Ztráta hmotnosti s celerem
Celer je prospěšný a všestranné zeleniny, které mohou doprovázet mnoho jídla tím, že jeho další vitamíny, minerály, vlákninu a velmi málo kalorií, což je spojencem velmi účinný proti nárůstu hmotnosti! Ve skutečnosti, celer má velmi nízkou kalorií (16 kalorií na 100 gramů), a můžete konzumovat v různých způsobech podle našich vkusu a preferencí
Celer :. Jeho přínos pro slim
celer je zelenina, která pomáhá stravitelné: , že se skládá z 95% vody, která poskytuje vliv jak hydratační a dépuratif.Il také eliminuje toxiny a zadržování tekutin v našem těle. Zde jsou některé z jeho výhod:
- Obsahuje několik látek (limonene selinene a asparagin), a tím i jejich depurativní a diuretickou kapacitu. Jeho vlastnosti jsou většinou nacházejí v stonky, semena, a trochu méně v listech
- To má sytící efekt
- Má antibakteriální vlastnosti .. Odstraňuje infekce a toxiny.
- zlepšuje funkci ledvin.
- obsahuje minerální látky, jako je draslík a sodík , kromě vitamínu B1, B2 a B6, velmi prospěšné pro kůži, naše vlasy a podle našeho názoru.
- udržuje hladinu cholesterolu a zlepšuje krevní oběh.
- urychluje trávení a odstraňuje plyny.
Jak celer vám pomůže zhubnout?
celer pomáhá odstranit tuk díky svému diuretikum a detoxikační funkce a její sytící účinek. Je třeba poznamenat, že takový systém by mohl způsobit nám ztratit 8 kilo během pouhých dvou týdnů. v tom, co následuje, budeme vysvětlovat, jak zahrnout tuto zeleniny ve hubnutí.
Ráno Leri, okurky a ananas
Nejlepší by bylo konzumovat tento koktejl půst, a aby bylo možné lépe využít svých vitaminů a minerálních látek a jejich držení až do dalšího jídla. V Vedle jeho sytící efekt, smíchané s ananasem a okurkou je nepochybně skvělý způsob, jak zlepšit své schopnosti čistící!
Ingredience
- Dva nebo tři stonky celeru
- půl okurky
- 2 ananas plátky
- 2 polévkové lžíce pšeničných otrub
- a sklenicí vody
Příprava
- omyjte zeleninu, snížit okurku na plátky a slupkou ananas a celer.
- dáme vše s pšeničné otruby a smíchá v mixéru pro získání šťávy.
- můžete přidat lžičku medu a sklenici vody, aby směs nebyla příliš silná.
k polojasno: polévka ze zeleru, která se snižuje
Tuto polévku můžete konzumovat třikrát týdně . Je detoxikační, sytící a pomáhá nám spalovat tuk, kromě toho, že velmi chutné!
Ingredience
- 6 stonky celeru
- A lžíce olivového oleje
- 1 cibule
- trochu pepře
- 1 lžíce kukuřičného škrobu (kukuřičné mouky)
- 1 litr vody s bujónu kostky
- bobkový list
- koriandru
Příprava
- k začněte umytím a nakrájením celeru a cibule na malé plátky
- Dejte do pánve nějaký olivový olej a jakmile je horký, přidejte celer a cibuli.
- Nyní jsme položili kostku a bobkový list, pak koriandr. Když se směs vaří, přidejte kukuřičný škrob, aby byl silnější směs. vzbuzuje to postupně, aby se zabránilo hrudky.
- Nakonec odstraníme bobkový list, přidáme špetku pepře , a všechno jsme přešli do mixéru. Z této směsi získáme velmi zdravou polévku a velmi lehké!
Před večeří: Kiwi šťávy a celer
lze konzumovat šťávu několik minut před večeří: to vám dá pocit, že jsou plné, která bude snížit nutkání přejídat v tomto posledním jídle den. Tato šťáva má minerály, vlákninu a vitamin C, látky, které eliminují zadržování tekutin.
složky
- 2 velké kiwi
- 3 celer stonky
- banda petržel
- 2 pomeranče
Příprava
- Oloupejte kiwi a nakrájíme na malé kousky.
- Udělejte to samé s celerem a nasekáme petrželku.
- Vezměte šťávy pomeranče.
- Nalijte vše do mixéru, abyste získali šťávu. Můžete přidat trochu stevie nebo med. Velmi bohaté na vitamíny, tato šťáva může být konzumována čtvrt hodiny před večeří.
9 Návyky, které způsobují úzkost
Je normální mít v našem životě obavy. Zvlášť, když jsme se stali dospělí a povinnosti mají tendenci zvyšovat. , ale je velký rozdíl mezi pocit úzkosti a být neustále úzkosti a stresu. Lidé se zdravotním postižením úzkost žijí v neustálém strachu a nejistoty. Tento postoj je samozřejmě rušit většinu denních aktivit.
Spánek není vždy snadný. Pokud jste jedním z těch lidí, kteří mají potíže se spánkem, nebojte se. Zde shrneme tyto tipy, které vás budou rychleji spát . Jsou jednoduché a snadné je dodržovat. Pamatujte si, že od prvního dne 1 zjistíte rozdíl. Ujistěte se, že vás nic nepřeruší Je to docela zřejmý tip, že se však už neřídíme.
