstali zdraví.

Jak překonat únavu?

V určitých obdobích roku někdy se cítíme unaveni a každodenní rutina se stává těžší. Někdy je konkrétní důvod, ale to je často obtížné najít příčinu. V tomto článku se budeme prezentovat některé přírodní prostředky a léčivé doplňky získat naši vitalitu. Spíte dobře? Je možné, že jste unaveni, protože v noci nespíte dobře.

(Dobré návyky)

8 Přírodních tipů pro boj smutek a malátnost

Všichni žijeme v určitém okamžiku svého života, období z smutek, deprese nebo melancholie, , který je obtížné se dostat ven bez pomoci farmakologické léčby. Nicméně jsme také četné nechtít konzumovat příliš mnoho léků, aby v maximální možné míře, protože mají otravné vedlejší účinky a mohou způsobit závislost.

(Dobré návyky)