Tipy pro potírání tukové jater
Máme tukovou játra velmi častou infekcí mezi lidmi v moderních společnostech. Tento problém se nazývá tukové játra. Toto onemocnění jater je také považováno za nejvíce recidivující. Život s ním je něco komplikovaného a bolestivého. Tuková játra způsobuje únavu a nadýmání, stejně jako pocit těžkosti v břiše. Proto je třeba se naučit léčit tuto chorobu, abychom zlepšili naši kvalitu života.
Pro to bude nutné dodržet správnou výživu a udělat trochu cvičení Je to základ každé léčby . Tak se nám podaří změnit situaci, z níž trpí naše játra. Ve skutečnosti se tento konečně vrátí do původního a zdravého stavu.
Příčiny tukové játry
Přesné a stručné určení tukové játry se zdá být komplikované. Ve skutečnosti neexistují žádné konkrétní faktory, které by odpovídaly za příliš tlusté. Odborníci však uvádějí řadu důvodů. Mezi nimi můžeme uvést:
- Metabolické problémy
- Oxidační stres
- Obezita
- Výživové problémy
- Diabetes
- Nadměrná konzumace o .... cukry nebo tuky
- Přítomnost toxinů v těle
- Spojení s jinými nemocemi jako je hepatitida nebo střevní záněty
výživa v boji proti nadměrně tučnému játru
Naše strava bude rozhodující pro boj s tukovými játry Kontrolní kalorie se stávají nutnými. Tímto způsobem můžeme zabránit otokům, těžkému trávení a chronické únavě spojené s touto chorobou. Ve skutečnosti je základní otázka: co mám jíst?
- Vlákna: Jsou nepostradatelné. Dávají nám pocit, že jsou plné, což nám umožňuje ovládat naši chuť k jídlu. Konzumujeme méně tuku a méně cukrů
- , rýže a těstoviny
- ovsené vločky nebo přírodní kukuřice pro snídaně, bez cukru, samozřejmě.
- Zelenina třikrát týdně. Musíme také přidat do naší stravy zelenou listovou zeleninu
- Vyvarovat se cukru Pro oslazení a změkčení naší stravy můžeme použít stevia . Je to jediné přírodní sladidlo doporučené, protože ani sacharóza, ani fruktóza nejsou vhodné pro tukovou játra. Podobně budeme muset zastavit každodenní konzumaci ovoce. Ovoce mají vysoký obsah cukrů
- Vyhýbejte se kravskému mléku Je lepší jíst bez tuku jogurt nebo kefír
- Zvyšte příjem vitamínu A, C, E a selen Přidejte tyto prvky do své stravy, protože zabraňují degeneraci buněk. Doporučujeme následující potraviny: mastné ryby, žloutky, rajčata, brokolice, papriky, vlašské ořechy, špenát a avokádo. Pokud jde o selén, najdeme je v pistáciích, kešu, dýňových semenech, houbách nebo v pšeničných otrubách. Je to silný antioxidant, který detoxikuje játra.
- Bude jistě nutné překročit alkohol . Eliminujte ji zcela ze stravy
- Citrón je pravděpodobně základním prvkem proti tukovému játru. Bude to velmi přínosné. Můžete jej přidat do salátů, nebo dokonce do vody, kterou pijete. Doporučujeme především kombinovat s mrkví
spojeneckého rostlin k boji proti příliš foie gras
- ostropestřec mariánský. Tato rostlina je velmi účinný pro čištění a posílení naší játra. Rekonstruuje ji a působí jako antioxidant. Mísa bodlák stimuluje růst nových buněk a pomáhá trávit tuky. Najdete ji ve formě tobolek u herbalistů.
- Noni šťáva: Výhody jsou mnohé. Noni džus má vysokou koncentraci vláken, snižuje hladinu cholesterolu a podporuje doplnění jater. Před snídaní můžete užívat dvě kapsle. Najdete ji také v prodeji u herbalistů.
- Spirulina: Detoxikuje a obnovuje játra. Spirulina je bohatá na hořčík a vitamin B6, který je ideální pro boj s nadměrně tučnou játrou. Kromě toho nám přináší vitaminy ve velkém množství.
Další tipy
- Je lepší, abyste nepoužívali léky , zejména ty, které jsou protizánětlivé nebo analgetikum. může zahrnovat každodenní procházku
- v našich návycích. Co si myslíš? Cvičení je nezbytné pro ztrátu hmotnosti a vyrovnání našeho těla. Můžete se pokusit postupně, počínaje půl hodiny denně. Pak můžete plně integrovat procházku do vašeho života. Nejnovější výzkum: výhody kávy
Konečně zajímavá, ale velmi zajímavá informace. Jedná se o nedávné studie publikované v americkém časopise
Heptatology . Skupina výzkumníků na Dukeově univerzitě prohlašuje, že objevila příznivé vlastnosti kávy a čaje, aby zabránila příliš tučnému játru. Kofein by tak měl ochrannou roli. Zabraňuje některým chorobám, jako je cukrovka, ale také příznaky Parkinsonovy nemoci. Zdá se, že přínos kávy se vztahuje také na tukovou játra. Takže pití kávy na oběd a šálek čaje odpoledne by nebylo moc! Naše zdraví jistě ocení toto gesto.
7 Věcí, že vaše deprese vás zhoršuje
To, co je důležité, je tady a teď. Nezůstávejte v minulosti zamčený a příliš se nebojte se o vaši budoucnost. Nechte slunce rozjasnit svůj život a dostat se z deprese . deprese je nejběžnější duševní porucha ve světě. Hlavní příčinou tohoto jevu je pracovní prostředí, které se v posledních letech stalo mnohem více stresujícím.
5 Faktorů, které mohou zvýšit krevní tlak
Vysoký krevní tlak, známý také jako vysoký krevní tlak, je onemocnění, naše zdraví je v ohrožení. Ale krevní tlak je také nezbytný pro normální krevní oběh. Protože poskytuje kyslík a živiny, které tělo potřebuje, napětí je síla, kterou krev působí na tepny, když prochází tělem k zavlažování orgánů vzniká arteriální hypertenze kdy se arterioly zmenšují.
