Ztráta hmotnosti s celerem

Celer je prospěšný a všestranné zeleniny, které mohou doprovázet mnoho jídla tím, že jeho další vitamíny, minerály, vlákninu a velmi málo kalorií, což je spojencem velmi účinný proti nárůstu hmotnosti! Ve skutečnosti, celer má velmi nízkou kalorií (16 kalorií na 100 gramů), a můžete konzumovat v různých způsobech podle našich vkusu a preferencí

Celer :. Jeho přínos pro slim

celer je zelenina, která pomáhá stravitelné: , že se skládá z 95% vody, která poskytuje vliv jak hydratační a dépuratif.Il také eliminuje toxiny a zadržování tekutin v našem těle. Zde jsou některé z jeho výhod:

• Obsahuje několik látek (limonene selinene a asparagin), a tím i jejich depurativní a diuretickou kapacitu. Jeho vlastnosti jsou většinou nacházejí v stonky, semena, a trochu méně v listech
• To má sytící efekt
• Má antibakteriální vlastnosti .. Odstraňuje infekce a toxiny.
• zlepšuje funkci ledvin.
• obsahuje minerální látky, jako je draslík a sodík , kromě vitamínu B1, B2 a B6, velmi prospěšné pro kůži, naše vlasy a podle našeho názoru.
• udržuje hladinu cholesterolu a zlepšuje krevní oběh.
• urychluje trávení a odstraňuje plyny.

Jak celer vám pomůže zhubnout?

celer pomáhá odstranit tuk díky svému diuretikum a detoxikační funkce a její sytící účinek. Je třeba poznamenat, že takový systém by mohl způsobit nám ztratit 8 kilo během pouhých dvou týdnů. v tom, co následuje, budeme vysvětlovat, jak zahrnout tuto zeleniny ve hubnutí.

Ráno Leri, okurky a ananas

Nejlepší by bylo konzumovat tento koktejl půst, a aby bylo možné lépe využít svých vitaminů a minerálních látek a jejich držení až do dalšího jídla. V Vedle jeho sytící efekt, smíchané s ananasem a okurkou je nepochybně skvělý způsob, jak zlepšit své schopnosti čistící!

Ingredience

• Dva nebo tři stonky celeru
• půl okurky
• 2 ananas plátky
• 2 polévkové lžíce pšeničných otrub
• a sklenicí vody

Příprava

1. omyjte zeleninu, snížit okurku na plátky a slupkou ananas a celer.
2. dáme vše s pšeničné otruby a smíchá v mixéru pro získání šťávy.
3. můžete přidat lžičku medu a sklenici vody, aby směs nebyla příliš silná.

k polojasno: polévka ze zeleru, která se snižuje

Tuto polévku můžete konzumovat třikrát týdně . Je detoxikační, sytící a pomáhá nám spalovat tuk, kromě toho, že velmi chutné!

Ingredience

• 6 stonky celeru
• A lžíce olivového oleje
• 1 cibule
• trochu pepře
• 1 lžíce kukuřičného škrobu (kukuřičné mouky)
• 1 litr vody s bujónu kostky
• bobkový list
• koriandru

Příprava

1. k začněte umytím a nakrájením celeru a cibule na malé plátky
2. Dejte do pánve nějaký olivový olej a jakmile je horký, přidejte celer a cibuli.
3. Nyní jsme položili kostku a bobkový list, pak koriandr. Když se směs vaří, přidejte kukuřičný škrob, aby byl silnější směs. vzbuzuje to postupně, aby se zabránilo hrudky.
4. Nakonec odstraníme bobkový list, přidáme špetku pepře , a všechno jsme přešli do mixéru. Z této směsi získáme velmi zdravou polévku a velmi lehké!

Před večeří: Kiwi šťávy a celer

lze konzumovat šťávu několik minut před večeří: to vám dá pocit, že jsou plné, která bude snížit nutkání přejídat v tomto posledním jídle den. Tato šťáva má minerály, vlákninu a vitamin C, látky, které eliminují zadržování tekutin.

složky

• 2 velké kiwi
• 3 celer stonky
• banda petržel
• 2 pomeranče

Příprava

1. Oloupejte kiwi a nakrájíme na malé kousky.
2. Udělejte to samé s celerem a nasekáme petrželku.
3. Vezměte šťávy pomeranče.
4. Nalijte vše do mixéru, abyste získali šťávu. Můžete přidat trochu stevie nebo med. Velmi bohaté na vitamíny, tato šťáva může být konzumována čtvrt hodiny před večeří.

Jak podpořit menopauzy?

Menopauza je normální cyklus u žen, jako je puberta je fáze, během níž bude mít její poslední období. příznaky tohoto cyklu jsou různé a mohou nastat předčasně , a může trvat několik měsíců nebo roků. Průměrný věk, ve kterém žena dokončila tuto fázi, která končí její reprodukční cyklus, je 51 let, i když existují případy, kdy k tomu dochází dříve či později.

(Dobré návyky)

6 Základní tipy na zlepšení kvality vašeho spánku celou večeři

Savez- že , co jíte před spaním může mít vliv na kvalitu spánku? Podle institutu biomedicíny a výživy finské University of Helsinki, energetických večeře (s vysokým obsahem tuků nebo rafinované sacharidy) může způsobit nespavost. Pokud je zřejmé, že faktory, jako je stres může ovlivnit naše odpočinku, je velmi důležité, že poslední jídlo dne se skládá ze základních živin podporovat klidný spánek .

(Dobré návyky)