5 Faktorů, které mohou zvýšit krevní tlak

Vysoký krevní tlak, známý také jako vysoký krevní tlak, je onemocnění, naše zdraví je v ohrožení.

Ale krevní tlak je také nezbytný pro normální krevní oběh. Protože poskytuje kyslík a živiny, které tělo potřebuje, napětí je síla, kterou krev působí na tepny, když prochází tělem k zavlažování orgánů

vzniká arteriální hypertenze kdy se arterioly zmenšují. Nalévají srdce, aby tvrdě pracovalo na pumpování krve. Důsledky hypertenze se mohou pohybovat v rozmezí od srdečního selhání až po mrtvici a srdeční záchvaty.

Pokud není diagnostikován tento stav , riziko srdečního záchvatu nebo cévní mozkové příhody se zvyšuje o 60%

Hypertenze, "tichá smrt"

Hypertenze je asymptomatická. Obvykle se ve většině případů neobjeví. případ. Často je známo jen tehdy, jsou-li již vážné problémy v našem zdraví.

31% světové populace trpí hypertenzí . Téměř 16 milionů lidí ani neví, že to mají.

Existuje genetická předispozice k této nemoci. Nedávný výzkum ukázal, že změny v některých genech ovlivňují renální regulační účinky soli a dalších mutací.

Ale z tohoto důvodu nemáte vždy vysoký krevní tlak. Je však důležité vyhnout se sedavému životnímu stylu a starat se o naše stravovací návyky

Viz také: 8 tipů pro správné měření krevního tlaku doma

5 faktorů, které mohou zvýšit krevní tlak arteriální

Každý případ hypertenze má své zvláštnosti. Nicméně existují rizikové faktory, které mohou ovlivnit hypertenzi . Většina těchto faktorů je spojena s našimi každodenními návyky.

1. Nadváha

Nedávné studie ukázaly, že lidé s nadváhou nebo obezitou mají tendenci zvyšovat odolnost krevních cév. Takže nutí srdce pracovat lépe.

Úbytek hmotnosti snižuje zvýšení krevního tlaku. A tím snižuje kardiovaskulární riziko.

2. Nezdravý životní styl

Nadměrná konzumace alkoholu, kouření, nadměrný příjem soli a nedostatek fyzické aktivity přispívají k vysokému krevnímu tlaku.

Sedavý životní styl, tak hluboce zakořeněný naše kultura má negativní dopad na zvýšení výskytu hypertenze u dospělých a nejmladších.

Pokuste se cvičit každý den. Můžete začít s půlhodinovou procházkou každý den a poté přidávat další kardio cvičení do své rutiny.

Udržujte vyváženou stravu soustředěním na ovoce a zeleninu, výrobky s nízkým obsahem tuku a celé semeno je důležitým přínosem pro vaše zdraví

Klinické studie ukázaly, že hněv, nepřátelství, stres a další nevyřešené emoce a silné pocity přispívají ke zvýšení krevního tlaku.

3. Klinické příčiny

Vysoký krevní tlak může souviset s chronickým onemocněním ledvin, problémy s štítnou žlázou, cukrovkou a spánkovou apnoe.

Studie prokázaly, že 10% pacientů má sekundární hypertenzi , Jinými slovy arteriální hypertenze je způsobena jiným klinickým stavem

Doporučujeme číst: Opatření pro vysoký krevní tlak a selhání ledvin

4. Léky

Určité léky, jako ty, které používají k léčbě astmatu a hormony jako antikoncepční prostředky mohou zvyšovat krevní tlak.

Některé nesteroidní protizánětlivé látky, analgetika a některá antidepresiva mají také tento efekt.

Tento je způsobeno tím, že léky mění váhu sodíku a tekutin v těle. To způsobuje kontrakci krevních cév a hypertenzi.

5. Věk

Lidé nad 40 let jsou náchylnější k hypertenzi. Ve skutečnosti, s věkem , krevní cévy oslabují a ztrácejí svou pružnost.

V průběhu let se tepny mění a vytvrzují. To způsobí, že práci navíc pro srdce.

Jako další sval, který je vystaven nadměrnému cvičení, srdeční zvýšení velikosti dělat práci navíc.

Proto čím je srdce velký, bude potřebovat více krev a kyslík. Ale nebude vždy možné udržovat dobrou úroveň oběhu.

Proto je nezbytné zmírnit každodenní chování. A tak čelit plynutí času a vychutnejte si zdravý životní styl.

Vyhněte zpracované potraviny a také jíst více soli, než je nutné. Omezte příjem alkoholu a snaží se kouří méně každý

Změňte svůj životní styl a užívejte léky předepsané lékařem. Takže můžete ovládat svůj krevní tlak a snížení vedlejších účinků.

Nezapomeňte, že vysoký krevní tlak nemusí se cítíte dobře, ale to je problém, který by se mělo zacházet s vážností, kterou si zaslouží .

hlavní obraz s laskavým svolením © wikiHow.com

7 Potraviny, které vám pomohou posílit

Dnes existuje mnoho plánů fyzického výcviku, jejichž hlavním cílem je dosáhnout zlepšují tonus a vývoj svalstva. se však, že je také nezbytné vzít v úvahu některé potraviny , které hrají významnou roli při získávání dobrých výsledků. k dispozici je velký výběr doplňky stravy k doplnění účinku cvičení.

(Dobré návyky)

4 Vitamíny pro posílení imunitního systému

Pokud jste prodělali mnoho chřipkových a zdravotních problémů souvisejících s viry, je velmi možné, že vaše tělo potřebuje natankovat vitamíny k posílení jeho imunitní systém. Dnes se budeme zabývat v tomto článku v části 4 klíčových vitamínů, které vám pomohou udržet žehličku . Velmi často to není jen o tom, že jsme vystaveni možným infekcím, které nám lidé s viry mohou přenášet.

(Dobré návyky)