Proč manuální činnosti-oni jsou vynikající pro mozek?
manuálními aktivitami aktivujeme mozek, takže můžeme zabránit úbytku kognitivních funkcí a zároveň podporovat relaxaci a koordinaci psychomotoriky.
řemesla jsou velmi zajímavé hobby, s níž lze vykonávat mozek a množství dovedností rozhodující pro naší každodenní činnosti.
bylo prokázáno, že jsou skvělá terapie v boji proti stresu a depresi, as , které zvyšují výskyt wellness hormony a podporují relaxaci.
Cvičení je pravidelně zvyšuje vývoj jemné psychomunity, tvořivosti a dokonce i sebevědomí a sebevědomí.
Dále je cesta ven z každodenní rutiny a dostat se z problémů , že příčinou nás úzkost, úzkost a další škodlivé emoce.
, zda pletení, malování, kreslení nebo jiné manuální umělecké činnosti, věnovat několik minut denně, je považováno za „údržbu mozek“.
a ačkoli mnoho lidí ví, že mozek je ten, že většina technických výhod požadavky na praxi.
v tomto článku se zaměříme na jejich hlavních výhod a důvodů, které vás tlačí, aby si k němu.
Co jsou výhody manuálních činností pro mozek?
Dělat řemesel je relaxační terapie, která pomáhá zlepšení duševního zdraví, pohodu a mozkovou činnost.
Celleux kteří praktikují jejich pravidelně si myslí snadněji a zvyšují své c kreativní apacity a představivost.
V průzkumu Betsan Corkhill 3,545 pletařky, se dospělo k závěru, že manuální činnosti a duševní hry mají patroni Vlastnosti k rozvoji mozku a zdraví emocionální.
Tento typ úkolu upozorňuje na náladu, zlepšuje sociální komunikaci a pomáhá budovat důvěru.
To je způsobeno skutečností, že , které vedou k relaxaci a jsou náročné mozek se dostat do práce řešit podnikání v nejlepším způsobem.
v praxi, pět smyslů jsou stimulovány a motorické schopnosti jsou posíleny, zejména rukou.
Dle informace z průzkumu, asi 50% z těch, konzultovat ujistil, že pletení zvýšila jejich pocit štěstí a uvolnění.
v Kromě toho se většina byli jednotní v tom, že pomohl snížit stres a zvýšené EUR kreativní schopnosti.
Studie k závěru, že existuje významný vztah mezi počtem době se provádí činnost a duševní stav každého jedince.
pletený-se-s kteří vykonávají svou činnost třikrát nebo vícekrát týdně, se cítí klidnější, šťastnější a méně úzkostlivější než ti, kteří je cvičí méně.
Tento typ činnosti zahrnuje soustředění pozornosti na navrhovanou výzvu zatímco soustředí vnitřní myšlenky na jeden úkol.
Na druhou stranu pomáhá být trpělivější při vývoji projektu a chtění dosáhnout cíle. Postava se stává odolnější a zvyšuje bezpečnost při překonávání překážek .
Manuální aktivity jako trénink mozku
V jiné studii, zveřejněné v časopisu Neurology , jeden dospěla k závěru, že umělecké činnosti mohou snížit riziko mírné kognitivní poruchy.
vědci chtěli zjistit, jestli je možné, aby se zabránilo tuto podmínku jako pokročilý procesu stárnutí a výsledky byly překvapivé.
Jedinci, kteří maloval, vyřezával, fotografoval a tažené ve středním věku nebo stáří měli 73% méně pravděpodobné, že k rozvoji mírné kognitivní poruchy v porovnání celleux, kteří neměli.
celleux procvičování manuálních činností snížili riziko vzniku demence až o 45% proti celleux kteří neměli praxi tyto činnosti
v souhrnu řemesla jsou dobrodinci pro mozek, protože :.
- jsou představují duševní výzvu a vede k řešení problémů.
- zlepšují sociální kontakty.
- zvyšují plnost.
- podporuje expanzi koordinaci ruka-oko, Prostorové vnímání a jemné motorické dovednosti
- slouží k učení a učení
- Zaměřují pozornost a myšlenky na jednu úlohu
- Rozvíjejí představivost a kreativitu
- Ulehčují -learning relaxační techniky, meditace a tempo.
- Jsou používány v léčbě deprese a stres.
Pro všechny, které jsme právě zmínili, můžeme konstatovat, že pomocí jednoduchých řemesla, můžeme aktivovat naše mozky a dát mu větší ochranu.
Pokud mozek zdraví závisí na mnoha dalších faktorech, pravidelný trénink z těchto úkolů může být velmi dlouhodobé přínosy.
nejzajímavější c ' je, že je nyní velmi snadné se naučit, jak je vyrobit, a materiály potřebné k tomu, aby byly ekonomické a recyklovatelné.
10 Změn ve vašem těle, když přestanete jíst maso
Maso je vynikajícím zdrojem bílkovin. Obsahuje vitaminy B a minerály, jako je železo a zinek. Jeho spotřeba je obzvláště důležitá v urychlené fázi růstu a vývoje Úplné odstranění denní spotřeby maso má důsledky pro vaše tělo Musíte být jasné, že dieta bez maso není synonymem zdraví, protože neobsahuje živočišné potraviny, takže se na vitamíny, minerály a vlákninu.
10 Potravin, které prodlužují životnost
Starožitnost, mnozí lidé hledali tipy pro zachování mládeže a minimalizaci vlivů věku. S technologickým pokrokem byly vyvinuty různé metody, které vypadají fyzicky mladší. To vše je však nemožné bez přínosu dobrého zdraví a životaschopnosti nezbytné k životu co nejdéle. Tajemství ochrany mládeže a prodloužení života je v dobrých stravovacích návycích a denní cvičení Naše tělo se musí těšit z dobrého zdraví na dlouhou dobu a poskytnout nám sílu, kterou potřebujeme, bez ohledu na věk.
