Když jíme naše emoce
Nechceme jíst jen potraviny. Někdy také jdeme naše emoce. My je nutně pohltíme přístup k vyjádření něčeho, co jsme potlačili.
Je to škoda, protože od nejsilnějších, namísto toho, abychom nás učil vyjadřovat že máme pocit, že nás necháváme hluboko uvnitř.
Přečtěte si: Řekněte, co si myslíte, že je velmi přínosné. Jste připraveni cvičit toto umění?
Přestáváme plakat, hanbíme se být smutní a ukážeme své hněv těm, kteří si to zaslouží nejmenší, protože nevíme, jak být asertivní a říkat, co si opravdu cítit.
jíte, protože máte hlad, nebo uspokojit své emoce?
Někdy jíme naše emoce, když jdeme do kuchyně, aniž by hlad a jíme, že první věc to je způsob, jak překrýt emocionální prázdnotu, která nás překonává.
Místo toho, abychom se na to dívali, jsme vyhýbáme se tomu, podvědomě děláme to, o čem si myslíme, že bychom měli dělat, protože jsme hladní, když ve skutečnosti je tento hlad emocionální.
Poruchy hyperfágie jsou druh choroby, která postihuje
mnoho lidé, kteří nutkavě požívají jídlo, dokud nemohou. Ona Nejsou hladoví a nejsou ani velcí jedlíci. Ale v hlubinách se cítí hluboký smutek, že se pokoušejí naplnit obrovským množstvím jídla.
Vzpomínáte si, že jste se rozpadli a byli znechuceni zmrzlinou? Co vidíme ve filmech tak často, a to se někdy stává v reálném životě.
Objevte: 6 příznaků příliš vysoké spotřeby cukru
Je to úzkost, která je příčinou toho. Úzkost z toho, že jste ztratila svého partnera a byla sama, strach z toho, že jste ztratil svou práci nebo miloval ...
Ztratili jsme něco,
prázdnota nás drží a cesta (špatně) to vyřešit, je jíst , dokonce aniž by se skutečně chtějí jíst. jakým způsobem jíme naše emoce?
chceme-li určit typ emocí, které nás ohromuje a že se nám nepodaří správně uvolnit, musíme sledovat způsob, jakým jdeme.
Stres: jeme velmi rychle, bez chuti
- Strach: vaření a jídlo se staly našim "útočištěm"
- Vina: jeme víc, než bychom měli, a v důsledku toho získáváme váhu.
- Smutek: vždy se vydáváme na něco sladkého nebo "špatného jídla".
- Prázdné: nutkání cítit se dobře a uspokojivě.
- Podařilo se vám zjistit způsob stravování
Musíme být s vámi upřímní a nesmíme se klamat. Pouze tímto způsobem můžeme vědět, co se děje. Nezapomeňte, že
jídlo je útočiště . Prostřednictvím ní se snažíme bojovat proti těm emocím, které se snaží vyjít a být vyřešeny. Proč se chceme cítit provinile? Co se tak bojíme? Proč se cítíme prázdné? Odpověď na tyto otázky je klíčem k odblokování všechny tyto emoce
Read. 7 efektivní způsoby, jak relaxovat svou mysl
Když jíme naše emoce, se budeme snažit o nápravu našich bolestí, ale ve skutečnosti
Us trpíme mnohem víc tím, že jeme víc, než bychom měli , v nedostatečném množství a bez skutečného hladovění. Nerobte si nic pro sebe
Když jeme naše emoce, potlačujeme je. Je možné, že nevíme, jak je vyjádřit, protože se bojíme, nebo proto, že je potlačujeme.
Nejdůležitější
začíná být vědomi toho, že bereme útočiště v potravinách , aby nemuseli zvládnout emoce, která je v nás, a to i kdybychom Dodge, bude Nemáme důvod udržet to, co máme v sobě hluboko.
Je možné, že musíte hledat do dětství, abyste objevili zranění, které způsobuje pocit viny nebo skutečnost, že si ve svém smutku udržíte, protože se stydíš, když to vyjádříš a přijmeš to.
Než půjdeš, nenechte si ujít: Prázdná prázdnota: prostor mám potíže s vyplněním
Je třeba se naučit na sebe podívat a analyzovat, jak se cítíme, abychom zvládli naše emoce mnohem zdravěji.
Jsem naštvaný? Cítím se vinen? No, já dovolím, abych to vyjádřil
, že to jde, aniž by někdo ubližoval. Přijdou emoce a pak odejít. Pokud to neudělají, přestanou se nebo dokonce zapadnou. V této době jíme naše emoce emocionální Empty. To, co chybí a nelze vysvětlit
K překonání citovou prázdnotu nepotřebujeme materiální věci, ani ostatní lidé. Pouze láska k sobě může naplnit. Přečtěte si více "
Jak se vrátit k cvičení po dlouhé době nečinnosti
Možná jste měli zranění, dítě nebo změněné zaměstnání To vás přinutila zastavit cvičení po několik týdnů nebo měsíců. Takže máte spoustu problémů dát přesunout, protože si myslím, že to nikdy nebude jako dřív, že nemůžete natáhnout nohy, nebo budete unaví velmi rychle. Pokud jste v této situaci, jistě se budete chtít dostat zpět do sedla.
7 Situací, kdy by člověk neměl cvičit
I když si myslíme, že nemáme žádný důvod přerušit každodenní trénink z důvodu prostého chladu, je rozumné snížit intenzitu, aby naše tělo může obnovit lépe. cvičení je jedním z nejlepších návyků můžeme praktikovat se postarat o naše fyzické a duševní zdraví. je to velmi jednoduché zařadit do denního , vyžaduje jen málo času a její přínosy jsou tolik, že je nesrovnatelné s jinými činnostmi.
