Jahody jsou známé díky svým diuretickým, protizánětlivým a depresivním vlastnostem. A díky svým flavonoidů, které nám pomáhají v boji proti oxidačnímu stresu a kognitivní zhoršení.
Jahody jsou bobule zářivě červené , který díky své sladké chuti, byla použita jako základní surovinou pro přípravu stovky receptů.
Jejich závod, známý vědeckého hlediska za Fragaria ananassa , patří do rodiny Rosaceae a přestože byl představen v Evropě od osmnáctého století, je původem z Ameriky.
z nutričního hlediska, k poznámce pro jejich vysokou koncentraci antioxidantů , který přidal ke svým vitaminů a minerálních látek , přinášejí zajímavé benefity pro tělo.
ve skutečnosti, protože jsou kaloricky velmi nízké, že se doporučuje, aby zhubnout zdravým způsobem, jak se kontrolovat pocit hladu a podporuje metabolické funkce.
z více, jejich aktivní sloučeniny fs pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a zabraňuje poškození způsobenému volnými radikály.
Je to složka, která by neměla chybět ve stravě, zvláště když chceme udržet zdravý životní styl
Níže Vám dáme 8 hlavních výhod, abyste neváhali spotřebovat více.
Objevte je! kardiovaskulární onemocnění
Tato látka snižuje hladinu zánětu tkáň, zatímco
snížením hladin cholesterolu a triglyceridů. , že přispívá ke snížení vysokého krevního tlaku, protože zvyšuje pružnost cév a zabraňuje zablokování.
Také konzumovat dva nebo tři krát týdně může snížit pravděpodobnost utrpení ir z infarktu myokardu a cerebrovaskulárních nehod.
Viz také: 7 tipů pro zdravé srdce
2. Jsou hydratační
Jahody jsou jedním z nejvíce hydratačními potravin do těla. , které jsou vhodné pro horké dny, a to nejen protože obnovují tělo, ale také proto, že pomáhají zastavit ztrátu tekutin.
Navíc je to jedna z nejlepších možností pro sportovce, protože obsahují esenciální minerály které
podporují rovnováhu tělesných elektrolytů 3. Pomáhají zlepšit stav mysli,
Tato látka je asimilována nervovým systémem a po stimulaci
zvyšuje produkci hormonů pohody4. Zlepšují zdraví pokožky
Pravidelná konzumace
propaguje odstranění toxinů, které urychlují proces stárnutí a zároveň snížit nerovnováhu pH pokožky. lze také použít zevně ve formě masek a krémů na oloupat, bělení a změkčit vzhledu.
5. Bojují proti zácpě
zlepšit pohyb střev k usnadnění vypuzení stolice. Tyto sloučeniny namazat odpadu a usnadnit jejich průchod trávicím traktem.
Na oplátku pomáhají kontrolovat břišní zánět a další symptomy odvozené od pomalého trávení
6. Slouží jako přírodní protizánětlivý
Tyto živiny jim VLASTNOSTI poskytuje anti- zánětlivé, čištění a diuretikum
, který poté, co v těle, pomáhají eliminovat plýtvání za optimálních pracovních buněk. má silné výhody zmírnit bolest svalů a kloubů, kromě být dobrý doplněk pro léčbu artritidy
7. Chrání zdravé zrak
, dva karotenoidy, které pomáhají chránit zdraví očí. Tyto antioxidanty v kombinaci s vitaminem C, vytvořte filtrujte proti UVA paprskům slunce a toxinů. Tak se sníží pravděpodobnost vzniku šedého zákalu nebo makulární degenerace.
Vitamin C je živinu, která udržuje zdraví rohovky a sítnice
a snižuje poškození způsobené věkem. Doporučujeme, abyste si přečetli: 5 časté chyby v péči o oči
8. Udržují mozek mladého
Tyto látky
jsou spojeny s nižším rizikem poklesu kognitivních funkcí mezi dospělými ve věku , a proto by mohlo být klíčové prvky v prevenci neurodegenerativních poruch. nepochybně, jahody jsou velmi zdravé jídlo, které nám mohou pomoci udržet dobré životní podmínky tělem.
ideální je jíst syrové, zralé
, aby si 100% jejich vlastností.
Tím, že jí květák květina přinášíme do našeho těla velké množství živin, mezi které patří vlákna. Jejich velkým přínosem nám pomáhá eliminovat toxiny a zlepšit naše zdraví. jste chtěli jíst květák nebo vy namísto těch, kteří si neváží vůbec chuť? Pokud je váš případ je druhý byste měli vědět, že brukvovité je plná vitamínů skupiny B (B1, B2, B3, B6 a kyselina listová), C, K a E Dále poskytuje důležité minerální látky, jako je vápník , hořčíku, fosforu a manganu, a je hlavním zdrojem rostlinných bílkovin.
My všichni, nebo my všichni, Bolest břicha ve vašem životě Je to tak běžné, že se řadí na druhé místo v seznamu zdravotních problémů, které způsobují většinu pracovních přerušení, těsně za traumatem. Podle oficiálních údajů se 80 až 90% populace setkává s problémy v zádech v životě . Příčiny mohou být různé, ale ve většině případů se odhaduje, že jsou způsobeny pracovním prostředím Na jedné straně vyžadují určité pracovní místa značné fyzické úsilí a pohyby, které nesou riziko bolesti zad.