Ztráta hmotnosti s celerem

Ztráta hmotnosti s celerem

Celer je prospěšný a všestranné zeleniny, které mohou doprovázet mnoho jídla tím, že jeho další vitamíny, minerály, vlákninu a velmi málo kalorií, což je spojencem velmi účinný proti nárůstu hmotnosti! Ve skutečnosti, celer má velmi nízkou kalorií (16 kalorií na 100 gramů), a můžete konzumovat v různých způsobech podle našich vkusu a preferencí

Celer :. Jeho přínos pro slim

celer je zelenina, která pomáhá stravitelné: , že se skládá z 95% vody, která poskytuje vliv jak hydratační a dépuratif.Il také eliminuje toxiny a zadržování tekutin v našem těle. Zde jsou některé z jeho výhod:

  • Obsahuje několik látek (limonene selinene a asparagin), a tím i jejich depurativní a diuretickou kapacitu. Jeho vlastnosti jsou většinou nacházejí v stonky, semena, a trochu méně v listech
  • To má sytící efekt
  • Má antibakteriální vlastnosti .. Odstraňuje infekce a toxiny.
  • zlepšuje funkci ledvin.
  • obsahuje minerální látky, jako je draslík a sodík , kromě vitamínu B1, B2 a B6, velmi prospěšné pro kůži, naše vlasy a podle našeho názoru.
  • udržuje hladinu cholesterolu a zlepšuje krevní oběh.
  • urychluje trávení a odstraňuje plyny.

Jak celer vám pomůže zhubnout?

celer pomáhá odstranit tuk díky svému diuretikum a detoxikační funkce a její sytící účinek. Je třeba poznamenat, že takový systém by mohl způsobit nám ztratit 8 kilo během pouhých dvou týdnů. v tom, co následuje, budeme vysvětlovat, jak zahrnout tuto zeleniny ve hubnutí.

Ráno Leri, okurky a ananas

Nejlepší by bylo konzumovat tento koktejl půst, a aby bylo možné lépe využít svých vitaminů a minerálních látek a jejich držení až do dalšího jídla. V Vedle jeho sytící efekt, smíchané s ananasem a okurkou je nepochybně skvělý způsob, jak zlepšit své schopnosti čistící!

Ingredience

  • Dva nebo tři stonky celeru
  • půl okurky
  • 2 ananas plátky
  • 2 polévkové lžíce pšeničných otrub
  • a sklenicí vody

Příprava

  1. omyjte zeleninu, snížit okurku na plátky a slupkou ananas a celer.
  2. dáme vše s pšeničné otruby a smíchá v mixéru pro získání šťávy.
  3. můžete přidat lžičku medu a sklenici vody, aby směs nebyla příliš silná.

k polojasno: polévka ze zeleru, která se snižuje

Tuto polévku můžete konzumovat třikrát týdně . Je detoxikační, sytící a pomáhá nám spalovat tuk, kromě toho, že velmi chutné!

Ingredience

  • 6 stonky celeru
  • A lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • trochu pepře
  • 1 lžíce kukuřičného škrobu (kukuřičné mouky)
  • 1 litr vody s bujónu kostky
  • bobkový list
  • koriandru

Příprava

  1. k začněte umytím a nakrájením celeru a cibule na malé plátky
  2. Dejte do pánve nějaký olivový olej a jakmile je horký, přidejte celer a cibuli.
  3. Nyní jsme položili kostku a bobkový list, pak koriandr. Když se směs vaří, přidejte kukuřičný škrob, aby byl silnější směs. vzbuzuje to postupně, aby se zabránilo hrudky.
  4. Nakonec odstraníme bobkový list, přidáme špetku pepře , a všechno jsme přešli do mixéru. Z této směsi získáme velmi zdravou polévku a velmi lehké!

Před večeří: Kiwi šťávy a celer

lze konzumovat šťávu několik minut před večeří: to vám dá pocit, že jsou plné, která bude snížit nutkání přejídat v tomto posledním jídle den. Tato šťáva má minerály, vlákninu a vitamin C, látky, které eliminují zadržování tekutin.

složky

  • 2 velké kiwi
  • 3 celer stonky
  • banda petržel
  • 2 pomeranče

Příprava

  1. Oloupejte kiwi a nakrájíme na malé kousky.
  2. Udělejte to samé s celerem a nasekáme petrželku.
  3. Vezměte šťávy pomeranče.
  4. Nalijte vše do mixéru, abyste získali šťávu. Můžete přidat trochu stevie nebo med. Velmi bohaté na vitamíny, tato šťáva může být konzumována čtvrt hodiny před večeří.


7 Důvodů, proč byste měli spát nahý

7 Důvodů, proč byste měli spát nahý

Věda ukázala, že zbytek je důležité být zdravý . Chcete-li se starat o své fyzické kondici, musíte také starat o své spánku. Nestačí jít do posilovny nebo se dobře najíst. Science objevila v posledních letech, že je velmi dobré pro naše zdraví, jsme spali nazí. I když tento způsob zbytek podporuje aktivnější sexuální život, to není jeho jediná výhoda.

(Dobré návyky)

8 Dobrých důvodů, proč jíst vejce bez obav

8 Dobrých důvodů, proč jíst vejce bez obav

A skvělý způsob, jak začít den je jíst vejce k snídani. jsou výborným zdrojem živin a bílkovin , i když mnoho lidí raději vyhnout, protože si myslí, že zvýšení hladiny cholesterolu a dlouhodobá, mohou mít vliv na naše zdraví srdce. Nyní to není pravda! Vajíčka jsou považovány za super potraviny, které jsou součástí nutriční pyramidy moderní stravě.

(Dobré návyky)